健商测试：
1．你平时健身吗?
A．是，有规律的
B．是，但不能坚持
C．从不
2．你对下列哪一项更感兴趣?
A．为改善健康状况而健身
B．为拥有更吸引人的外形而健身
C．充分地休息
3．当你想尝试一项新的运动时，你通常是：
A．选择最简单方便的运动项目
B．选择自认为最有效的运动，哪怕实施起来有困难也不在乎
C．选择时髦的运动
4．你每天是否有相对固定的时间进行锻炼?
A．有
B．没有，经常需要费心挤出时间锻炼
C．根本挤不出时间锻炼
5．下列哪一类运动更适合你：
A．慢跑、游泳等需要耐力的运动
B.网球、足球等需要爆发力的项目
C．没有适合的运动项目
6．你是否有做工间操的习惯?
A．经常 B.偶尔 C.从不
7．运动使你出了不少汗，此时你最应补充：
A．可乐、汽水
B．淡盐水
C．凉开水
8．你从事于经常性的健身运动的动力来源于：
A．你自己
B．你的医生或家人、朋友
C．没有动力
9．下午进行户外活动最有益于身体健康。
A．同意 B.不同意 C．不知道
10．力量训练虽然可以锻炼骨骼和肌肉，但对心脏无益：
A．同意 B．不同意 C．不知道
11．剧烈的运动比轻微运动更有益于健康。
A．同意 B．不同意 C．不知道
12．女性不会炼就像男性一样发达的肌肉，是因为她们没有足够的雄性激素。
A．同意 B．不同意 C不知道
13．你经常跑着上楼吗?
A．是 B．有时 C．从不
14．你是否同意“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关”的观点?
A．同意 B．不同意 C．不知道
15．长时间近距离看荧光屏或看书过程中你是否每小时看看远处或做眼睛保健操?
A．经常 B．偶尔 C．从不
16．晚餐后你通常会___
A．去睡觉
B．坐着工作或看电视
C．去户外散步
17．如果单位离你家有两公里的路程，你通常会选择什么交通工具：
A．走路
B．骑自行车
C．坐公交车或私家车
18．你需要有人陪你一起健身吗?
A．需要
B．不需要
C．有人陪也不需要去健身
19．当你刚开始进行一项较剧烈的运动时，感到浑身酸痛，这时你会___
A．继续计划运动
B．减小活动量，等待酸痛缓解之后再按计划运动
C．停止运动
20．你对气功的认识如何?
A．可以强身健身，修身养性，值得去炼
B．虽然有点用，但见效太慢，没耐心练
C．没用，不值得炼
健商评分：
满分35分。各小题得分相加得到总分。你的总分是____。
O～15分：危险了!你必须考虑改变现状，积极参与运动，否则各种疾病很快会在你身上发生。
16～25分：虽然你有一定的保健运动知识，但懒惰的你并没有将它们很好运用于实践，当心，这样会衰老得快。
26～30分：做得不错!看得出来，你不仅具备一定的保健运动知识，而且是位有毅力的人，如果再腾出一点时间去运动就更完美了。
31～35分：非常棒!你有比较完备的保健运动知识，并且能够很好地贯彻到实践中去。相信你的生活质量会因此有很大的提高。
健商提示：
“生命在于运动”这一至理名言精确涵盖了运动的意义所在，运动的最高目的不是竞技夺魁，也不是美丽迷人，而是为了强身健体，也就是可以活得更长，活得更有质量。在这个飞速发展的社会，我们更应该有保健运动的意识，才能不被紧张的工作、生活脱垮身体，才能更高效快捷地完成工作，才能不成为社会和家庭的负担，并有能力帮助别人。