健商测试：
请选择下列答案中最符合你的一项。
1．每周平均进行几次使你急促喘气的运动(包括健美锻炼和其他体育项目)?
A．4次或更多
B．2～3次
C．1次
D．少于1次
2．每天走多少里路?
A．多于3000米
B．接近3000米
C．不到1000米
D．不到500米
3．使用什么交通工具上下班?
A．步行或骑自行车
B．部分路程步行或骑自行车
C．偶尔步行或骑自行车
D．全程坐公交车或汽车
4．怎样上下楼?
A．总是走楼梯
B．不拿东西时走楼梯
C．偶尔走楼梯
D．只要电梯不坏，就乘电梯
5．周末通常的活动是什么?
A．花几个小时搞体育运动
B．只有在吃饭时或晚上才坐下来
C．做些短距离的散步
D．大部分时间坐着看书或看电视
6．下列各项是否不假思索就会去做?
A．下班后干些家务
B．如果想起忘买了什么东西，马上奔回商店去买
C．让别人为你办事
D．只愿打电话而不愿亲自上门
健商评分：
根据下列标准，把你的分数相加：
选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分。
20分以上：体力强壮，身体非常健康。
15～20分：体力不错而且有正确的保健观点。
10～15分：体力一般，最好多做些运动。
10分及以下：相当懒散，需要重新考虑自己对体力活动的态度。要好好计划一下每天的活动，要安排出时间进行活动。
健商提示：
身体健康、活力充沛是人人向往的目标，但必须经过努力才能达到。如果对健康和生活幸福问题采取积极的态度，以预防为主，而不是只着眼于治疗疾病，那么生活中就不能没有健身活动。
健身活动有许多好处，从控制体重到帮助入睡，经常以正确的方法锻炼的人，很少患心脏病、中风及其他致命的疾病。然而，健康无法储存而享用终生，所以必须持之以恒，一辈子坚持锻炼，不能间断，随着年龄的增长，应该多活动，而不应减少。锻炼可以拥有高效的循环系统，有强劲的肌肉力量和耐力，有良好的平衡力量，动作灵敏而协调能力良好，经常锻炼的人，看上去精神焕发，身材健美，充满活力，能充分享受人生乐趣，提高思维能力。