健商测试：
1．下列哪些症状通常不必求医：
A．异常疲劳
B．冬季感冒
C．慢性消化不良
2．收听耳机或立体声收音机，如何保护耳朵：
A．绝不用大音量收听
B．不必保护耳朵，因为耳机或立体声收音机的音量不足以损伤听力
C．不要将音量开大至听不到外界的对话
3．通常多久换一次牙刷?
A．一年一两次
B．每两三个月一次
C．等到牙刷磨损时
4．下列哪一种方法最不能预防感冒或流感?
A．经常洗手
B．注射抗流感针药
C．天冷时留在室内
5．想避免飞行时差反应，什么时候到达目的地最好?
A．傍晚
B．日出时
C．中午
6．使用计算机或阅读时，应隔多久让眼睛休息一下?
A．每小时
B．每半小时
C．每10分钟
7．下列哪种说法是正确的?
A．即使乌云密布，皮肤也有晒伤的可能
B．不想晒黑皮肤，应用防晒系数在10以下的防晒油
C．肤色较深的人无须用防晒油
8．下列哪一种呼吸方法好?
A．用嘴呼吸
B．用鼻子呼吸
C．上述两种方法不相伯仲
9．下列哪种减肥方法可能最有效?
A．节食
B.减少喝酒
C．不吃含淀粉食物
10．下列哪一种方法对头发的损伤最小?
A．烫发
B．用吹风器吹干头发
D．使头发褪色
上述问题每答对一题得1分，把总分相加。
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题号 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
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答案 |
B |
C |
B |
C |
A |
B |
A |
B |
B |
B |
8～10分：对自我保健十分了解，但要付诸行动。
5～7分：对自我保健也许有基本知识，但有些问题可能有待增进了解。
4分及以下：不必灰心，可多学习一些保健知识。
健商提示：
身体健康不仅指不生病，更重要的是每天情绪乐观、精力充沛。所谓健康，还
包括不断增强免疫功能以及正视初起的疾病。有很多因素会影响健康，有些因素
如环境和遗传是很难控制或根本无法控制的，但仍能做很多事情来促进健康，延年
益寿。
饮食要营养均衡和多元化，多吃新鲜水果和蔬菜。
经常运动，使身体保持良好状态，减少患心脏病的危险，控制体重，松弛紧张
情绪。
设法消除日常生活压力，默想、瑜伽、按摩都是可行的方法。
戒烟和过量饮酒。
定期到医院进行体检。
坚持以上这些事情，坚持自我保健，肯定能获得持久的健康。