高血压患者的1 0种禁忌是什么？

1．忌过度疲劳。因过度疲劳可使血压升高，特别是老年高
血压患者，一般体质较差，抗病能力弱，故应科学地安排生活，
做到有劳有逸，劳逸结合，防止过度劳累而加重病情。尤其禁忌
通宵打牌，因其危害极大：一是睡眠不足而使人不知不觉地增加
疲劳度，二是向前倾的姿势会不断压迫心脏，使患者感到胸闷、
憋气，三是精神上会因输赢而高度紧张，此种状态会不断促使血
压升高，同时也易引起心脏病及脑血管意外。
2．忌抽烟过度。香烟对于人体有害无益，会促使血压升高，
且危害心脏。香烟不仅对吸烟者有害，由于吐出的烟雾扩散于周
围，也会使被动吸烟者受到尼古丁的危害，而尼古丁有促使血压
升高的作用。更不应该在大量喝酒后过分抽烟。适量饮酒能适度
松弛紧张感，有益于消解身心的压力，但如果超量，会给肝脏或
胃带来多余的负担，促使血压上升，且在大量喝酒时，往往会吸
烟较多，结果易导致尼古丁与酒共同促使血压上升的不良效果
相乘。
3．忌人便秘结。便秘能够间接促使血压升高，因大便秘结，
便时要憋气使劲，这样血压就会急剧升高，放松时血压又迅速下
降，特别是蹲式大便，更容易出现这种大幅度变化，以至在大便
时引起脑出血和心肌梗死。尚需注意，排便时下蹲和起立不要过
猛过快，因容易造成血压大幅度波动而导致不测。患者最好使用
坐式马桶，并一定要保持大便通畅。
4．忌骤冷骤热。因寒冷会使体内的血管收缩而血压上升，且
寒冷会刺激肾脏分泌促使血压上升的激素，血压随之升高，这样
容易因血压骤升而使心脏病发作或引起脑血管病。天气热时，会
损耗体内较多的水分，如大量出汗后水分得不到及时补充，容易
导致脱水状态，这样血液黏滞度增高而导致脑血栓或心肌梗死。
故天气变冷时应注意及时保暖，天气变热时适当降温，并注意随
时补充水分。
5．忌情绪波动。激动、忧虑、烦恼、焦急等不良的精神因
素会刺激交感神经兴奋，使心跳加快，血压升高。与人争吵更会
促使血压上升。因为吵架是愤怒、不满或憎恨各种因素凑在一起
的状态，在此状态下，人体会大量分泌儿茶酚胺从而使血压急速
升高，结果常常引起脑中风或心脏病发作。因此，老年高血压患
者应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，避免大喜与盛怒。
6．忌性生活过度或不当。性交时的兴奋会使血压升高，尤
其是男性射精时血压会比平常要高。因此性生活不要过度及过
频，做到有所节制。此外喝酒后性交尤其注意，冈为酒与性交的
兴奋作用均会加速血压上升，更由于酒醉时身体的功能处于麻痹
状态，射精所需时间比平时较长，使引起血压上升的诸因素加在
一起，则血压变动的幅度就会大且剧烈。
7．忌饮食不节。饮食过饱易使膈肌位置上移，影响心肺的
正常活动；加之消化食物需要大量的血液集中到消化道，心脑供
应相对减少而易诱发脑血管病。晚餐应该几乞八分饱，因血液中的
脂肪在晚上睡觉时增加得最多，尤其到r后半夜，与动脉硬化有
密切关系的中性脂肪及游离性脂肪显著增加，因此晚餐吃得愈多
的人血液内的脂肪愈多。患者在半夜发作心绞痛或心肌梗死往往
与晚餐的量有关。就理想的饮食方式来说，应该重视早餐和中
餐，晚餐吃．七八分饱才好，避免在日垂觉以前吃东西。
8．忌贪杯暴饮。因贪杯暴饮尤其是饮烈性酒时，会使血压
骤然升高，特别是老年高血压患者，在有动脉硬化的基础上而诱
发脑血管病。
9．忌血压骤降。人体的动脉血压是血液流向各组织器官的
动力，对保障各组织器官所需要的血流量具有重要意义，尤其是
脑、心、肝、肾等重要器官对血液需要量相对恒定，若血压骤降，
全身各组织器官特别足脑、心、肾等的供血量都将不足，可因缺
氧而发生功能障碍，甚至造成严重后果，如会引起头晕和昏迷、
心肌损伤，甚至心肌梗死等。
1 0．忌骤然停药。高血压患者血压降低后忌马上停药，因为
血压降低不等于疾病治愈，骤然停药易引起血压“反跳”，血压
会更高。因此在控制血压稳定一段时间后应采取维持量至少半年
或一年，最后是否完全停药，要视病情及医嘱而定。