踏法，又称踩踏法，是用脚直接踩踏药物或一定的刺激物体，通过药物的局部渗透作用，以及相应物体对脚底部穴位的刺激作用，从而起到治疗或预防疾病的效果。
踩踏法配合药物使用是治疗脚气及脚底部疾患的常用治疗方法。另外，根据生物全息理论，生物体的任何一个相对独立区域，都可视为整体在局部区域的缩影，通过对脚底部腧穴及反射区的刺激，可疏通经络气血，除治疗局部疾患外，还可调整全身内脏器官的功能，因而具有强身保健、延年益寿之功效。
强身保健踏法 (1)健康步道：商店有销售的成品步道，或公园内有鹅卵石铺就的路径。成品步道的优势是较为方便，可在家中进行。后者的优势是路径较长，且室外锻炼空气清新，有利于身心健康。练习时可穿软底鞋，但最好赤脚行走，收效更佳。初期练习时，尤其在鹅卵石路面行走时，要注意对脚部的保护。一般可从5分钟开始，然后10分钟、15分钟、20分钟、30分钟等逐渐增加行走的时间。每个人可视自身的具体情况作相应的调整。
(2)踏豆保健法：选黄豆，或赤小豆、绿豆、大粒黄沙等适量置于一定大小的盆中，赤脚踏之如滚珠，并适当增加刺激量。若用文火炒温热则更佳。
(3)其他：可选择搓衣板，脚踏滚板，反射区刺激鞋或鞋垫等。总之，不论使用何种器具，关键在于长年坚持不懈，方可收到理想的效果。
治脚气踏法 (1)踏椒法：取川椒300～500克，用布包裹，以脚踏之，每次10～15分钟。可治疗脚气病。
(2)踏盐法：用粗盐1 500克，蒸热用布包裹，以脚踏之，每次10～15分钟。可治疗脚气病。
(3)踏木瓜法：取木瓜500克，切片，用布包裹，以脚踏之，每次10～15分钟。可治疗脚气病。
(4)踏萝卜法：取萝卜适量，切片晒干研末，铺于鞋袜内，可治疗脚气病；另用萝卜煎水洗脚，可增强疗效。
治膝部劳损 取川草乌、细辛、防风、宣木瓜、独活各等分，研末备用。用时取药末适量，掺于鞋袜内，每天一换。亦可将药末置于护膝内以增强疗效。
治跖筋膜炎 取川芎适量，研末备用。使用时，用薄小布袋装15克药末置于鞋内，每天一换，可用几个药袋轮换使用。治疗跟骨骨刺形成的跖筋膜炎。