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三 心理疗法
顺情从欲 人类的生存有生理和心理的需要．如衣、食、住、行、感情等．必要的要求不能得到满足．不仅会影响正常的生理活动．甚至导致精神情感的病变。如果人因患病。导致抑郁压力大．思想负担过重．现代医学支持疗法：顺从病人的意志、情绪．满足病人身心的需要。对此就要采取顺情从欲法．对病人生理和心理的欲望有分析地进行对待。如属于合理的欲...
二 运动疗法
运动锻炼防治关节炎 关节病变是导致长期疼痛和功能障碍最常见的原因。目前全世界关节炎患者有3．55亿人。在亚洲地区，每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎。据估计我国关节炎病人有l亿以上，而且人数还在不断增加。专家们强调，经常锻炼身体。保持正常体重可减少患骨关节炎的危险。 许多中老年人因为身患关节炎而行动不能自如，...
第十章 防病治病小贴士
一、科学饮食可防病治病 防病的最佳食物 1．防贫血食物：贫血在我国的发病率高达30％-40％．而补血的最佳食物是 2．抗菌食物：在具有抗菌作用的食物中，大蒜名列首位，且生吃效果尤佳。夏季时在食物中拌入大蒜，既增口感，又防病菌。 3．防中风食物：土豆中含大量的钾．缺钾易使脑血管破裂，补足钾可幸免于难...
五、中老年人要注意疾病信号
疼痛可能是心脑血管疾病的征兆 患者一般都患有高血压、高血脂症、糖尿病，偏胖或肥胖，多数吸烟无节制。而且普遍对健康体检不够重视。这些疾病正是心脑血管疾病的病理基础，而一些不良嗜好．则成为心脑血管疾病急发的诱因；另外，秋冬季节变换也会导致心肌梗塞急性发作。但是，很多中老年对这些都不了解，疏于防范，因此9～12月份...
四、中老年人健身娱乐保健康
适宜中老年人的“低能运动” 美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出．与以往的健身观点大相径庭的是．有益健康长寿的健身运动是那些运动灵括、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的“低能运动”。 专家的相关调查表明．坚持从事低能运动锻炼的人比不参加运动或偶尔运动且运动剧...
三、中老年人要调节好心情
中年人需要呵护自己的心灵 人到中年期．虽然生理上日益成熟．心理上也目趋稳定，控制自身的能力、承受压力的能力都有较大的提高．意志比以前更强．感情也更加稳定。但由于年龄的增加．生理上更年期的出现，加上家庭、工作环境的变化．到中年后期，其心理特征发生了较大的变化，于是，中年人的心理保健问题也是亟需得到关注的。
二、中老年人要注意生活起居
中老年人的居室安排 在日常的家居生活中。中老年人需要一个舒适、安逸的居住环境，因此，其居室装饰应符合中老年人的心理、生理及健康特点。从多方面进行考虑，合理地装饰中老年人的家。能使身心愉快，给生活增添乐趣和带来活力。 ——格调与布局 中老年人大都阅历较深，与年轻人的爱好与要求有...
日期：07/18/2012 12:04:10
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第九章 中老年保健措施
一、中老年人饮食有讲究 中老年人饮食的九个注意 因为中老年人消化功能降低．心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对中老年人的饮食应有特殊的要求。 ——色、香、味 中老年人味觉、食欲相对较差，吃东西常觉得没滋味。因此，中老年人的饮食尤其要注意色、香、昧。 —&...
第八章 孕产妇保健措施
一、孕妇营养与饮食护理 孕妇保健的新观念 怀孕是妇女人生旅途中的重要一站，无论对即将出世的婴孩．还是于憧憬未来的孕妇，都是至关重要的时 期。由于医疗卫生事业的发展．孕妇、胎儿以及新生儿的死亡率有了显著的下降，但孕妇在妊娠期间出现的高血压、蛋白尿和水肿等合并症以及由此而引起的胎儿、新生儿死亡情况还是屡见不鲜...
第七章 婚期保健措施
—、婚前准备 婚前检查很重要 无论你对自己的身体健康有多自信，婚前检查万万不可省略。系统的婚前检查不仅有利于婚配双方科学的选定终身伴侣，掌握婚姻保健知识．也为下一代优生打下良好的基础。 哪些情况不宜结婚生育 1．直系血亲或三代以内旁系血亲之间不能通婚： 2．重度智力低下，遗传性...
四、青春疾病防治
青春期月经稀发的病因病机 青春期少女月经两月一行，或三月一至．甚则半年以上方来一次．没有一定规律者，称为“青春期月经稀发”。 本病多由于先天肾虚精亏，或气血不足．冲任失养所致。 1．肾虚精亏：青春期少女先天禀赋不足．或后天失养，肾精亏虚，任脉不通，太冲脉不盛．致使月经不能以时临下。 ...
三、青春期心理保健
父女关系对青春期女孩的影响 父女关系的好坏会直接影响到女孩青春期的发育。即要么促使女孩正常或提前到达青春期．要么延迟女孩跨人青春期的门槛。年幼时女孩与父亲之间关系的好坏与她们进入青春期的早晚有十分密切的关系。虽然母亲与女儿的关系也会对孩子的青春期发育产生影响，但却远不及父亲对女儿的影响大。 没有父亲的女孩...
二 青春期生活保健
青少年怎样预防近视 青少年为了预防近视的发生，应注意以下几点： ——注意用眼卫生。养成良好的阅读、书写习惯：看书、写字姿势要端正：坐车走路不要看书；看书时间久要注意休息放松眼睛；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼球保健操等。 ——注意锻炼身体。台理营养，增强体质．制定合理的牛活制度。...
第六章 青春期保健措施
一、青春期饮食调理 男青少年的营养指导 在青春期前，男孩、女孩的身高差别很小，群体均值水平男孩略高于女孩1吗厘米．但经历了l0年左右的青春期后，成年男子的身高明显高于成年女性。根据医学科学观察，一般青少年在青春期身高突增持续了3年左右．男孩在这期间每年可增长7呻厘米．最多可达10——12厘米。这样男孩...
五 儿童家庭急救安全须知
小儿跌落之预防 1．准备有护栏的床。宝宝会翻身后，一定要让宝宝睡在有护栏的床上。 2．注意床边的设施。床边不要放任何尖锐和易碎物品．更不能放热水瓶、电饭煲等；床边地上最好铺一块地毡。以防坠落后直接碰在坚硬的地板上。 3．注意宝宝的活动高度。不要让宝宝在高度2尺以上的空间活动。否则坠落后头部骨折的... |
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