颈部的支脉：从大迎前面向下，经颈动脉部(人迎)，沿喉咙向下后行至大椎，再折向前行，进入缺盆(锁骨上窝)，往下穿过横膈，属于胃，联络脾。
外行的主干线：从锁骨上窝(缺盆)向下，经乳中线往下，夹肚脐两旁，往下进入腹股沟动脉部气衔穴。
内行的一条支脉：从胃下口幽门处分出，沿腹腔内下行到气衔穴，与直行的支脉会合，而后往下走大腿外侧前缘，经过膝盖，沿胫骨外侧(足三里、上巨虚、条口、下巨虚)，下行到脚背(解溪、冲阳)，进入中趾内侧趾缝(陷谷、内庭)，出第二趾末端(厉兑)。
小腿部支脉：从膝下三寸处(足三里)分出(丰隆)，向下进入中趾外侧趾缝，出中趾末端。
脚背上的一条支脉：从足背部(冲阳)分出，进大趾趾缝，出大趾尖(隐白)，接足太阴脾经。
足阳明胃经是一条非常复杂的经络，我们必须化繁为简。对于胃经的锻炼方法，可以总结为一句话——搓脸抓乳推肚子揉三里，虽只一句话，却包含了四个动作。
先来说搓脸。搓脸就是“干洗脸”——用双手搓揉脸上的皮肤。其实不必专门为之，因为早上洗完脸，往脸上擦完护肤膏以后，差不多正好是胃经气血最旺的辰时(7～9点)，借此机会把脸多搓一搓，揉一揉就行了。比如你平时擦完护肤膏以后只搓两下，那么你以后就揉12下，举手之劳的事情，但收效却非同寻常!目的就在于疏通途经脸上的这一段胃经。其实不只是胃经，我们的脸上是一个经脉汇聚之地，分布着多条经络，这一招能起到“牵一发而动全身”的作用，把分布在脸上的所有经络穴位都刺激到了，作用也就会更为广泛，何乐而不为呢!
接下来是抓乳。胃经是十二正经中唯一一条贯通乳房的经脉，它从膺窗穴开始，经乳中，过乳根。此法主要针对女性朋友而言，男性直接用手揉这块儿就可以。这个方法白天操作起来不太方便，可以放在晚上临睡前进行。即每天晚上睡觉之前先给自己的乳房“松绑”——脱掉内衣，然后用右手一下一下，轻轻地抓一抓、揉一揉自己的左乳房5分钟，之后换手，再用自己的左手抓揉右乳房。现在得乳腺疾病的女性越来越多而且年轻化，如果你能每天坚持花上10分钟这么关爱一下自己的乳房，那它就安全多了!
然后是推肚子。胃经从乳房下来之后就拐向腹部正中，距离中线任脉仅两寸，直下到腹股沟，再又拐向大腿内侧前缘。方法很简单，用手掌或手握空拳，从两乳往下推揉，基本顾及整个腹部，这样就能保证推到胃经。如此每天1次，每次100下，长期坚持，不仅能保证你的脾胃健康，内脏的其他毛病也不再会轻易来犯。因为我们推到的何止是胃经，包括任脉在内所有经过腹部的经脉都将被打通，效果能不好吗!
胃经的最后一个调养要点就是足三里了，它也是四总穴之一。“拍打足三里，胜吃老母鸡;要想身体安，三里常不干”，关于赞美足三里功效的内容大家可能都知道的不少，我这里就不多说了，重点说一下刺激的方法。此穴位于小腿前外侧的上部，膝眼下3寸(约4横指)。按揉的时候，可以先用右手在膝盖下方“抓住”右小腿，以拇指按住穴位，其他四指抓住小腿后侧肌肉，以方便拇指使劲。每次按揉5分钟，然后再用左手按左腿上的穴位，方法完全一样。当然，如果你去药店买几根艾条来灸足三里那是最好不过了。把艾条点燃，拿在距离穴位2厘米左右的位置灸烤，每天一次，每个穴位5分钟，那真是比天天吃老母鸡还好!
另外，胃经上还有一个善于救急的宝贝，那就是梁丘穴，在大腿最下端前缘，膝盖往上约2寸处就是。当发生急性胃肠疾病的时候，如胃痛、肠胃炎、肚子痛，可以立即在该穴位寻找痛点，一按就灵。此外，遇到急性乳痛、腰痛、膝关节痛时，用它也可以一招制敌!
每天的辰时，也就是早上的7～9点气血流注胃经，所以有关胃经的保养措施，在这个时候做效果是最好的，可以事半而功倍!