本方法有助于预防颈部脂肪堆积和防皱，使颈脖光洁如玉。
1．抬下颏
操作：撅嘴，下颏尽力向上抬起，做接吻状，使前颈部肌肉绷紧，然后以掌上下擦动30次。
机理：本法通过活动颈前侧的肌肉，皮肤，能够增加局部肌肉、皮肤的弹性和张力。配合擦法，调和气血，使皮肤光洁，不生皱褶。
2．颈部保健按摩法
操作：先在颈部皮肤上擦适量润肤剂，用食指指腹沿下颌骨下从上至下直达锁骨顺序按摩颈前部10次左右。然后以右手从颈左侧伸至颈背部中线，由中线向外前移动，顺序按摩10次左右。再以左手从颈右侧伸至颈背部中线，由中线向外移动，顺序按摩10次左右。
机理：本法通过广泛的颈区按摩，促进颈部血液循环、新陈代谢的正常进行，从而防止颈部皮肤衰老起皱，脂肪堆积增肥。