专家提醒，只有科学地用脑，才会取得高效率，也才能避免神经衰弱的发生。下面介绍一些科学用脑的知识：
(1)用脑适度
过度的闲散对脑健康的维持是不利的。因为人脑好比一部机器，长期不用，就会“生锈”。但是，用脑超过了一定限度，不仅效果不佳，反而适得其反。适度的工作和学习是对脑的一种有益的刺激，可保持大脑皮质最适宜的紧张度，对脑的保健是非常有益的。
(2)循序渐进，劳逸结合
工作、学习的规律应该是由浅入深，先易后难，由低级到高级，由简单到复杂，循序渐进，决不能一步登天，但也不能安于现状，不思进取。在每日工作、学习的具体安排上要注意穿插进行，差别较大的不同学习内容交叉进行，工作也最好是脑力劳动和体力劳动相交叉、复杂劳动和简单劳动相交叉，这样不仅可提高效率，且可保护大脑皮层的功能，因为这样可以使大脑管理不同功能的部位得到轮流兴奋和抑制，避免长期使用1个区域而使大脑疲劳。
(3)左右脑同用
有研究证明，人的左右脑的功能相互联系却又分工不同，从事科技、文学、教育等工作的人，多数只用了大脑的左半球，而右半球则不常使用。这就会使不常用的半球表现无能。相反，如对不常用的半球加强运用，给予不断的刺激，这样常用的和不常用的两半球互相配合，互相启发，互传信息，就会使两侧大脑半球的潜力得到开发，工作、学习的效率就会大大提高，达到事半功倍的效果。
大脑集中精力最多只有25分钟。所以专家建议，学习20—30分钟，就应该休息一会儿。