清晨起床后，大脑经过一夜的休息，此刻认记印象清晰，学习一些难记忆且必须记住的东西，较为适宜。
上午8～lO时是第2个记忆高潮。这个时段体内肾上腺等激素分泌旺盛、精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的好时机。
第3个记忆高潮是下午6～8时。可以利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。
入睡前l小时是记忆的第4个高潮。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记住的东西加以复习，则不易遗忘。
研究发现，脑中蕴藏着无数有待开发的资源，而一般人对脑力的运用不到5％。