摔伤或被重物撞击后，伤处往往感到疼痛，但有无骨折呢?患者可根据下列表现自己进行初步判断。
(1)要看受伤时的受力是大还是小
一般来说，受力大的更易造成骨折。但老年人骨质脆，有时受力虽小也会造成骨折；而如是少年儿童，其骨质柔韧有弹性，即使受力稍大一些，也不一定会造成骨折。
(2)视受伤的姿势
如滑倒时，手会不由自主地先着地，这时手臂易骨折；从自行车上摔下，侧身而髋骨先着地，则髋骨易骨折。
(3)从伤后出现的症状以及功能障碍加以分析
若伤处疼痛剧烈，局部肿胀明显，有严重的皮下瘀血、青紫，出现外观畸形，这时均应考虑有骨折的可能。此外，一般骨折病人多有功能障碍，如手臂骨折后，手的握力差，甚至不敢提东西；下肢骨折后，不能站立或行走；腰部骨折后不能坐位。
(4)用在远离受伤部位叩击的方法检查
如上肢骨折，此手握拳，另一手手掌轻轻给予撞击，若伤处感到疼痛，则骨折的可能性极大。至于下肢骨折，可用拳轻轻叩击患肢足跟，看看伤处有无痛感。
骨骼由3种物质组成，包括矿物质(钙质为主)、软组织(如骨胶原)，以及两种骨骼细胞，即成骨细胞——负责制造新骨骼细胞；破骨细胞——负责吸收老化骨骼细胞。
饮食混乱影响骨骼健康
一项流行病学调查表明，目前，上海市患骨质疏松症者中，老年男性人数占7％，女性占29％；而潜在骨质疏松的患者，男性达14％，女性超过了50％。
调查发现，许多人饮食不正常，偏食火锅和咸辣味重的食物，或喜欢烟酒、咖啡等刺激性食物。还有人食欲过盛，平时大量进食面包、香肠类肉食以及可乐等。医学专家认为，饮食混乱容易使骨头变“酥”，影响人的骨骼健康。世界卫生组织骨质疏松小组、上海医学会骨质疏松学会等单位因此提出，为了你的骨骼健康，请注意忌口、戒烟酒。
专家建议，每天摄取盐不要超过1500毫克。偏爱咸重味者，可在减少盐摄取量的同时，每天至少应摄取1000毫克的钙，年过50的人应摄取1200毫克的钙；女性不要因减肥而把一切跟脂肪沾边的食物拒之口外，使钙摄人量不足，把骨头也减“软”了。建议每周至少运动3次，不吸烟，每天喝咖啡不超过两杯，少量饮酒。多做负重有氧锻炼，如快速行走、慢走、爬楼梯和跳舞等，给骨骼系统施加活力，驱使钙质回到骨骼中，同时刺激新骨的形成，这样可使发生骨质疏松症的概率下降50％~80％。
调查发现，喜爱吃蔬菜色拉的人，40岁以后发生骨折的风险较低。这是因为绿叶蔬菜中含有丰富的维生素k，身体用它作为原料来制造骨钙质，这对骨骼健康非常重要。