推拿对失眠的防治效果较好，但在治疗期间应特别注意保持精神放松，情绪安定，睡前2小时应停止紧张的脑力或体力劳动，可以户外散步半小时，有条件者睡前可洗温水浴；衬衣、短裤应单薄柔软，睡姿一般以右侧卧位为好；平时生活要有规律，养成定时睡眠，按时起床的习惯。
推拿方法可按以下程序进行：
(1)先以两手中指或拇指指面交替推印堂穴，9次；然后一手中指或拇指指面自印堂穴直推至百会穴，并在百会穴施以按法，约3个呼吸为1次，作7次。
(2)用两手中指指面按揉太阳穴，以有微胀感为度，然后向上推至头维穴，在头维穴稍停片刻后推至百会穴，交于右手指按揉百会穴片刻为1遍，作3遍。
(3)两手轻抓头发，并微微上提，从头中部开始分别向两侧，由前向枕后依次进行，3遍。
(4)两目微闭，用两手十指指端有节律地轻轻叩击头部及枕部，由头中部向两侧，约3分钟。
(5)两掌重叠，内外劳宫相对(男性左手在下，右手在上，女性反之)，以脐为中心，从左下腹开始，经关元穴与中脘穴，先按顺时针方向摩腹3分钟左右；然后按逆时针方向摩腹3分钟。
(6)两膝屈曲，用两手指指面按揉足三里穴60次。
(7)擦涌泉穴，用右手小鱼际部擦左足涌泉穴，透热为度；再用左手小鱼际部，擦右足涌泉穴，透热为度。
(8)两掌重叠，内外劳宫相对按于脐上，震颤脐部5分钟或审长时间，意守脐部，冥想脐部热气越来越强。
治疗手法应尽可能轻柔有节奏，以产生舒适感觉为好。按麾时应微闭双眼，全身放松。本病的治疗可在睡前进行。