神经衰弱的主要症状就是失眠。古代文献称之为“不得寐”或“不寐”。中医总的治则是健脾安神，虚证辅以滋阴养血，实证则佐以疏肝清热化痰。保健按摩也应遵循这一基本原则。
头皮按摩即两手示指、中指、无名指弯曲成45。，用指甲端以每分钟8次的速度往返按摩头皮2～3分钟。可加强供血，促进血液循环。
双掌搓面 即两手掌面紧贴面部，以每秒钟2次的速度用力搓摩整个面部1～2分钟，可疏通经脉，促进睡眠，防止皮肤皱褶。
双掌搓耳即两手掌拇指侧紧贴耳目下端，自下而上，由前而后，用力搓摩双耳目1～2分钟。可疏通经脉，清热安神，防止听力退化。
搓摩颈肩 即两手掌以每分钟2次的速度用力交替搓摩颈肩肌群，重点在颈脊两侧，l～2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。
头颈按摩操作：先用一指禅推法或揉法，从印堂开始向上至神庭，往返5～6次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴往返5～6次。然后用一指禅推法沿眼眶周围治疗，往返3～4次。再从印堂沿鼻两侧向下经迎香沿颧骨，至两耳前，往返2～3次。治疗过程
中以印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳为重点；沿上述治疗部位用双手抹法治疗，往返5～6次，抹时配合按睛明、鱼腰；用扫散法在头两侧胆经循行部位治疗，配合按角孙；从头顶开始用五指拿法，到枕骨下部转用三指拿法，配合按、拿两侧肩井。时间约10分钟。
推摩胸背即两手掌拇指侧，以每秒钟2次的速度，自上而下用力推摩前胸和后背(可由家人操作)，共2～3分钟。可宽胸理气安神，强心志而健腰脊，疏通脏腑经脉。
掌推双腿即两手相对，紧贴下肢上端，由上向下顺推下肢数次，再以此方法顺推另一下肢，共2～3分钟。此法可解除下肢疲劳，疏通经脉。
交换搓脚 即右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位；然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共2～3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通经脉，还有引热下行、清心安神之功。
叠掌摩腹即两掌重叠紧贴腹部以每秒1次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点为脐部及脐周，共2～3分钟。此法可强健脾胃，促进消化吸收。中医认为，“胃不和则卧不安”，脾胃和调，则自然安寐。
以上睡前保健按摩法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进机体代谢，保障良好睡眠，对防病益寿也有积极的促进作用。按摩时需闭目清神，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，松静自然。按摩应紧贴皮肤操作，渗透力越强越好。操作时间可视体质强弱因人而异。按摩后肢体轻松，心志安宁，自可安然入睡。