老年失眠症原因复杂，多种身心疾病均可引起。老年失眠症不能单纯靠服用镇静催眠药物治疗，经过中医护理能有效改善睡眠，使患者对药物的依赖性降低。老年失眠症的护理应注意以下几点：
(1)创造一个舒适安静的睡眠环境。病室宜安静、舒适，温湿度适宜。室内光线要柔和、无噪音。清除房间异味，床铺舒适干燥。
(2)预防为主，消除病因。对爱生气的老人应多做安慰、开导工作，让其气机顺畅，心平气和；对心事重重、疑虑较多的患者，要及时解除患者思想顾虑，善言劝导，晚间避免看有刺激性的电视节目或书刊，避免因突然惊吓、精神刺激而加重病情。
(3)为其制定科学的作息时间表，嘱其严格遵守作息制度。养成良好的睡眠习惯，入睡前不做剧烈活动，避免过度兴奋。
(4)做好健康宣教，嘱其睡前不宜饮浓茶、咖啡等刺激品，避免思虑过度。
(5)教患者做以下几项活动，以促进睡眠：
①睡前适当散步，可起到安神、促进血液循环的作用，运动量以身体稍感疲劳为佳；《紫岩隐书》认为：“每夜入睡时，绕室行千步，始就枕……盖行则身劳，劳则思息，动极而返于静，亦有其理…行千步是以动求静。”这样极有助于老年人安寐。
②睡前做放松功，调节呼吸人静，使呼吸做到：“深、长、匀”，每次可练20～30分钟；
③可做些暗示睡眠的意念活动，以排除杂念，如默念“我困了”，重复念，可在不知不觉中入睡；
④睡前用热水泡脚，同时双手交替按摩足心(涌泉)，以宁心安神；
⑤于睡前行温水浴，同时双手交替按摩天庭、内关、神门穴，按压穴位周围有明显酸胀感时，再继续按压30秒。
⑥踏豆(或鹅卵石)疗法：取黄豆或小鹅卵石适量，放在牢固的容器中，睡前1小时洗脚后穿上袜或赤脚踏踩，每天1次，每次20～30分钟，对治疗失眠效果很好。美国一位心理学家说：临睡前进行一次快步行走，能帮助睡眠，其效果不亚于口服镇静剂。
(6)饮食以清淡、易消化为宜，忌生冷、肥甘、腻、辛辣之品，多食瓜果蔬菜等。晚餐不宜过饱，临睡前不要进食，但可饮适量牛奶。