健商测试：
本表是国际上通用的阿森斯失眠量表，请你根据自己的情况选择答案。
1．你能按时睡觉吗?
A．没问题
B．轻微延迟
C．显著延迟
D．延迟严重或没有睡觉
2．你夜间醒来对你的睡眠有影响吗?
A．没影响
B．轻微影响
C．显著影响
D．严重影响或没有睡觉
3．你比期望的时间早醒吗?
A．不早醒
B．轻微提早
C．显著提早
D．严重提早或没有睡觉
4．你有足够的睡眠时间吗?
A．足够
B．轻微不足
C．显著不足
D．严重不足或没有睡觉
5．你对你的睡眠质量满意吗?
A．满意
B．轻微不满
C．显著不满
D．严重不满或没有睡觉
6．你白天的情绪怎么样?
A．正常
B．轻落低落
C．显著低落
D．严重低落
7．睡眠对你白天的身体功能有影响吗?
A．正常
B．轻微影响
C．显著影响
D．严重影响
8．你白天想要睡觉吗?
A．不思睡
B．轻微思睡
C．显著思睡
D．严重思睡
健商评分：
计分标准：
选A者得0分；选B者得1分；选择C者得2分；选D者得3分。
4分及以下：你没有睡眠障碍。
4～6分：你可能失眠。
6分及以上：你失眠了。
健商提示：
失眠是一种常见的睡眠障碍，电视、互联网、丰富的夜生活，使人们睡得越来越少，睡眠不足的现象越来越严重，失眠者也越来越多，失眠已被专家们称为“悄然扩展的流行病。”
失眠最主要的症状是睡眠不足，伴随许多不适的症状及精神表现，如头晕目眩，心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒，胸肋胀满，恶心口苦、注意力涣散、健忘、工作效率低下等。通常表现为人睡或维持睡眠困难。具体说来，主要有：
1．入睡困难，休息30分钟仍不能入睡。
2．晚上睡觉易惊醒，每晚超过30分钟。
3．醒得过早。
失眠实质上是大脑皮层细胞兴奋和抑制两个活动过程的平衡发牛了障碍，睡眠的习惯被打乱所致，主要由身体方面的疾病、环境的改变引起生理的变化、精神因素、服用药物及其他兴奋性物质引起的，因对失眠的恐惧也可引起失眠。
治疗失眠有三大方法：药物治疗、心理治疗和自我调节治疗。最重要的是要消除导致失眠的各种因素，如消除心理紧张，改变睡眠环境、避免睡前服用影响睡眠的食物或药物，保持睡眠规律以及有效地治疗引起失眠的各种疾病等。