环境密码
第29节：环境密码
环境VS健康
环境是人类赖以生存和繁衍的基本条件。环境中各种因素的变化都与人体健康、疾病甚至死亡有着密切联系。环境污染物大都以各种环境介质（空气、水、食物等）为载体，通过呼吸、饮水、食物链等途径进入人体，因此，人们在生活中同样会受到各种环境污染物的影响。
本章将为你揭示健康的环境密码：
⊙躲不掉的环境污染：汽车尾气、噪声、光污染、微生物污染；
⊙健康生活从关注居室环境做起：重点防止家庭装修、家电辐射、卧室，以及卫生间污染；
⊙保护自身环境须知的几件事。
躲不掉的环境污染
环境是围绕我们周围的各种因素的总和，是人类赖以生存和发展的基础。人类的社会活动在改造客观世界、提高生活质量的同时，也破坏了生态环境。尤其是工业革命以来，由于社会化大生产的发展，社会生产力得到很大提高。但机器的广泛应用、煤和石油的大量消耗以及工业的迅速发展，造成大量的"工业三废"排放到环境中，导致环境的急剧恶化。除此之外，现代交通运输、通讯事业的迅速发展，由此产生的噪声、电磁波以及电离辐射等也无时无刻不在破坏环境。
严重的环境污染破坏了生态平衡，造成生态系统危机，导致人类的灾难。现代流行病学研究证实，人类的疾病70%～90%与环境污染有关。随着工业化的进步、环境污染的加剧和人类生活习惯的改变，疾病的构成也在改变，与环境有关的疾病如肿瘤、心血管疾病、脑血管疾病等发病率逐年递增，连同呼吸系统疾病、职业病、公害病等引起的死亡率占总死亡率的90%以上。
环境污染对人体健康影响的特点是多因子、多介质、低剂量、长期作用，环境中任何物理的、化学的以及生物的因素的改变都可对健康产生影响。以下几种常见的污染你是怎么也躲不掉的。
汽车尾气
20世纪50年代以来，由于社会化大生产和人类生活节奏的加快，汽车被人们大量使用。汽车在给人们的生活带来方便的同时也带来了严重的环境污染，给人类的健康造成了巨大的危害。目前世界上约有5亿辆汽车，每年排出4亿吨一氧化碳，8千万吨碳氧化合物和5千万吨一氧化氮。据统计，美国的空气污染约有60%是由交通运输工具引起的，在日本大约85%是由汽车引起的，中国的汽车污染也不容乐观。当前汽车废气已成为世界城市污染的罪魁祸首。
汽车在发动和行驶过程中排出的污染物主要有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物及颗粒物质，汽车废气的组成和排放量与发动机的种类及燃料有关。一般来说，柴油发动机废气中一氧化碳和碳氢化合物的浓度都远低于汽油发动机，氮氧化合物的浓度几乎相等，然而柴油发动机排出大量的黑烟产生的臭气令人反感。
目前还没有足够的资料说明汽车废气中各种有害成分对人类及其他哺乳动物产生危害的综合作用，多借助个别成分的毒性作用来评价其危害。一氧化碳主要通过与血红蛋白结合使之丧失携氧功能，严重时可致人死亡。人们吸入氮氧化合物后刺激呼吸道黏膜，引起肺炎。碳氧化合物除具有致癌作用外，还可刺激皮肤、黏膜，尤其是与氮氧化合物形成光化学烟雾，刺激性更强，重者可危及生命。此外汽车废气中含有铅，可导致慢性铅中毒。
要预防汽车尾气污染可通过改革燃料，推广无铅汽油以及寻找石油代用品等途径；改进汽车发动机构造，使燃料尽可能充分燃烧。同时应加强城市街道环境监测。
噪声
噪声是指人们主观上不需要，并给生活带来不愉快的声音。像排放到环境中的化学物质一样，噪音也是环境中的污染物，当前环保工作已把它列为管制对象，规定了噪声的排放标准和环境容许水平。环境噪声污染是指一定环境中的噪声超过了人们所能接受的程度。与化学污染物相比，噪声污染范围广泛，噪声源停止后噪声亦随之停止，无残留、无蓄积。
环境中噪声来源于火车、汽车、飞机等交通工具产生的噪声、各种工矿企业产生的工业噪声、建筑工地产生的施工噪声以及人为活动所产生的各种社会噪声等。其中交通噪声占城市噪声的70%左右，是城市噪声污染的主要来源。
反复、长时间、超负荷的噪声刺激可引起中枢神经系统损害，表现为条件反射异常、脑血管功能紊乱，以及头痛、头晕、耳鸣等神经衰弱症状。同时，累及心血管系统，表现为心跳加速、心律不齐、血压升高、心排血量减少而使心肌缺血、缺氧，严重者可导致心肌梗塞。还会累及内分泌生殖系统，可引起性周期紊乱、受精迟缓，并可引起染色体突变而致畸胎的发生。另外长时间生活于噪声环境中可使听力下降，甚至耳聋。
控制环境噪声污染的措施有：改进设备结构，提高部件的加工精密度和装配质量；采用合理的操作方法，降低声源的噪声发射功率；利用声的吸收、反射和干涉等特性，采用吸声、隔声、隔振等技术，以及安装消声器以控制噪声的辐射。
光污染
光污染是指过量的光辐射对人类的生活和生产环境造成不良影响的现象，主要指可见光污染，又称噪光。可见光污染比较多见的是眩光，如汽车头灯等。目前由于城市中高楼建筑大量使用玻璃幕墙而使市区内到处充斥着眩目的噪光。光污染的另外一种形式--视觉污染，指城市环境中杂乱的视觉环境，如杂乱的电线、电话线、垃圾废物、乱七八糟的货摊，以及五颜六色的广告招贴等。激光污染也是光污染的一种特殊形式，近年来由于激光在医学、生物学、物理学、化学、环境监测、天文学、工业等多方面的应用，激光污染也越来越受到人们的重视。
第30节：微生物污染
光污染主要损伤人体的视觉系统，长期暴露于强光下，使视觉敏锐度降低、视力下降。其中以激光对眼睛的损伤最大，可累及眼结膜、虹膜和晶状体，甚至损伤深层组织和神经系统。此外，视觉污染可使人情绪低落、心情烦闷。
光污染的防护主要有：加强城市规划和管理，减少光污染的来源；加强对激光的管理，采取必要的防护措施；搞好个人防护等等。
微生物污染
常见的微生物污染是空气的微生物污染和水的微生物污染。空气虽然不是微生物产生和生长的自然环境，没有细菌和其他形式的微生物生长所需要的足够的水分和可利用的养料，但由于人们的生产和生活活动，使空气中存在某些微生物，包括一些病原微生物，如结核杆菌、白喉杆菌、金葡菌、流感病毒、麻疹病毒等，可成为空气传播疾病的病原。
室内空气微生物污染是传播呼吸道疾病的主要原因，微生物可附着于尘埃、飞沫上，并以它们作为介质进入人体而引起疾病。易感者只要与传染源有短时间的接触即有可能发病。病原微生物通过空气传播的疾病主要有：肺结核、肺炎、流行性脑脊髓膜炎、白喉、百日咳、流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、天花、水痘等。
通过空气过滤、紫外线消毒以及加强室内通风换气等措施，可改善室内空气污染状况。此外还应搞好个人防护，以降低空气传播疾病的发生。
水是微生物生存的天然环境，无论地面水、地下水甚至雨水或雪水都含有多种微生物。水中的微生物大部分来自土壤，小部分是和尘埃一起由空气中沉降下来的。此外尚有一少部分是随垃圾、人畜粪便以及某些工业废弃物进入水体的。水体中的病原体主要来自人畜粪便。某些病原微生物污染水体后可引起传染病的流行，对人类健康造成极大的危害。
"百病从口入"，而水是人类生存所必不可少的。统计表明，由于饮水而引起的疾病占总发病量的一半以上。通过水传播的疾病主要有沙门氏杆菌病、志贺氏菌病、霍乱、弯曲杆菌性肠炎、病毒性肝炎、病毒性胃肠炎、阿米巴痢疾等，其中以胃肠道疾病最常见。
我国水质标准规定生活饮用水每毫升细菌总数不超过100个，大肠杆菌总数每升不超过3个。
为防止水污染，减少水质传播疾病的发生和蔓延，应加强污水的管理，尤其是医院污水等含有病原微生物的污水的管理，做好水质处理工作和水源的卫生防护，做好给水系统的维护和管理。
健康生活从关注居住环境做起
家是一个温暖的地方，人一生中有三分之一以上的时间要在家中度过。家庭环境的好坏，直接影响你和家人的健康。
减轻家庭装修污染
家庭装修污染，有如下几个特点：
--100%的家庭都有污染，只要经过装修，污染就不可避免。因此建议装修后过一段时间或经过专业的室内环境综合治理再入住。
--污染物释放是有过程的，开始浓度大，慢慢浓度会变小，装修初期，污染是最厉害的，之后是一个长期的释放过程，一般为3~15年。
--污染物有个积累的过程，可能你用的材料都达标，但是当你把很多的材料集中在一起时，再关上门窗，一段时间后污染就会超标了，所以要注意通风。
由此可见，装修污染大多是来自装修材料和家具。目前，家装市场上尚没有百分之百的环保产品，甲醛、甲苯、二甲苯、石棉微尘等有害物质隐藏在新居的每一个角落里，时刻威胁着人们的健康。研究表明，长期接触以上有害物质，会引发多种癌症、女性月经紊乱及妊娠综合征、胎儿畸形、青少年智力低下等重大疾病。
那么如何减轻装修给我们带来的巨大危害呢？下面推荐两种方法。
植物消除法
吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染；茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，使室内空气清洁卫生。大多数植物白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气；夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。而有些植物则相反，如仙人掌就是白天释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气，因而晚上居室内放仙人掌，就可补充氧气，利于睡眠。
活性炭吸附法
活性炭是一种以木材、竹子、椰壳等为原料，经高温技术烧制形成的具有高吸附力的天然环保产品，其主要作用既包括持续消除有害气体，也包括防潮湿、防霉、防虫和除异味等。
活性炭的出现和广泛应用，将最大限度地保护你少受装修污染的伤害，需要提醒的是，由于室内的有害气体是一个缓慢的释放过程，即使有再好的空气净化产品，人在封闭的室内时间过长，也易导致一些病症。对于新装修的住户来说，要时常注意开窗通风，平时多注意锻炼身体，这才是我们的健康之本。
防家电辐射
你下班回家，打开电视，屏幕上歌舞升平；你把冰箱里的面包放进微波炉中，一股温热的麦香随着微波炉的转动在空气中弥散；电话响了，你拿起了无绳电话慵懒地靠在沙发上开始煲电话粥；吃完饭，冲了个热水澡，然后用吹风机给自己做了个大波浪的发型；不早了，被电热毯烤得暖融融的被窝正引诱你钻进去。惬意！全套的电器把我们伺候得舒舒服服，但是我们也不得不为这份闲逸付出代价：据报道，拥有现代化生活的我们所接受的电磁波是我们祖辈的1.5亿倍。
第31节：扫除卧室健康盲点
移动电话会产生辐射。所以如果你确实需要使用移动电话时，最好是戴上耳机，以减少电磁波的辐射，或者是给移动电话戴上防辐射的机套，机套可以在移动电话专卖店中买到。同时，你每次使用移动电话通话的时间不宜过长。
睡觉时，细胞正在处于修复阶段，人体的各项生理功能也在工作，而把电子闹钟放在床边的话，就有可能使你处于电磁场辐射之中。通常的建议是移开电子闹钟至少1.5米远，或者是用一个老式的上发条的机械闹钟来代替电子闹钟，这样你就可以拥有一个"无负荷"的休息。
唉，父母的话总是对的……从小我们就被反复叮嘱看电视时不要坐得离电视机太近，如今我们可能又要把这些话说给我们的子女听。一般来说，我们看电视的时间比使用其他任何家电的时间都要长，因此建议你看电视时，距离屏幕至少要3米远。电视机的电磁辐射是电脑的10倍，从这一点来看我们应该听从父母的建议！电脑屏幕会释放出阴离子，因此你坐在电脑面前工作时，应该距离电脑屏幕至少30厘米远，并且还要经常注意休息。
微波炉是否有辐射危害，至今还没有定论，但是一般都认为微波炉一旦进行工作时，还是离它远一点，和它在一起的时间越少越好。食物不要一从微波炉里取出来就马上食用，而要过上几分钟再食用。你可以这样来对微波炉进行安全性检查：打开微波炉，拿着收音机站在一旁，如果收音机受到干扰的话，那么就表明你的微波炉有可能会释放电磁波，需要修理或者调换。
防止电热毯、电褥子对人体的危害，最根本的办法是不用老式电热毯、电褥子，可选用低辐射的产品。使用老式电热产品时可以在上面铺一片屏蔽布，并将其包严，也可以防止过量电磁波辐射。
扫除卧室健康盲点
床：让肌肤贴近的地方干净、舒适
床是卧室的主角，也是我们肌肤接触最多的地方，床上用品如果不按时清洁，会直接影响肌肤的健康。床垫质量的好坏也会影响到我们夜间休息的质量。
床上健康盲点：
--大多数家庭在床垫上铺上褥子，以为这样可以阻隔灰尘和皮屑等脏物污染肌肤，但却忽略了床垫本身也会藏污纳垢，时间长了，细菌、尘螨等就会进入床垫底层。
--有些家庭直接在床垫上铺床单，但一层薄薄的床单是不足以阻隔汗液和皮屑的，非常不利于清洁。
--有些家庭为了保持床垫清洁，特意保留新床垫上的塑料薄膜。岂不知，人体一夜大约要通过汗腺等排出1升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床垫上，潮气就无法散发，而是附着在褥子和床单上，罩在人体周围，直接影响睡眠和健康。
--外出归来，身上沾有大量的灰尘，如果穿着外衣躺在床上，这些灰尘就会附着在床上。
--一般来说，8～10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该"退休"了，这时候弹簧因长期使用，已无法为身体提供良好的支撑，使人越睡越累，一觉醒来腰酸背痛，全身不舒服，应趁早让它"退休"。否则，床垫容易出现凹陷，不仅影响睡眠，还会影响骨骼健康。
保持卧室空气清新，让心肺远离病毒和细菌
如果按一天8小时睡眠计算，人在这期间大约要呼吸7000次，通过的空气量约有2400升。如果卧室的空气质量差，含有各种化学污染物或细菌、病毒等致病微生物，对人体健康的损害是不言而喻的。
保持卧室空气清新，应做到以下几点：
卧室里不宜摆放过多植物。绿色植物能够净化空气，增加含氧量，而且能舒缓紧张情绪，于是许多人把它们搬进了卧室，然而，当夜晚光照不足时，绿色植物吸入氧气、放出二氧化碳。卧室里绿色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡觉时关闭门窗，室内空气不流通，就会使人长时间处于缺氧的环境，造成持续性疲劳，难以进入深度睡眠，长此以往会降低工作效率。
卧室内慎用化学清洁剂。要慎用化学清洁剂，尤其是晚上不要使用。家具和地板的清洁剂、空气清新剂和杀虫剂等化学产品所含的刺激性物质会留在空气里，影响睡眠质量，而且，人在睡眠时更容易受到污染物质的侵害。
此外还应注意的是：使用吸尘器要注意检查集尘袋有无破损，防止将尘土吸入后再吹出；负离子发生器、紫外线消毒仪等的空气消毒效果并没有可靠的科学证据，应该慎用；一些家用的空气过滤装置对于去除大颗粒的污染物有一定的效果，但换气效率不高，应慎用。
让你的床保持整洁
在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。
如果床垫有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用布擦干净，或用吹风机把污渍吹干，才不会发霉、产生异味。
可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。
可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉锁，可拆下来清洗。
从外面回到家后，应该换上家居服装后再跟床接触。以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品。
现在大多数人使用的都是弹簧床垫，根据其特点，新床垫在使用的第一年，应每2～3个月调换一下正反面和摆放方向，使床垫的弹簧受力均衡，之后约每半年翻转一次即可。
卫生间的卫生
第32节：你的洗涤剂安全吗
卫生专家们在调查后发现，现在有一种错误的潮流，即很多家庭把卫生间当成了储物间，比如说许多人喜欢把消毒用品如消毒液、洗衣液、洁厕剂等存放在卫生间里。但大多数的家用清洁剂均为人工合成的化合物，有的是酸性，有的呈碱性，有的需避光保存，有的应避免高温，放在卫生间里很危险。一旦混合，可能发生的化学反应就更多了。
清洁剂、消毒剂中添加的很多挥发性有机化合物容易在高温环境中挥发出来，卫生间相对狭小、密闭，挥发出的化学物质在空气中存留时间更长，对人体的损伤尤其严重。
另外，卫生间里湿度和温度都比较高，有些家庭的卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要按照使用说明单独存放、单独使用。
还有些人喜欢将浴巾、换下来的脏衣服，甚至备用卫生纸、卫生巾等都放在卫生间内。高湿环境下，这些东西也极易受到有害细菌的侵扰，卫生专家建议，常用卫生用品应该随用随放，或者放在通风的储藏间里。
还有的家庭喜欢把拖把、脸盆等杂物放在卫生间，这反而会加速卫生间里细菌的滋生，对家庭环境非常不利。
除此之外，还有一点需要提醒大家：不少家庭会在马桶边习惯性地放一个废纸篓。事实上，厕所里放废纸篓会增加细菌繁殖的几率，给健康带来隐患。废纸篓有的时候甚至会一积就是几天，这样做只会污染厕所的环境，给病毒和细菌的繁殖创造有利条件。因此，一般的纸制品，可放入抽水马桶冲掉，一些难以冲掉的卫生用品，可像宾馆那样自备一些方便袋，随时带出厕所丢弃，没有必要在厕所里设废纸篓。如果在卫生间放了纸篓，要有盖子，并当天倒掉。
当然，保持卫生间卫生最重要的方法还是要经常打扫，经常通风换气，浴具经常消毒。
保护自身环境须知的几件事
联合国可持续发展委员会曾经通过了一个新的指标体系，把绿色产品的市场状况及消费者对绿色产品的态度作为这个国家的消费质量和发展实力的重要尺度。
的确，生活中，我们每个人都是作为消费者而存在的，每个人的消费行为都影响着地球环境。而需要强调的是，地球环境的好坏也会反过来影响我们的健康甚至生存。
我们知道，延长物品的使用寿命，可以降低资源流动的速度。我们选购绿色产品、改变不利于环保的生活方式，就是参与环保，也就是在珍视和保护自己和他人的健康。
你的洗涤剂安全吗？
你是否统计过，你的家里究竟有多少种洗涤剂？如今家用洗涤产品越分越细，作为消费者的我们，非但没有眼花缭乱，倒似乎对各种功能的用品驾轻就熟了--洗手有液体肥皂；洗头发用洗发水、护发素；沐浴用浴液；洗衣服有各种洗衣液、柔软剂、漂白剂；洗碗的和洗蔬菜水果的洗涤剂不一样；清洗浴缸、马桶、下水道、灶台、抽油烟机、瓷砖、地板、玻璃等又还有专用的清洁用品。
合成洗涤剂在制造过程中会产生大量的废水和废气。医学研究表明，对人体有害的化学物质可导致上呼吸道刺激症状，如鼻干发痒、堵塞流涕、打喷嚏、嗅觉下降、咽喉烧灼感或异物感、咳嗽声哑等。随着局部呼吸道黏膜免疫调节异常和吞噬、清除病毒、细菌等异物的功能下降，很容易诱发气管、支气管及肺部的炎症反应和感染，累及整个呼吸系统。如果将不同性质的化学清洗剂混合起来使用，还容易产生有毒气体，导致中毒。
尤其是氯气，毒性非常强烈，它对人的皮肤、眼睛、呼吸道、消化道等都有极强的刺激性，轻者会出现刺激性流泪、流涕及恶心呕吐，重者则胸口疼痛、呼吸困难、睁不开眼甚至失明、丧命。国外的科学研究还发现，用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体，过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水。
因而，应做到：
多使用肥皂。肥皂是由天然原料脂肪再加上碱制成的。肥皂使用后排放出去时，很快就可由微生物分解。所以相对来说，肥皂在生产和使用上，对环境的影响是较轻微的。
选购无磷洗涤制品。当你购买洗衣粉的时候请注意是否有无磷的标记，洗衣粉中的磷是造成水污染的主要原因之一。
不要混用洗涤制品。大多数洗涤制品均为人工合成的化合物，有的呈酸性，有的呈碱性，有的需避光保存，有的应避免加热，如果混合在一起，可能发生的化学反应就更多了。因此，各种清洁剂一定要单独存放、单独使用，不可混合使用。
你知道哪里有铅毒吗？
除了过生日，蜡烛已经成为现代城市生活中一种情趣的象征。可如果你买了不合格的蜡烛，尽管蜡烛带香味或燃烧缓慢，但由于这类蜡烛芯是含铅的，吸入过多就可能导致铅中毒。
土壤是自然界中最大的铅储存库，大气中的铅尘可以直接污染食物，如爆米花、皮蛋等在加工材料中就含有铅，而喷了含铅农药的水果果皮更不能吃。可以说，人们正生活在一个"铅环境"中，专家提醒人们，要格外小心"铅毒杀手"。
铅是已知毒性最大的金属污染物之一，它是一种滞留于体内的累积毒物。铅可以抑制酶的某些基本功能，当铅在体内累积到一定量，将对肾、肝、心脏及神经系统造成损害。但直到如今，铅仍然是使用最广泛的金属之一。含铅油漆、制陶釉彩、含铅水晶盘子及玻璃器皿、含铅汽油、汽车铅酸电池、香烟、水、部分国产或进口酒、水果罐头、蔬菜、骨粉及杀虫剂等都可能是铅中毒的罪魁祸首。一些看似无害的物品，如乙烯基小型百叶窗、瓷釉池及浴缸也被列为含铅物品。
第33节：你还在留恋塑料制品吗
目前，人体内的铅最主要有五大来源：大气中的铅、环境媒介中的铅、含铅油漆、学习用品和玩具的污染以及食品的污染。
你还在留恋塑料制品吗？
你去超市买东西，如果收银员多给了你一个塑料袋，你会拒绝，还是拿回家做垃圾袋？你是否很依赖塑料制品--喝水杯、方便饭盒、储物箱等等？塑料制品是以石油为原料的，塑料生产不仅消耗大量的不可再生资源，而且会产生大量污染。非降解塑料餐盒的广泛使用，会产生大量废物。废弃后的塑料再利用价值低，再生产成本高，且回收困难。在环境中不易降解，焚烧处理又会造成二次污染。非降解塑料制品的大量使用和不当处置，降低了土地质量、浪费了资源、增加了环境压力。
据报道，邻苯二甲酸盐、酚甲烷等人工合成化学物质，广泛存在于塑料玩具、奶瓶、化妆品和其他塑料消费品中。有的科学家将这类物质统称为"环境内分泌干扰物"，起到类似激素的作用，对人体的内分泌系统造成影响。人体的内分泌系统是一个稳定的平衡系统，各种激素在体内达到一种平衡。类激素物质进入体内，就会打破原有的平衡，导致人体内分泌系统失调，产生各种病症。
此外，邻苯二甲酸类衍生物中，很多是酯类，不易溶于水，但能溶于加温过的或者脂肪性食品。专家提醒：如果用作食物包装材料，使用时要特别小心，尽量不要用它们来装饭菜等食物，也不要用塑料袋盛装热食物。
避免铅的困扰最好的办法是：选择可多次使用布袋或菜篮购物；使用可降解的塑料袋或塑料制品；不用塑料袋装饭菜。
无意间，你浪费了多少纸张？
虽然电脑普及率越来越高，但我们生活中用纸量并没有减少--打印、复印、便笺等肯定少不了，就连擦手、擦汗，我们都已经习惯用纸巾了。
有资料显示，如果一个纸厂的再生纸年生产量以2万吨计算，每年可节约木材5.8万立方米，相当于保住了52万棵大树……
再生纸是利用80％的城市废纸纸浆为主要生产原料，经过筛选分类，除尘，过滤，净化等十多道工序，配以20％的木浆生产出来的。和普通的办公用纸相比，在外观上除特别保留的色泽和循环使用标志外，其特性、物理性能和适用性均无明显差别。由于利用废纸为生产再生纸原材料，减少了难以处理的木浆和草浆造纸产生的黑液，不但大大减轻了生产工序中造成的环境污染，而且节省了大量木材和化工原料，对环境保护和可持续发展战略有着特殊意义。
但是废纸的再生过程也会产生大量的有害废弃物。印刷用纸要回收再制，都必须经过一道脱墨工序，产生两大产品：一边是不含油墨，可以用来制纸的纤维；另一边则是大量的淤泥。在这一过程中，纸张的物质性能是递减的。如果双面使用纸张，使纸张的使用量减少一半，当然也就减少了一半的废纸产出。
因而，在用纸这一环节上，应注意两个方面：使用双面用纸，有意识地收集仅使用过一次的打印纸，下一次复印或打印时可以使用纸的背面；多使用手帕或毛巾，减少日常生活中纸巾的使用量，手帕或毛巾可重复使用，也是节约资源的好方式。
你会善待垃圾吗？
人们每天都要倒垃圾，但大多数家庭都是把各种废弃物装进一个袋子里丢弃。你是否想过，我们因垃圾的离开而高兴，却没有意识到我们给环境造成的危害，更难想到糟糕的环境会回过头来危害我们的健康。
危险的废弃物具有毒害性、爆炸性、易燃性、腐蚀性、化学反应性、传染性、放射性等一种或几种危害特性，对环境产生污染。危险废物中含有的有毒有害物质对人体和环境构成很大威胁，一旦其危害性质爆发出来，不仅可以使人畜中毒，还可以引起燃烧和爆炸事故，也可因无控焚烧、风扬、升华、风化而污染大气，此外，还可通过雨雪渗透污染土壤、地下水，由地表径流冲刷污染江河湖海，从而造成长久的、难以恢复的隐患及后果
从工业生态学的视角看，垃圾是放错了位置的资源，是终将有一天可以使用的原料矿藏。只是如果回收资源中的有用物质含量太低，收集的成本就会太高，如果每一个家庭都能进行垃圾分类--在日常生活中直接对垃圾进行分类，可以大大提高资源回收的价值。垃圾分类不是一件可做可不做的事情，而且势在必行。
对环境和健康有益的植物
龟背竹：在夜间有很强的吸收二氧化碳的特点，比其他花卉高6倍以上。
美人蕉：对二氧化硫有很强的吸收性能。
石榴：室内摆一两盆石榴，能降低空气中的铅含量。
海桐：能吸收光化学烟雾，还能防尘隔音。
石竹：它有吸收二氧化硫和氯化物的本领。
月季、蔷薇：这两种花卉较多地吸收硫化氢、氟化氢、苯酚、乙醚等有害气体。
雏菊、万年青：这两种植物可有效地除去三氟乙烯的污染。
菊花、铁树、生长藤：这三种花卉都有吸苯的功能。
吊兰、芦荟：这两种花卉可消除甲醛的污染，净化空气。