春天的脚步近了，阵阵春困总会不时地袭来。中医认为，“肝为罢极之本”，春困与肝脏有着密切的关系。所以要想预防春困，就得养好肝。肝五行属木，与春天欣欣向荣的气象正好相合，此时养肝，可起到事半功倍的效果。
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒冬三月。”春天本来是万物生发，一片欣欣向荣的季节，可是很多人却呵欠连天，昏昏沉沉，一副没有睡醒的样子。因为太常见了，所以有人将之总结为“春困”，似乎这是理所当然的行为。其实春困是有些说法的。为什么会出现春困呢?这是因为刚刚经过一个漫长的冬季，人们在抵御严寒的过程中消耗了体内大量的阳气。阳气顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律，待到初春时，阳气刚刚生发，气血偏于外行。“冬藏”消耗大量阳气，若此刻熬夜或大脑思虑过多，肝失疏泄，阳气生发再受到限制，身体就极易疲劳、倦怠。
再者，按照祖国医学“天人相应”的理论，自然界的四季与人体也是一一对应的。春季适逢肝经当令，因此肝气在春季最为旺盛。肝气旺盛，易致脾湿，湿困脾胃，就会造成整个脾胃的运作失常，以致中气不足，人体就会出现疲劳、乏力、头昏脑涨等不适症状。
既然知道了春困产生的原因，那么如何来预防呢?我们知道，春困与肝有着紧密联系，所以要想预防春困，首先要做的就是养肝。肝五行属木，树木在春天都要抽枝发芽，孕育果实，从而为夏秋结果做好准备。肝脏也是如此。肝与春相应，主生发，与春天欣欣向荣的气象正好相合，所以春季养肝效果是最好的。肝最主要的功能是调节全身气血的运行，气血足了，脏腑得到足够的滋养才能发挥正常的功能，人体抗疲劳的能力就会增强，从而起到缓解春困的效果。
那么如何养肝呢?《素问·四气调神大论》曰：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这里，古人就给我们指出：早睡早起，经常散步，披散头发，穿宽松的衣裤，勿动杀念，一切顺应自然，这就是春天的养生之道。当然，古人的生活方式与现代人有所差别，我们也不必完全照搬，只要在日常生活中多注意做一些伸展筋骨的运动就可以了。比如说早晨起来之后伸伸懒腰，你可别看这个动作小，它养肝的效果可是非常好的。因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血此时流得很慢，所以清晨醒来后总会感觉浑身松软无力。根据“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”的原则，通过伸懒腰可以起到行气活血、通畅经络的作用。通过这个动作，不仅可使头脑更加清醒，肝脏功能同时也受到了激发，从而起到很好的养肝效果。
除此之外，我们在饮食上也要注意，平时多喝些鸡汤，对养肝是很有好处的。五禽中，鸡应于肝，所以鸡汤滋养肝血、肝阳的效果非常好。我们平常见到一些女性坐月子时都会喝鸡汤，就是这个道理。这里为您介绍一款补肝安神的药膳——灵芝鸡汤。
灵芝鸡汤
材料：三黄鸡1只(大约2000克)、灵芝2朵、葱1根、姜1块。
制作：
1.将三黄鸡去除内脏后洗净，生姜切片，然后连同鸡一起放入锅中煮沸，然后捞出备用。
2.将葱切成细段，然后连同姜丝、灵芝、鸡一起放入汤煲中，加入适量的清水，大火煮沸。10分钟后将表面的浮沫撇去，转成小火再煲上一个小时。
3.加入适量的食盐调味，然后以中火煲15分钟即可。
这道汤不但可以补肝安神，对因神经衰弱而导致的失眠也是很有好处的，而且味道鲜美。闲暇时分，找一本自己想读却许久未读的书籍，煲一锅鸡汤，在香味弥漫当中静静品尝，岂不是人生一大乐事?
我国古代先哲荀子曾说过：“登高而招，臂非加长也，而见者远;顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。”意思是说，借助外力，可以使我们做得更好。养生也是如此，只要遵循自然规律，顺应天时，并学会从大自然中汲取无穷无尽的力量，就能永葆健康。