一天就是一个小四季，子时就相当于四季中的“冬至日”。冬至一阳生，这时候，一定要让人体收藏起来，顺应四时的变化，只有这样，才能天人合一，健康长寿。
现在大家都知道，23点之前要上床睡觉，可是能做到的人却寥寥无几。说到底，还是对于23点之前睡觉的意义不甚了解，不明白过了这个时间点睡觉到底对身体有多大的伤害。所以过了这个时间依然游戏作乐，熬夜加班的人不在少数。
其实，23点之前睡觉这个说法不是很严谨，准确地说，应该是在23点进入熟睡状态。也就是说，应该在23点之前，根据个人的入睡情况，酌情选择。比如说，你很容易入睡，倒床三分钟就可以睡着，那你可以在22∶55左右上床。如果你很难入睡，半小时才能睡着的话，就得在22∶30上床了，总之，得在23点的时候进入一个相对沉睡的状态。
为什么要这样严格限制呢?关键就是顺应天时，与天地相呼应，也就是中医所说的天人合一。大家都知道，一年有四季，却不知道其实一天也是有小四季的，《黄帝内经·顺气一日分为四时篇》中说：“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”一天就是一年的浓缩，晚上23点到凌晨3点相当于一年中的“冬季”。冬天的时候，天地都睡了，动物冬眠，植物凋零，人如果不休息的话，就相当于在和天地做“拔河游戏”，逆天而行的结果必然是身体大吃苦头。
子时就相当于二十四节气中的“冬至”。冬至一阳生就是指阴气在这时到达一个顶点，阳气开始生发，人体开始进入一个新的循环。很多还未睡觉的人会觉得这时候特别精神，其实这不是自己的精神特别好，而是阳气生发的表现。这时候，如果不睡觉的话，阳气就生发不起来，阳气无法生发，阴气必然也无法收藏，阴阳失调带来的只能是身体疾病丛生，难得安宁。所以，要想获得健康，在这之前就应该收起自己的心情，平静下来，准备入睡，这样才能与自然界秋收、冬藏的规律相适应。
“人与天地相参也，与日月相应也”。《灵枢》中的这一句话，简要地概括了人和天地之间的关系，即人体就是一个小宇宙，只有和天地自然这个大宇宙相适应，顺势而为，才能获得健康，与日月同寿。