原料
莲子30克,山药20克,米100克,糖(或盐)、葱花、味精等各适量。
制作方法
将山药洗净切片,莲子洗净,米淘净。3种材料一起入锅,加水适量,煮粥,粥熟后加入盐或糖、葱花、味精等调味即成。
功效
有补气益精,健脾止泻,养心抗衰的作用。