你为什么抱有自卑感?如何去克服?请寻找根本原因并研究一下克服方法。
自卑感原因自测
1．你的身高与周围的人相比如何?
A．相当低。
B．差不多。
C．高。
2．早晨，照镜子后的第一个念头是什么?
A．再漂亮点就好了。
B．想精心打扮一下。
C．别无他想，毫不介意，满不在乎。
3．看到他最近拍摄的照片有何想法?
A．不经心。
B．拍得很好。
C．还算可以。
4．如果能够再次托生，下列三种中选哪类好?
A．做女人够受的，做男人好。
B．仍然做个女人。
C．什么都行，男女都一样。
5．你是否想到过五年、十年以后会有什么使自己极为不安的事情发生?
A．常有。
B．没有。
C．偶尔有。
6．你受周围人们的欢迎和爱戴吗?
A．受欢迎和爱戴。
B．不受欢迎和爱戴。
C．不太清楚。
7．你被朋友和小伙子起过绰号、挖苦过吗?
A．常有。
B．没有。
C．偶尔有。
8．教师批过的考卷发下来了，朋友要怎么办?
A．把打分的地方折起来，让他们看不到。
B．让他们随便去看。
C．将考卷全部藏起来。
9．体育运动后，有过自己反正不行的想法吗?
A．常有。
B．没有。
C．偶尔有。
10．你有过决不亚于他人的自信想法吗?
A．有一两次。
B．什么也没有。
C．不是特别之事毫不介意。
11．碰到寂寞和讨厌之事怎么办?
A．陷入深深的烦恼中。
B．吃喝玩乐时就忘却了。
C．向朋友和父母双亲诉说。
12．如果知道比你漂亮的姑娘。正迷恋追求你心爱的小伙子时，你怎么办?
A．灰心丧气。
B．向那位姑娘挑战。
C．毫不在乎，如往常。
13．被小伙子称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时，你怎么办?
A．我也回敬他：“笨蛋!没教养的!”
B．心中感到不好受而流泪。
C．不在乎。
14．如果碰巧听到朋友正在说你所喜欢的小伙子的坏话，你怎么办?
A．断然反驳说：“根本没有那种事!”。
B．担心会不会是那样。
C．不管闲事，认为别人是别人，我是我。
15．如果你的英语和数学不管怎样努力学习，结果都输给你的竞争对手，你怎么办?
A．尽管如此还是继续挑战。今后加劲干。
B．感到不行只好认输。
C．从其他学科上竞争取胜。
计 分
1．A一1 B一3 C一5
2．A一5 B一3 C一1
3．A一5 B一1 C一3
4．A一5 B一1 C一3
5．A一5 B—l C一3
6．A—l B一5 C一3
7．A一5 B—1 C一3
8．A一3 B一1 C一5
9．A一5 B一1 C一3
10．A一1 B一5 C一3
11．A一5 B一1 C一3
12．A一5 B一3 C一1
13．A一3 B一5 C—l
14．A一1 B一5 C一3
15．A一3 B一5 C—l
心理分析VS迷你诊断
15～19分A 环境变化造成原因
你平时没有自卑感，无论实际情况发展趋势如何，你是乐天派，并且很自信。你对自己的才能和外表风采充满自信和骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感的话，那是环境起了变化的缘故，譬如当你进入人才济济、出类拔萃的人物相聚一堂的场所等等。
20～44分B 理想过高成原因。
你有过分追求、理想远大的缺点。你不满足现状，想出人头地，导致你去追求不切合实际的幻想。也可以说，你过于与周围的一切人计较长短胜负，过于追求虚荣，反倒陷入自卑感中不能自拔。
45～60分C 过早断定造成原因
你在干事前就过早断定自己不行，自认为不如别人。主要是你不了解周围人们的真实状况，不清楚令你焦躁思虑的事情的本来面目，搞清楚的话就会恍然大悟：“怎么，竟是这样的呀!”随之坦然自如。你的自卑感主要是你的无知所导致，缺点在于自认为不行就心灰意懒。
61～75分D 性格懦弱造成原因
易用消极悲观的眼光看待事物，这与你的性格有关。缺点在于对自身的体魄和外貌缺乏自信，光是看到不利之处，事前就自认为不行而转向消极。懦弱的性格是造成你产生自卑感的根本原因。不管情爱、交往还是工作学习，懦弱导致你自酿苦酒。
克服自卑感方法测试
请按照前列测验结果得出的各种类型，分别进行测验。
A型人的测验
一位风度翩翩的美男子登上电车，究竟想坐在何处?请你考虑一下座位。
1．不坐，站在车门附近。
2．坐在小伙子之间。
3．坐在姑娘们之间。
心理解析选1的人，必须努力去合群。你可能想摆脱自卑感，有时就索性与人为敌，使周围的人们对你敬而远之。但关键还是要进一步努力去与人们合群。
选2的人们必须培养冷静地观察事物的习惯。你平时善于冷静地观察事物的话，就不会产生自卑感。如果你具有善于掌握知识、善于倾听他人意见的习惯，就很能快地摆脱掉自卑感。你专心读书学习，热情从事研究，就能成为一个出色的女性。
选3的人过于贪婪无厌，追求虚荣，爱讲排场，这样会导致挫折和失败。野心勃勃，贪得无厌．也会使你产生自己不行的自卑感。当然，你是很少抱有自卑感的。
B型人的测验
姑娘正在向花盆里浇水。花盆土里刚冒出颗嫩芽，这颗嫩芽长大，你认为会长成什么花呢?
1．郁金香
2．三色紫罗兰
3．风信子。
心理解析选1的人必须掌握各种专业知识。有了专业知识，干任何事都能胜任，而不至于落后于他人。起初可以从事一些别人不感兴趣、不大关注的研究，并且要悄悄地钻研，不为大家所知。这样，一旦成功，就会突然使众人大吃一惊。此时，你的自卑感就会消逝于九霄云外。
选2的人必须专心致志地干成一桩事，不要四处出击、什么事都想伸手。要专心埋头于一桩事情，特别是自己擅长的。只要喜欢就去努力学习，加深兴趣，彻底把它干好。你要缩小范围，集中目标。什么事情都想干，将会一事无成。
选3的人认为办事不必着慌，要有条有理。别人一个小时干完的事，你认为花两小时更为妥当。请注意，杰出的和大脑敏捷的人，对待任何事情决不会持这种态度的。
C型人的测试
运动会上，正有四人拼命跑着。那么，四人当中哪位能取得最终胜利呢?
1．领先的A和B两位。
2．落后的高个子。
3．那位C。
心理解析选1的人，必须向自己的短处挑战。你自叹不行，不如他人，但不能就此甘居落后，应坚持不懈地顽强努力。不管某人的英语水平有多高，也不该要求他比美国人讲得还好。但干事前不要泄气、信心不足，首先要尝试着去干。
选2的人必须学会独立思考。要认为我就是我，这样会逐渐成熟老练。别人讲什么用不着去介意，内心焦躁或寂寞不安的话，照照镜子自我安慰。
选3的人要多结交朋友。结交与你相似、抱有自卑感的同事，成为好友后，你就会逐渐消除自卑感，相反变得很为自信。与不同类型的人交往，相互共勉，就会察觉自己不知道的缺点。
D型人的测试
一位女孩子在路旁拾到一只钱包。那么，这只钱包里装有多少钱呢?
1．没有钱。
2．五百元左右。
3．百元一张的纸币装得满满的。
心理解析选1的人在参加体育运动时，必须对自己的体力充满自信。关键在于平时常参加体育锻炼，使体魄健壮起来，以往那种自卑的心情就会改变，出现天壤之别。参加体育俱乐部，首先从事力所能及的运动，将会大有收益。
选2的人要注意经常保持明朗快活的表情。对你来说，有效的是不要忘记面带微笑。面部表情爽朗快活，会不知不觉为你带来许多朋友。产生擅长与朋友交谈的自信心。与人交谈时，不要过于胆怯，要有勇气。
选3的人要以出色的人为榜样。最好的方法是去模仿你的心中崇拜的人物的风度和举止，其人的言谈方式和打扮也要效仿。再者就是开始尝试你至今没有干过的事情。
“我能行"训练法
60秒PR法
每天花60秒钟。以讲演的形式简洁地描述自己的天赋和能力。以及自己应达到的成功目标。许多人把“60秒PR法”的内容写成文字。贴在盥洗室中．每天洗完脸后，反复吟诵自己的目标。以期激发壮志。可见。”60秒PR法”是一种自我激励、唤醒自信和自尊的有效方法．它可以使你向沮丧和自卑告别．你不妨一试。
罗列自己的优点
在白纸的一边列下你的性格特征．也许有一些是你自己都不喜欢或不愿承认的。现在在你自己最不喜欢的缺点旁边写下你喜欢的性格，然后将你不喜欢的那个划去。在你的单子上留下了只有你全部好的、优秀的、值得发扬的品格。
将这张单子整齐地折叠起来．放进你上衣的口袋或皮夹里。从现在起．每当觉得缺乏自信的时候。取出单子，浏览一下你所有的优点。
这也许听起来有点傻．也有点空。但绝对有效。