因年迈体弱、疾病伤残而在床上度日的人，只要选择适宜的床上保健功，对人体的相应部位进行按摩拍打，同样可以祛病健身，延年益寿。下面所列举的保健功法可供选用：
运动手指 手指用力伸开，用拇指分别与其他4指相触并挤压，然后放开伸直，重复数次。张开手掌，然后快速握拳，一张一松，直至手心发热。两手掌相互摩擦50次。运动手指可以刺激末梢神经，使呼吸通畅、精神振奋。
搓面揉眼(1)闭眼，双手自下而上、自内而外反复干洗脸36圈。长期坚持可使面色红润，减少皱纹，并可预防上呼吸道感染和防止牙龈萎缩。
(2)闭眼，用双手示指、中指在两侧眼眶四周(包括太阳穴)按揉2分钟；再用指背横擦上眼皮36次。经常按摩可疏通眼部经络，延缓眼睛老视，起到改善视力等作用。
搓揉耳郭用示指、拇指相对夹住耳郭，搓揉半分钟。再沿耳郭上下来回摩擦1分钟，最后将手掌压放在耳郭上，前后搓揉耳郭1分钟，使耳郭充血发热。耳朵通过经络联络全身各系统，揉耳可刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环和组织代谢，调理人体的脏腑机能。
抓揉头皮双手指呈耙形，并向上推抓，沿神庭穴(前发际头下正中线上)、前顶穴直线推至后发际；拇指则跟着自太阳穴起绕耳朵转圈按摩。如此连续抓揉头皮100次可促进头部血液循环，健脑安神，缓解神经、肌肉的紧张状态，有利于降血压，预防脑动脉硬化、感冒和头晕等疾病。
擦胸搓肋右手掌放在右乳上方，手指斜向下方，适度用力推至左下腹，来回推擦36次，再换左手同法推擦36次。接着，右手搓肝区(右乳下方)，左手搓脾区(左乳下方膈肌下)，用大拇指掌侧大鱼际肌沿肋骨左右来回搓100余次。擦胸可使“休眠”的胸腺重新激活起来，提高机体的免疫功能；搓肝脾区，可改善组织营养，调和肝脾。
双手揉腹双手相叠按在脐部，以肚脐为中心顺时针方向按摩36圈，换手逆时针方向按摩36圈。揉腹可以刺激腹壁肌血液循环，改善消化吸收功能，防治各种胃肠疾病。
擦腰拍背双手掌用力按压腰部的肾俞穴(第二腰椎脊突下旁开1．5寸处)，并上下来回擦腰50次。此法可补肾壮腰固元气。拍背法是双手反叉于后背，用手背(或保健锤、保健棒)轻拍背部60余次。背是督脉所在之处，常拍背可激发和增强经气，促进气血流通，调和脏腑功能，有助于防治心血管疾病。
按足三里用中指指腹点揉足三里穴2～3分钟。足三里穴是强壮穴，按揉该穴可健脾胃，补气血，通经络，扶正固本，增强机体免疫力。
拍小腿肚双手握空拳，反复拍打小腿肚1分钟。此法有防止腿部肌肉萎缩、消除疲劳的作用。
擦摩足底 足心的涌泉穴被称为“第二心脏”。擦足的方法是，用双手拇指指腹按压足心，其余4指按压足背，来回按摩3～5分钟。此法能滋阴降火、安神明目、防治多种疾病。