宋代人李石在他的《续抟物志》中就写道：放风筝时“张口而视，可以泄内热”。清代著作《燕京岁时记》中说“放风筝最能明目”。
放风筝的保健作用是显而易见的。人们踏青放风筝，尽情地呼吸新鲜空气，促进体内新陈代谢，改善血液循环。同时，对改善视力、预防近视有较好的疗效。“风筝疗法”治疗抑郁症、神经衰弱、过度疲劳、小儿智力不全等病症，收到了神奇的功效。
风筝疗法的主要适应证有：高血压、神经衰弱；目昏、近视眼和视神经衰弱；颈椎病；内热积聚。此外，所有病情较轻的慢性疾病，都是可以应用风筝疗法来辅助治疗，加速康复。
风力在2～5级时，比较适宜风筝放飞。
春暖花开时节是放风筝的最好季节。因为我国多数地区受季风气候影响，春天多偏东风和偏南风，这样在太阳最刺眼的下午，人放风筝时背对太阳，视线不受干扰。
值得特别提醒的是：放风筝时，一定要远离电线(尤其是高压电线)，以免发生危险。