经络是人体经脉和络脉的总称，人体一切生理和病理作用，都在经络系统的调节和控制下进行。所谓经络养生法，是使气血在体内周流不断，循环往复，经常自觉地通过不同途径锻炼经络，以提高人体的健康水平。
经络看不见摸不着，如何揭开和认识经络的本质呢?中国科学院生物物理研究所和北京经络研究中心研究员祝总骧教授和他的同事们经过28年的艰苦攻关，12年的临床观察，并通过电子学、声学、生物化学、生物物理等多种学科检测和独特的实验法，准确地揭示人体经络线的体表定位，证实了古典经络图谱的高度科学性和客观存在，同时也验证了经络能够防病治病的机理，并提出“经络是多层次、多功能、多形态立体结构的调控系统”的理论，于1990年提出并创建了“312”经络锻炼法，作为防病治病、无病强身的绿色医疗健身法。