肌肉力量的大小与很多生理因素有关，主要的因素有：
(1)肌肉生理横断面
肌肉生理横断面的增大是由于肌纤维增粗造成的，而肌纤维的增粗则主要是收缩性蛋白质含量的增加，增粗了的肌纤维收缩产生的力量就增大。负重力量练习对增大肌肉生理横断面有良好效果。
(2)肌群的协调能力和动员程度
在现实生活中，常可见到两个人肌肉粗细相似，但两人力量却不相同，这就是肌肉中肌纤维的动员程度及肌肉群之间的协调能力的差异。一个不经常锻炼的人最大用力时只能动员约50％～60％的肌纤维参加活动，而训练有素的运动员，则可动员80％一90％的肌纤维，力量当然就大了。
(3)肌肉收缩前的初长度
在肌肉收缩前作适当拉长，收缩时能增大肌力，这是由于增强了肌肉恢复原长度的弹性力的缘故，它是提高肌力的一种积极手段。在人体运动中，这种情况是常见的，如做各种起跳动作前，先屈膝、屈髋，就是先拉长股四头肌、小腿三头肌和臀大肌，以便增强这些肌肉的收缩力量。但若将肌肉拉得过长，则肌力不仅不能提高，反而会下降，如起跳前屈膝屈髋过大，起跳时怕就不易跳起，且肌力不大。
(4)肌肉收缩的代谢适应
肌肉的收缩放松有赖于能量的供应，经常进行力量锻炼，能使肌肉产生一系列代谢适应性变化，如肌肉中毛细血管网增加，保证氧气和养料的供应；肌肉中能源物质如肌糖元等含量增加；肌肉内各种酶的活性提高等，从而加强了肌力的发挥。
心脏可以陪伴人活到100岁以上。一个人活到100岁时，心脏已跳动了约40亿次，总共压送了约55万吨血液到身体各部分。心肌的能量简直让人难以置信。