便秘指大便干燥，排便困难，坚硬难以排出；或时有便意，大便并不干燥，而排便艰难，但常可引发其他症状。
便秘的推拿原则以理肠通便为主，推拿部位以腹部和背部为主。
(1)腹部操作：患者仰卧。先用一指禅推法在中脘、中极、大横、关元穴操作，每穴约1分钟，手法要轻柔；然后以顺时针方向摩腹，时间约10分钟；再用指按揉中脘、天枢、大横穴，每穴1分钟；再用掌按揉横结肠、乙状结肠，增强胃肠蠕动，促进排便。
(2)背部操作：患者俯卧。先用一指禅推法沿两侧膀胱经，从肝俞穴自上而下推至下髎穴上，反复操作3～5遍。再改用按揉法在肾俞、大肠俞、长强穴反复操作2～3遍；最后用擦法擦热下髎与长强穴结束。
根据便秘的证型，热秘者，加按足三里、支沟、曲池、合谷、大肠俞、胃俞穴，每穴约1分钟，以清热泻火。气秘者，加按揉胸胁部的中府、云门、膻中、章门、期门与背部的肺俞、肝俞、膈俞，每穴约1分钟，均以酸胀为度。手法不宜太重。或再加摩气海穴，时间约2分钟；斜擦两胁以导滞。虚秘者，加轻揉肺俞、脾俞、内关、心俞、足三里，每穴约1分钟，以益气养血；再擦腰骶部，以温热为度。可酌情配合捏脊2～3遍。
操作时，患者不宜过饱或过饥，最好睡觉之前推拿。患者要养成定时排便的习惯，多喝开水(晨起可饮一杯淡盐水)，平时多食蔬菜、水果，忌食辛辣刺激之品。