忧郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种情感性精神病症。
自测要诀
西医临床分析：
以下八种症状是美国精神病研究协会列出的判断抑郁症的信号，任何人只要具备其中的四种症状，且症状表现在连续两周之内天天有发作，那就强烈提示他(她)患有抑郁症，应该马上去医院诊断治疗。
这八种类型的症状信号是：
1.食欲差或体重明显下降，或者食欲变得特别好以及体重明显增加。
2.失眠，指睡眠中难以入睡或比平常醒来的时间提早两小时以上的失眠。
3.神经过敏、烦躁焦虑、嗜睡。
4.对平常的任何活动都失去兴趣，性欲明显下降。
5.浑身疲乏，感到缺乏体能。
6.有自责、自卑或自罪感，甚至感到自己一文不值。
7.思维和注意力均难以集中。
8.反复想到死、有自杀企图。
中医临床分析：
中医认为引起本病的主要原因为内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，所欲不达，导致肝失疏泄，脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而成。
警示
·某些药物可以引起或加重忧郁症，如镇静剂氯丙嗪等；抗高血压药物利血平、降压灵、甲基多巴、肼苯达嗪、呱乙啶等；抗结核药环丝氨酸、硫异烟胺等；抗震颤麻痹药左旋多巴、金刚烷胺等；以及减肥药氟苯丙胺等，使用时均应引起注意。
自疗秘方
一、中草药内服疗法
1.半夏、厚朴各9克，苏叶lO克，茯苓12克，生姜2片，甘草5克，用水煎服，1日2次。
2.柴胡9克，枳壳15克，川芎12克，香附、佛手片、玫瑰花各12克，用水煎服，1日2次。
3.法半夏、厚朴各9克，茯苓15克，生姜9克，苏梗6克，香附9克。水煎服，每日一剂。
4.生龙骨、生牡蛎、浮小麦、大枣、党参各30克，甘草、桂枝各10克，葛根15克，首乌60克。每日1剂，水煎分2次服。
二、成药疗法
1.逍遥丸：每次6克，1日3次。
2.越鞠丸：每次6克，1日3次。
3.开胸顺气丸：每次6，克，1日3次。
4.刺五加片：每次2-4片，1日2次。
三、食疗
1.桃仁10克，核桃仁、大枣各60克，凉糖30克，加入大米粥，煮服，每日一次。
2.黑芝麻30克，香蕉2根打成糊状，搅拌后服，每日早晨晚上各一次。
3.牛奶1500毫升，鸡蛋5个，糖225克，盐10克。每次饮用300-400毫升。日饮4-5次。中间加食果汁或菜汤4-5次。每次100-200毫升。全日总量为2400毫升。这样可得到蛋白质75克，脂肪84克，糖300克，热量8862千焦。
4.牛奶900毫升，米汤300毫升，蛋黄6只，炒面粉60克，麻油42克，糖240克，盐5克，菜水200毫升，总量2400毫升，分5-6次服食。
注意事项
1.正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思焦虑。
2.培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
3.培养、锻炼自己的思想情操，不要过分压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的“不平”，甚至可以大哭一场，能发泄出来要比闷在心中好受。
4.多吃一些含钙类、氨基酸、维生素较多的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶、牛肉、鸡肉、香蕉等。
自疗误区
·本病与情绪关系殊为密切。若心中疙瘩不解，光靠药物，效果不佳。
·理气药多香燥之品，易伤阴血：养血药多滋腻之性，易阻气机。应用时宜加注意。
·餐前用脑过度，进餐时情绪激动、忿怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。
健康知识链接：
哪些人要早防心理疾病
有些人与一般人相比，确实更容易发生心理疾病。如果能认清这一点并加以防范，许多人是可以防止或减少心理疾病发生的。那么，这些人是哪些人呢?
1.在家庭中有心理疾病患者，尤其是父母或同胞兄妹中有心理疾病者。因为，一部分心理疾病患者是可以遗传或有遗传因素的。
2.性格异常者，即性格与众不同者。这些异常性格主要有：
①分裂性格——胆小怕事，孤僻、懦弱、对人冷淡，缺乏进取心，易患精神分裂症；
②癔病性格——自我为中心，好表现自己，感情用事，心胸极为狭窄，易患癔病；
③强迫性格——特别敏感，多愁善感。优柔寡断，刻板，难以与人相处，易患强迫症；
④偏执性格——固执、自负、嫉妒，易患偏执精神病；
⑤狂躁性格——情绪过分高涨，终日欣喜若狂，易患狂躁性精神病；
⑥抑郁性格——情绪低沉、忧虑、萎靡，心胸狭隘，易患抑郁性精神病。
3.生活工作遭受到过重大挫折或意外不幸者，这些人与工作生活称心如意者相比，易患心理疾病。
4.生活单调乏味，无业余爱好，很少与人交际，无知心朋友者，这些人情绪容易低落，消沉，易产生心理障碍