健商测试：
请做下列测试：
1．你每天、每周排便几次?
①每天1次以上。 1分
②1～2天排便一次。 2分
③3～4天排便1次。 3分
④5～6天排便1次。 4分
⑤每周排便1次。 5分
⑥每周少于1次。 6分
2．排便后是否有大便未排净的感觉?
①很少或没有这种感觉。 1分
②有时有。 2分
③经常有。 3分
④一直有。 4分
3．感到排便费力或困难吗?
①排便不费力。 1分
②有时费力。 2分
③感到费力。 3分
④感到非常困难。 4分
4．排便时感到疼痛吗?
①只是偶尔疼痛。 1分
②有时会感到疼痛。 2分
③经常感到疼痛。 3分
④几乎一直有疼痛。 4分
健商评分：
将总分相加：
4～6分：正常。
7～9分：排便不畅。
10～18分：便秘。
健康提示：
排便可不是小问题，是否通畅是由多种因素决定的。一般将便秘分为器质性便秘和功能性便秘两种。器质性便秘多由器质性病变引起，如结肠、直肠及肛门病变，老年营养不良，全身衰竭，内分泌及代谢疾病等均可引起便秘。功能性便秘则多由于不良生活习惯、饮食失节、滥用药物等引起，所以对于排便异常不能掉以轻心。对于排便的次数，一般来说没有严格的标准，有些人每天大便三次，有些人每三天大便一次，其余的多半介乎两者之间，这样都属正常。一般来说，排便困难者应该多喝水，多吃蔬菜、水果和含有大量纤维质的食物，这样有利于保持粪便畅通，也可适当采用甘油或肥皂栓剂。最好能养成每日定时大便的习惯，这样可有效避免排便困难。如果情况比较严重，自行处理无效，应该去找医生。