《养性延命录》上说：“静以养神，动以练形，能动能静，可以长生。”用饮食和锻炼来养形，通过睡眠和静坐来养心调神，这就是中医的养生智慧。只要我们形体强健、心神恬淡，任何疾病都没有机会对我们下手。
　　一年大四季，一天小四季，不论是大四季还是小四季，中医都强调“夏季”(在一天当中当然就是午时了)要养心，这可以说是对心脏的特别关照，因为心是内脏之君主，皇帝的待遇当然和别人不一样，得伺候好了。
　　那养心的重点又是什么呢?养神也!你要是觉得说养神有点悬乎，那么有一点最明显——如果我们中午睡会儿午觉，那么下午就不会像没睡觉那么哈欠连天的。
　　为什么会这样呢?因为心藏神，主神志活动，我们工作学习时都要用心用脑，要费神，而睡觉以及静坐等本身就是最好的养心养神方式，午时又是心经主时，是最好的养心养神时机，能起到一般时间睡觉所起不到的作用。这样，我们中午睡一个午觉把心神养好了，下午自然就不会那么困了。睡午觉是一种非常好的养神方法，但还有一种同样好的安心定神的方法，那就是调理心经。
　　手少阴心经是心的“直属单位”，是由心自己所主的一条经络。它从心脏出发，往上走，通过肩膀顺着胳膊一直到达手小指的指甲旁。心经是调理心脏气血，改善心脏功能的“第一要道”、最佳捷径。不管是心脏的功能变化，还是病理改变，可以说，有关心脏的一切问题，都可以从这条“道”上找到解决途径。当然，对于我们一般人来说，不可能把这条“道”的全程都走得那么熟，但我们应该掌握几个关键点，然后即可融会贯通，“以一当十”来用。这里我们要说的是心经的安心定神功能，也就是要通过心经来达到养心安神的目的，所以就要在心经上寻找这样的“关键点”。
　　那么心经上有没有这样的一个“关键点”呢?有!它就是心经的神门穴，相当于一个调节心神的“按钮”。神门穴在我们两手的手腕部，腕部内侧横纹下方的小窝里——手臂弯曲，掌面向上，手掌小鱼际靠手腕侧的角上有一个凸起的小圆骨，圆骨的后面稍下可以摸到一根筋，这根筋与腕横纹交点靠内的小窝就是。我们可以把指甲剪平，用另一手的手指(食指、中指或无名指都行)来点揉，也可以用筷子头或笔帽点压它。每个穴位每次揉3～5分钟，每天两次，两侧的穴位都要按揉。
　　如果可能的话，最好是在午时——每天中午睡午觉之前花上10来分钟，把两手的神门穴揉一揉，先把你的心神安定下来再睡觉。因为心神安定了，就能更快地入睡，睡得更好更香，把心神养得更好。
　　为什么按揉神门穴有促进午睡，提高午睡质量的效果呢?我们有些人可能有过这种感受，就是身心都很累的时候睡觉反倒睡不着，或是老做梦，睡不好。这是因为你心神过度劳累，伤神了，心主神志的功能不正常了，所以该安定的时候安定不下来，睡觉也会睡不着、睡不好。心主神志的功能不正常除了可能引起失眠多梦外，还可能引起其他方面的“不良反应”，如健忘、烦躁不安、反应迟钝等。这些心神失常的症状其实就相当于西医的神经衰弱症(因为中国文化和中医把西医认为是大脑的功能归为心的功能范围，认为人的神志思维活动是在心的主导下，由心、脑共同完成的)。
　　俗话说，找对人，办对事。心经的神门穴是专管心神的。神门，就是心神出入之门，气血输注之处。既然是门，该开的时候就得打开，该关的时候就要关上，如果你心神失常了，心没有能力管好神志活动了，这个心神出入之门该开的时候开不了，该关的时候没关上，精神不能内守，就会出麻烦。那我们应该怎么办呢?就得修理它。“门”修好了，心神能正常出入了，相应的一些麻烦自然也就解决了，而刺激神门穴就是最好最简便的修理方法。
　　心经是阴经，而阴经的腧穴和原穴是同一个穴位，所以神门既是心经的腧穴，也是原穴。所