利用食物制成面膜进行美容在我国有悠久的历史。人们在漫长的美容健美、养生益寿的过程中，除了用药物治疗影响人体外在美的各种疾病外，还探索运用食物做成面膜外用，达到美容养生的目的。天然食物美容面膜的美容功效为：使皮肤直接吸收食物所含的天然营养素及特效活性成分，直接补充皮肤所需的营养和水分，改善皮肤的营养状况，延缓皮肤衰老。面膜敷面能产生一定张力，能绷紧皮肤，消除皱纹，增加皮肤弹性，清洁汗孔，因此，使用面膜能使皮肤保持滋润，洁白细腻，面有光泽有弹性。近来自制食物面膜，不仅在高档美容院开设项目，而且为更多的家庭女士接受，更多的人根据自己皮肤性质不同自配制出适合自己肤质的食物面膜，不仅制作简便，取材方便，且完全有效，无副反应，是美肤驻颜最直接而有效的方法，长期坚持定能永葆健康的肌肤和美丽的容颜。
一、食物面膜
（一）面膜使用须知
１．根据各自皮肤的性质和特点来选用和配制一般养颜保湿美白以选用维生素Ｃ含量高的新鲜蔬菜、水果及奶制品制作的面膜为好。干性皮肤和祛皱者须选用鸡蛋清、蜂蜜作辅料的自制面膜。油性皮肤者应选用具祛脂洁面作用的自制面膜。
２．面膜使用具体程序
（１）清洁皮肤：用面膜前，应先将面部皮肤彻底清洗干净，做适当的按摩，用热毛巾热敷片刻，使皮肤毛孔扩张，有利于对敷面剂中营养物质的吸收。
（２）涂敷部位：因面膜对皮肤有拉紧作用，因此，应避免在眼周及口周部位涂抹。面膜敷面的时间不宜过长，以免干硬不易清洗。一般以１５～２０分钟为宜。每周应坚持做１～２次。
（３）涂敷步骤：用蔬菜或水果制作面膜，先将其磨碎，掺入面粉调合成稠糊状，敷在脸上以不往下流为宜。敷面膜的方法是先用纱布将眼睛、嘴唇盖住，再用不锈钢匙将面膜涂于面部，露出鼻孔，使呼吸自然。敷上面膜后应闭目养神，保持面部不动，使皮肤得以充分的休息。待面膜干透后再揭掉，一般需３０分钟左右。
揭掉面膜以后，应该用乳液轻轻擦拭面部，补充营养，再用脱脂棉蘸上皮肤收缩水轻轻拍打，使皮肤收敛，最后搽上营养霜保护起来。
配制成面膜时，不宜选用刺激性太强的食物或中药，也不宜将过酸及过甜的食物直接涂在脸上，以免刺激皮肤，造成过敏反应。对皮肤过敏者应慎用或不用面膜及敷面剂。如面部涂上某种面膜后有烧灼感或刺痒感时，应立即将面膜去掉，将面部洗净，或用菊花泡水浸面。
（二）面膜制作须知
食物面膜的原料为纯天然食物，不经过消毒和加热处理，保留了食物所含的天然活性成分和养分。因此，需现用现配制，不宜久存，以免腐败变质。所用的食物及用具必须清洗干净，避免污染。
１．制作敷料的蔬菜瓜果必须新鲜
购选时主要看蔬菜瓜果的色泽与形状是否正常。蔬菜类应帮叶挺拔，色泽鲜艳，水分充分，质地坚实、脆嫩；瓜果类则表皮光滑、无皱纹的为新鲜。
２．原料必须清洗干净
一般用流动的水直接洗去蔬菜瓜果上的泥土、污物。为了清除残留农药，可将要洗净的蔬菜瓜果放在清水内浸泡１０～１５分钟，再用流动的水反复冲洗。
加工用具必须清洁卫生。制作敷料的菜刀、菜板、粉碎机、搅拌机、盛器等用具必须事先烫洗消毒，使用过程中要避免接触不洁物品，如果接触了不洁物品，应清洗消毒后方可继续使用。
敷料一定要现做现用。因为用蔬菜瓜果制做的敷料一般用前不经过加热杀菌，比一般的食物更容易腐败变质，尤其在２０～３０℃的气温下，细菌更容易生长繁殖。
３．蔬菜瓜果敷面不一定适合每个人由于各个人的体质不同，因而对各种蔬菜瓜果的敏感性也不相同。尤其是一些过敏体质的人，对有些蔬菜瓜果有一定的过敏性，敷面后会出现发痒、红肿等过敏反应。所以，用蔬菜瓜果敷面之前，最好先取一些敷料在自己的手臂或腿部的皮肤上试验一下，证明确实没有发痒、发红、浮肿等皮肤过敏反应后，再敷面。
４．蔬菜瓜果敷面后面部一定要清洗干净
因为蔬菜瓜果中富含维生素、矿物质、蛋白质、糖分等营养物质，如果这些营养素残留在毛孔内，就会给细菌和螨虫提供繁殖生长的条件，可能造成暗疮或粉刺，这就不仅没有达到护肤的目的，还可能给“玉容”制造一些麻烦。所以，用蔬菜瓜果敷面后，可先用柔软的纸抹去敷料，再反复用清水擦洗面部多次，直至彻底洗清爽为止。
５．不要用保温杯盛蔬菜瓜果汁
因为用蔬菜瓜果制作的敷料大多呈酸性，对保温杯中沉淀的水垢有较强的溶解性。杯中的水垢溶解在敷料中，对人体健康会产生危害。
（三）食物面膜
１．养颜面膜
（１）甜菜面膜
配方：鲜甜菜适量。
功效：润泽肌肤，驻颜红面。主治面色苍白。
用法：将甜菜洗净，沥干水分，切成小段，捣烂用纱布绞取原汁。先用温热水将面部洗净，然后涂上甜菜汁，待略干后，再涂上一层薄薄的雪花膏，约过５分钟，面部即会红润起来。
（２）落葵籽面膜
配方：落葵籽、白蜜适量
功效：清热凉血，润肤红颜。主治面色萎黄，粉刺，酒渣鼻。
用法：将落葵籽洗净，隔水蒸后，烈日暴晒至干，揉去外皮，研为细末，调入白蜜。先用温水、香皂清洗面部，再涂上落葵蜜，每日两次。
（３）西瓜面膜
配方：西瓜白肉１００克，豆奶５０毫升。
功效：清热，祛红。主治面部潮红。
用法：将西瓜白肉切成小块，用榨汁机榨取原汁，与豆奶一起拌匀成按摩汁，涂于面部，用手掌慢慢按摩至发热。每日１～２次，连用５～８日。
（４）荷兰芹豆腐面膜
配方：荷兰芹２００克，豆腐１块。
功效：活血，通络，消红。主治面部潮红。
用法：将荷兰芹洗净，用粉碎机粉成细末，与豆腐一起用搅拌机拌匀成敷料。先用清水将面部洗净，再涂上敷料，约１５～２０分钟，用清水洗去。每周２～３次。
（５）莴苣面膜
配方：莴苣２５０克，豆奶１００毫升。
功效：活血通络，消除红晕。主治面部潮红。
用法：将莴苣去皮，切成小块，用榨汁机榨取原汁，加入豆奶拌匀成按摩汁，放入冰箱冷藏，备用。用时将按摩汁涂于面部，用手掌慢慢按摩至发热。每日１～２次，连用５～８日。
２．干性皮肤面膜
（１）润颜玫瑰面膜
配方：橄榄油，鸡蛋，蜜蜂，玫瑰水，各１汤匙。
功效：改善皮肤干燥起皱。主治面部皮肤干燥。
用法：将蛋黄、蛋白、玫瑰水、橄榄油充分混合调均，均匀分布面部，使其干燥后，再以温水冲洗干净既可，每周２～３次。
（２）胡萝卜面膜
配方：胡萝卜汁１０毫升，桃仁１００克，蜂蜜适量。
功效：润肤益颜。主治面部皮肤干燥。
用法：将桃仁研为细末，调入蜂蜜用力拌匀使成药蜜，备用。每晚临睡前先用热水洗脸，然后把胡萝卜汁与药蜜拌和，涂于面部，次晨洗去。
（３）生菜面膜
配方：生菜１００克，鸡蛋清１个。
功效：润肌肤，消除皱纹。主治面部干皱。
用法：将生菜洗净，沥干水分，捣烂成浆，与鸡蛋清拌匀成敷料。先用清水洗净面部，再涂上敷料，１５～２０分钟，用清水洗去。每周２～３次。
（４）苹果皮面膜
配方：苹果皮、凤梨内皮各５０克，牛奶２０毫升。
功效：润肌肤，消除皱纹。主治面部干皱。
用法：将苹果皮、凤梨皮洗净，放入锅内，倒入２碗清水，煎煮３０分钟。先用牛奶涂抹患处，过２０分钟后，再用果皮煎汁洗抹面部。每日１～２次。
（５）苹果面膜
配方：苹果２个，牛奶适量。
功效：祛皱润肤。主治面部干皱。
用法：将苹果洗净去核，榨取原汁，取１份原汁、２份牛奶拌匀。每日晨、晚用来洗涤面部。
３．油性皮肤面膜
（１）油菜橙子面膜
配方：油菜１棵，橙子１个。
功效：消除油垢，清洁面部。主治面部油垢。
用法：将油菜洗净，沥干水分，切成小块，用榨汁机榨取菜汁，将橙子洗净切成两半，挤出橙汁，将菜汁和橙汁放在一起拌匀，用来洗敷面部。每日１次，连用５～８日。
（２）荷兰芹柠檬面膜
配方：荷兰芹１根，柠檬汁适量。
功效：祛除油垢，清洁肌肤。主治面部油垢。
用法：将荷兰芹洗净，切成小段，用榨汁机榨取原汁，加入数滴柠檬汁调匀洗汁，滴入洗脸水内拌匀，洗患处。每日１次，经常使用。
（３）番茄面膜
配方：番茄１个。
功效：消除油垢，清洁面容。主治面部油垢。
用法：将番茄洗净，切成块状，用榨汁机榨取原汁涂敷面部，涂后保留２０分钟，再用清水洗净。每日１～２次，经常使用。
４．祛皱面膜
（１）芦荟鸡蛋面膜
配方：新鲜芦荟适量，鸡蛋清１个。
功效：润肌肤，消皱纹。
用法：将芦荟洗净拭干，捣烂绞汁１汤匙，调入鸡蛋清拌匀。每晚临睡前，先用温水洗净脸部，再涂上芦荟蛋液，边涂边用手按摩，直至皱纹伸展。
（２）胡萝卜蛋黄面膜
配方：新鲜胡萝卜２个，压成汁，鸡蛋黄１个，藕粉少许。
功效：营养肌肤，驻颜祛皱。
用法：将胡萝卜洗净，捣烂如泥，调入鸡蛋黄、藕粉拌匀。先用温水将脸部洗净，再取胡萝卜蛋糊涂敷面部，约２０分钟后，先用温水再用冷水洗去。每日１次。
（３）木瓜杏仁面膜
配方：木瓜１个，杏仁３０克，猪油３０克。
功效：润肌除皱。
用法：将木瓜去籽、去皮，取净重９０克，加入杏仁一起捣烂，再加入猪油拌匀。每晚临睡前涂于面部，次晨洗去。
（４）丝瓜黄瓜面膜
配方：丝瓜２５０克，黄瓜２５０克，蜂蜜适量，豆腐１块。
功效：润泽肌肤，祛皱消纹。
用法：将丝瓜、黄瓜洗净，切成小块，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜调成饮料；再取出瓜渣与豆腐拌成敷料。将敷料敷于脸部，１５～２０分钟后，用清水洗净。将饮料当茶饮，现做现饮，以免变质。每日或隔日１次。
（５）南瓜面膜
配方：南瓜适量，蜂蜜少许。
功效：润泽肌肤，消除皱纹。
用法：将南瓜切成小块，捣烂用纱布绞取原汁，加入蜂蜜拌匀成药汁。先用温热水洗净面部，然后涂上药汁，保留２０分钟后，用清水洗净。每日１次。
５．祛斑面膜
（１）茄子面膜
配方：新鲜茄子１个。
功效：润肤，通络，祛斑。主治雀斑。
用法：将茄子洗净，切下１块，用茄肉轻轻擦抹患处，茄肉干后再切几块，继续擦患处，直至患处发热。每日１次。
（２）生梨牛奶面膜
配方：生梨１个，牛奶５０毫升。
功效：清热，润肤，祛斑。主治雀斑。
用法：将生梨去皮、核，切成小块，用榨汁机榨取原汁。取梨汁３０毫升与牛奶混合调匀，用棉签蘸药液涂于患处。每日２～３次，连用数日。
（３）灰茭白面膜
配方：灰茭白１个。
功效：清热，解毒，祛斑。主治雀斑。
用法：将茭白切开，用有汁液的横断面轻抹患处。每日２次。
（４）丝瓜面膜
配方：丝瓜２００克。
功效：清热，通络，祛斑。主治雀斑。
用法：将丝瓜晒干，研成细末，用水调和涂于患处。每日１～２次。
（５）草莓黄瓜面膜
配方：草莓２５０克，黄瓜４０克，豆腐１块，蜂蜜适量。
功效：润肤祛斑。主治雀斑。
用法：将草莓、黄瓜洗净，切成小块，用榨汁机榨取原汁。先用温水将患处洗净，再涂上敷料，过１５～２０分钟后，用清水洗去。另取饮料当茶喝，现做现饮，以免变质。每周２～３次。
（６）豌豆面膜
配方：新鲜豌豆适量。
功效：润肌肤，除黑斑。主治面部黑斑。
用法：将豌豆洗净，水煎，待豌豆煎液温热后，洗敷面部。每日１～２次。
（７）白萝卜面膜
配方：白萝卜汁５毫升，牛奶５毫升，珍珠粉少许。
功效：润肤，白面，祛斑。主治面部黑斑，皮肤粗糙。
用法：白萝卜汁、牛奶、珍珠粉放入碗内，用力拌匀使成敷料。先用温热水将面部洗净，再将敷料涂于面部。每日１～２次。
（８）草莓柠檬面膜
配方：草莓２５０克，柠檬汁２０毫升，蜂蜜适量。
功效：滋润肌肤，消除黑斑。主治面部黑斑。
用法：将草莓洗净，切成小块，用榨汁机榨出原汁，加入柠檬、蜂蜜调成饮料。先用温水将脸部洗净，取一些饮料涂于患处。多余饮料当茶喝，现做现饮，以免变质。每日１次。
（９）香菜面膜
配方：香菜５０克，番茄１５０克，豆腐１块，蜂蜜少许。
功效：芳香散郁，润肤祛斑。主治面部色斑。
用法：将香菜、番茄洗净，沥干，切成小块，用榨汁机榨取原汁，调入蜂蜜使成饮料。再将渣与豆腐拌成敷料，饮料当茶喝，现做现饮，以免变质。敷料敷于患处，过２０分钟后，用温水洗净。每日或隔日１剂。
（１０）豌豆苗面膜
配方：鲜豌豆苗２００克，番茄１个，豆腐１块，蜂蜜
适量。
功效：润泽肌肤，消除色斑。主治面部色斑。
用法：将豌豆苗洗净，沥干，折成小块。将番茄洗净后切成块状，再把豌豆苗、番茄用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜调成饮料；另取出榨渣与豆腐一起充分搅拌成敷料。先用温热水将脸部洗净，再敷上敷料，保留２０分钟后，用清水洗净。另取饮料当茶饮用，现做现饮，以免变质。每日或隔日１剂。
（１１）冬瓜瓤面膜
配方：冬瓜瓤适量。
功效：清热解毒，润肤祛斑。主治面部色斑。
用法：将冬瓜瓤去籽，用榨汁机榨取原汁，频频涂抹患处。每日数次，连续治疗１５～３０日。
（１２）洋姜面膜
配方：鲜洋姜１块。
功效：祛邪，润肤，祛斑。主治面部色斑。
用法：将洋姜洗净拭干，切成小块，捣烂后用纱布绞取原汁。用温热水将面部洗净，涂上原汁，过２０分钟后，再用清水洗净。每日１～２次。
６．祛痤面膜
（１）丝瓜叶面膜
配方：鲜嫩丝瓜叶、茎适量。
功效：清热解毒，祛湿散结。主治痤疮。
用法：将丝瓜叶、茎洗净，沥干水分，捣烂绞汁涂患处。涂前应先用温水洗净脸部。每日２～３次。
（２）南瓜藤面膜
配方：南瓜藤１５０克，豆腐５０克。
功效：清化湿热，凉血散结。主治痤疮。
用法：将南瓜藤洗净，沥干水分，与豆腐一起捣烂，绞取原汁涂患处。每日２～３次。
（３）绿豆面膜
配方：绿豆适量。
功效：清热，凉血，解毒。主治痤疮。
用法：将绿豆研为细末。每晚上临睡前取绿豆粉１０克用温水煮至糊状，待冷却后，敷于患处，连用数日。
（４）杏仁云母面膜
配方：杏仁、云母各等份，牛乳适量。
功效：清热解毒，散结疗疮。主治痤疮。
用法：杏仁、云母研为细末，调入牛乳拌匀成药糊，略蒸后涂敷患处。每日１次。
（５）杏仁鸡蛋清面膜
配方：杏仁１５克，鸡蛋清１个。
功效：清热，散结。主治痤疮。
用法：将杏仁焙干，研为细末，调入鸡蛋清拌匀如糊状，每晚临睡前，涂于患处，次晨用温水洗去，连用数日。
（６）白果面膜
配方：白果２～３粒。
功效：解毒，消炎，排脓。主治痤疮。
用法：将白果去壳，捣烂绞汁。先将脸部洗净，用白果汁涂于患处，干后再涂，直至汁尽。每日１次，连用５～８日。
（７）山慈姑面膜
配方：山慈姑根２５０克。
功效：解毒，消肿，散结。主治痤疮。
用法：将山慈姑根洗净，剥去褐色外皮，晒干后研为细末。每晚临睡时用凉开水调成糊状，涂于患处，次晨洗去。
（８）蕺菜面膜
配方：新鲜蕺菜（鱼腥草）适量。
功效：清热，消炎，散结。主治频发痤疮及痤疮有化脓症状者。
用法：先将蕺菜洗净，沥干水分，取２０克蕺菜，水煎成浓汤；另取蕺菜叶捣烂绞汁。每日分数次饮用蕺菜浓汤。另取蕺菜原汁涂抹患处，每日４次，连续治疗２个月。
（９）水萍面膜
配方：水萍２５０克，白蜜适量。
功效：清热，解毒，令面光白。主治面黑痤疮。
用法：将水萍洗净，曝晒至干枯，研为细末，调入白蜜拌匀，每日临睡时涂抹面部，次晨洗去。
７．敏感性皮肤面膜
（１）萝卜叶面膜
配方：鲜萝卜叶适量。
功效：清热解毒，消炎托敏。主治化妆品斑疹。
用法：将鲜萝卜叶洗净，切细捣烂成叶浆，然后挤出叶浆汁数滴，滴入存有凉开水的杯里拌匀成深绿色，将消毒纱布在绿液内浸透后取出，敷于患处，纱布干后再换湿纱布，敷３０分钟左右。每日１～２次。
（２）韭菜根面膜
配方：韭菜根１２０克，猪油适量。
功效：解毒，润肤，止痒。主治神经性皮炎。
用法：将韭菜根洗净，切成小段，炒至焦黄，研为细末，调入猪油拌匀，敷于患处。每日１次。
（３）丝瓜叶面膜
配方：鲜丝瓜叶适量。
功效：清热，润燥，止痒。主治神经性皮炎。
用法：将丝瓜叶洗净，沥干水分，捣烂如泥，擦抹患处，至皮肤发红为止。隔日１次，７次为１个疗程。注意：患处不可用水洗。
（４）石榴皮面膜
配方：鲜石榴皮适量。
功效：散瘀，收敛，止痒。主治神经性皮炎。
用法：将石榴皮洗净，明矾研为细末，用石榴皮蘸明矾擦抹患处。每日３次，连续治疗１０～１５日。
（５）乌梅面膜
配方：乌梅６０克，苦参１００克，食醋适量。
功效：祛湿，润燥，止痒。主治神经性皮炎。
用法：将乌梅、苦参用食醋密封浸泡７～１０日，用棉签蘸药醋涂于患处。每日２～３次。
（６）芥菜面膜
配方：芥菜适量。
功效：解毒，脱敏，止痒。主治接触性皮炎。
用法：将芥菜洗净，切成小块，放入锅内，倒入２碗清水，煎至一半，薰洗患处。每日１剂，每日薰洗２次。
（７）苋菜面膜
配方：苋菜全株适量。
功效：利湿，解毒，止痒。主治接触性皮炎。
用法：将苋菜洗净，切成小段，倒入清水３大碗，煎至一半，用来涂洗患处。每日２～３次。
（８）白菜根面膜
配方：白菜根４个，银花、紫背浮萍各１５克。
功效：清热，润燥，止痒。主治接触性皮炎。
用法：将白菜根洗净，切成薄片，与银花、紫背浮萍一起放入锅内，倒入２碗清水，煎至一半。每日１剂，２次水煎服。
（９）橄榄面膜
配方：鲜橄榄数枚，橄榄叶适量。
功效：解毒，脱敏，止痒。主治接触性皮炎。
用法：将橄榄叶煎水，橄榄去核取肉，捣烂绞取原汁。先用煎液洗患处，再用棉签蘸原汁涂抹患部，每日２～３次。
（１０）荷叶面膜
配方：荷叶５０克。
功效：清热，脱敏，止痒。主治接触性皮炎。
用法：将荷叶洗净，切成小段，放入锅内，倒入３碗清水，煎至一半，用煎水洗涂患处。每日１剂，每日２～３次。
二、洁肤剂
１．燕麦片洁肤剂
燕麦片是一种有效的洁肤剂。性质温和，能够镇静肌肤，尤其适用于敏感型肌肤。
制作：取１／２杯燕麦片，１杯温水，１大匙甘油，１～２滴安息香酊，共约２２５克。将所有材料放进搅拌机或食物调理机内，以高速搅拌直到材料变成柔滑乳霜状，存放于密闭的容器中。
使用：挖取少量置于掌心，然后在肌肤上轻轻按摩，再以微温水冲洗，干净后拍干。
２．洁肤酸奶
洁肤酸奶也是一种广泛使用的洁肤剂，适合于干性肌肤使用。其中的酸奶酪和油能润湿皮肤，柠檬汁则是天然的收敛剂，有助于皮肤保持自然酸度。
制作：取１／２杯原味酸奶酪，１大匙葵花籽油或任何清淡油品，１／２茶匙新鲜柠檬汁。共约１４０克。将所有材料混合，存放于冰箱中。
使用：手掌内取少量产品，然后轻轻按摩肌肤，以微温的水洗干净后拍干。
３．芦荟胶洁肤乳
可有效保持肌肤的洁净和生命力。
制作：取１／４杯芦荟胶，２汤匙新鲜全脂牛奶，共约８５克。将两种材料混合，存放于冰箱中。
使用：倒少量产品于手掌上，然后轻轻按摩肌肤，以微温的水冲洗干净后拍干。
注意：因本品包含了新鲜的牛奶成分，每次使用完后要及时存入冰箱，约可保存几周。
４．多用途蜂蜜洁肤乳
本品不仅可用来洗脸，还可以清洗身体甚至用来洗头，但洗头使用过一段时间之后，会在头发上产生温和的漂白效果，所以黑发或头发染色的人要记住这一点。
制作：取２汤匙乳皂（橄榄皂也适合），１／４杯蜂蜜，１／４杯玫瑰水（蒸馏水也可以用），共约１１５克。将所有材料轻轻搅拌均匀，而不要用力过猛，以免肥皂起泡，然后倒入容器中存放，其中尤以有漏嘴或压挤式瓶盖的容器最好。
使用：在掌上倒入少量产品，然后轻轻按摩肌肤，以微温的水彻底冲洗干净之后拍干。
５．橄榄油洁肤乳
橄榄油能渗透入皮肤，并且能非常有效地清洁与滋润肌肤。使用这种产品之后，若接着涂上更多天然油来按摩肌肤，效果更佳。
制作：取２汤匙水，２汤匙甘油，１／２杯橄榄油，共约１７０克。将所有材料放入搅拌机内或用手搅拌成平滑均匀的乳霜状，倒入瓶盖可密封的干净空灌内。
使用：将少量产品倒在掌心，然后轻轻按摩肌肤，以微温的水冲洗干净后拍干。
６．草莓洁肤剂
草莓含有丰富的维生素Ａ和维生素Ｃ———健康肌肤所必需的两种维生素，且具有近似人体肌肤的中性ｐＨ值，相当温和，所以经常被用来制作洁肤剂。若要用冷冻草莓代替，首先要确定它们不含糖，且必须等到解冻后才用。
制作：取６颗草莓（洗净，但不必摘除蒂部），２汤匙杏仁油，３汤匙金缕梅，共约８５克。将所有材料放进搅拌机或食物调理机内，然后搅拌至平滑均匀，再倒入干净空瓶，并拧紧瓶盖，且因为其中含有草莓，要存放于冰箱中。
使用：可用它取代肥皂来清洁你的肌肤。
注意：若为油性皮肤，可将配方中的油量减少。
７．柚子洁肤乳
本品特别适合油性肌肤使用，因为柚子汁可作为肌肤温和的收敛剂，同时也因为柚子像所有柑橘类水果一样，都含有柠檬酸成分，所以任何柑橘类水果皆可取代柚子；本品需要加热，以便让柑橘类果皮中的挥发性植物油释放出来。
制作：取１颗柚子的外皮，１／２杯橄榄油，２汤匙柚子汁（新鲜的最好，但瓶装的也可以用），１／２茶匙硼砂粉，共约１１５克。将所有材料放入一个可用微波加热的搪瓷盆中混合均匀，然后放入大锅中隔水加热或将微波强度调至高温加热约２分钟，使温度升高变烫但不要煮沸。让混合物完全冷却后，用滤网去除所有柚子外皮，再放入一个密封的容器内保存。
使用：可以用它取代肥皂来洁净肌肤。
８．椰云乳霜
这是一种清淡又蓬松的乳霜，提供了椰油所有的滋润功效且不黏腻。它特别适合在泡澡或淋浴后的温暖肌肤上按摩；有些女性甚至拿这种乳霜涂在头发上，让头发更加光泽亮丽（短发更适用）。
制作：取２汤匙硬脂酸粉，１／４杯椰油，１／２茶匙烘焙苏打，１／２杯蒸馏水，几滴椰水香精（也可不用），共约２２５克。用隔水加热法将硬脂酸粉与椰油一起溶化，同时将烘焙苏打溶于蒸馏水中，然后加热到几近沸腾（将溶液以高温微波加热约１分钟或隔水加热）。慢慢搅动水溶液，然后倒入硬脂酸———油混合物中，此时混合物会起泡、膨胀（约为原来的２倍），请彻底搅拌均匀。等混合物彻底冷却之后，为使味道浓郁一点，可添加几滴椰子香精，再搅拌均匀，倒进密封的罐子里就能使用了。
９．玉米粉乳液
这是一种清爽、不油腻的乳液，其将传统配方中的玫瑰水、甘油与玉米粉混合，很适合用来滋润干燥、龟裂的手部肌肤。玉米粉是玉米淀粉的通称。
制作：取２汤匙甘油，２汤匙玉米粉（玉米淀粉），１／２杯蒸馏水，２汤匙玫瑰水，共约１７０克。将所有材料放进耐热玻璃盆或水壶中混合，并以高温微波加热１～２分钟（每３０秒搅拌一次），或隔水加热直到几近沸腾，此时乳液会变成透明胶状，彻底搅拌后让它完全冷却。当乳液冷却之后，倒入干净的密闭容器内，即可用它来按摩你的双手、脸部或身体。
注：如果乳液变得太稠，再加点水，１次１汤匙地加，然后搅拌均匀。
１０．润肤奶油霜
这是一种香味浓厚、奶油状的乳液，相当适合全身使用。它含有４种知名的润肤品：可可油、椰油、芝麻油以及酪梨油，可以保湿，但因这是一种浓稠的乳液，建议不要涂在脸部。
制作：取１／４杯磨碎的可可油块，１汤匙椰油，２汤匙芝麻油，１汤匙酪梨油，１汤匙磨碎的蜂蜡，共约１１５克。将所有材料放进一个耐热玻璃容器中混合，再用一个装水３～６厘米高的锅子进行隔水加热，慢慢将油品及蜂蜡溶化。将溶化后的混合物倒入一个干净的罐子里，等它完全冷却后再彻底搅拌。这样就可用这种奶油状产品来按摩肌肤了。
１１．健肤除纹乳霜
减肥或节食期间以及怀孕期间和生产后，使用这种乳霜可以避免妊娠纹，只要取用少量按摩肚皮，就能使肌肤保持柔嫩及光滑，而即使妊娠纹无法消除，也会随着时间淡化。建议在白天使用这种浓稠的乳液，虽然可能会觉得有点油腻，但是它很容易就会被皮肤吸收了。
制作：取１／４杯可可油，１汤匙小麦胚芽油，１茶匙清淡的芝麻油，１茶匙杏核油，１茶匙维生素Ｅ油，１茶匙香草精（也可不用），２汤匙磨碎的蜂蜡，共约８５克。混合所有材料（香草精除外），并将混合物慢慢加热，直到可可油与蜂蜡融化，然后搅拌均匀。将混合物自炉上移开，如果需要的话，可在此时加入香草精，然后让混合物完全冷却。倒入一个有密封盖的干净容器内，接着就可用它来按摩肌肤。
三、磨砂膏
１．杏仁洁肤磨砂膏
杏仁种子或果粒可以制成洁肤磨砂膏，它能温和地清除脸上的老死皮肤细胞，而且能镇静肌肤。注意要将坚果磨成粉末，因为大块的果粒可能会损坏细致的肌肤（用手磨或借助咖啡研磨器，如果把杏仁冷冻过，再捣碎就会比较容易），如果不想自己动手磨，也可以买杏仁粉代替。
制作：取１汤匙磨碎的杏仁或１汤匙杏仁粉，１汤匙杏仁油乳液或冷霜，１茶匙蜂蜜，共约５５克。将所有材料混合，存入一个干净容器内。
使用：用它按摩脸部及颈部。由于使用了磨碎的杏仁，会感觉到混合物似乎有点粗糙。用毕后以微温的水冲洗干净后拍干。
２．橘皮磨砂膏
橘子或柠檬的果皮留下来可以制作美容用品。橘皮可以制成效果甚优的脸部及身体磨砂膏，因为橘子所含的挥发油、植物油，全部都包含在外皮里。其他柑橘类水果的外皮，也很适合用在这个配方中。
制作：取橘皮（用一种或数种柑橘类的果皮都可以），将橘皮上的污渍部分刮除，再让橘皮彻底干燥，共约５５克。可运用以下几种方式。①橘皮置于网架中，再放到晒得到太阳的窗口附近风干。②橘皮置于可用微波加热的瓷盘中，以低温加热直到橘皮变干（约５～６分钟），再等它彻底冷却即可。③将橘皮铺在一张纸上，放进烤箱中以低温（６６°Ｃ）烘烤数小时或过夜（但睡前记得要把烤箱关掉）。④使用电动的食物脱水机，将柑橘皮脱水干燥。将干燥的橘皮放入搅拌机或咖啡研磨机中，初步磨碎至咖啡颗粒或玉米片细块那样的密度，放入干净的盆内；如果磨碎后还不够干燥，可让混合物置于盆中再进一步风干。
使用：可将等量的碎皮混合物与水或者洁肤产品调匀，其他像燕麦片或玉米片所制成的洁肤乳也可加在橘皮中，以达到更好的洁肤效果。
３．杏核磨砂膏
杏子是健康肌肤所必需的维生素Ａ的极佳来源。杏核磨砂膏的使用相当普遍。也可用桃子或油桃的果核代替。
制作方法：取５～６颗杏核，共约５５克。将杏核洗净风干，放进一个干净的塑胶袋内，用槌子轻轻敲开果核外部硬壳，小心将外壳剥掉，继续敲碎直到它变成像咖啡细粒一般的碎粉；将杏核粉放进一个干净的容器中，不必密封，让它继续阴干。
使用方法：杏核磨砂可以单独使用，或者与乳皂或洁肤乳一起混合使用。
四、收敛水
１．苹果收敛水
因苹果汁含有能镇静肌肤的胶质，苹果汁收敛水能使你的肌肤感觉更嫩滑，也更紧实，而且带有清新的苹果香，改用西洋梨汁也可。
制作：取１／４杯苹果纯汁（不加糖，新鲜的最好），２汤匙伏特加，２汤匙金缕梅，共约１１５毫升。将所有材料混合，装入密闭容器内。
使用：以棉球取用产品擦拭肌肤。
２．草莓叶收敛水
草莓叶中的维生素Ｃ的含量是橘子的４倍。因其比较酸而干涩，这种收敛水特别适合油性肌肤使用，
制作：取２汤匙干燥的草莓叶（可将叶片在太阳下晒干或者使用食物脱水机干燥）或１／３杯新鲜叶片，１／４杯苹果醋，１／４杯玫瑰水，共约１１５毫升。将草莓叶与醋一起放进瓷盆中，放置１夜；早晨时，将混合物过滤并不丢弃叶片，然后在醋液中添加玫瑰水，搅拌均匀之后，倒入密闭容器内保存。
使用：以干净的棉球取用产品擦拭皮肤。
３．橘子薄荷柔软水
薄荷与橘子混合能给肌肤一种清新、舒爽的感觉，且薄荷叶富含铁质以及可以帮助毛孔紧缩的薄荷脑，因此这种柔软水能扫除肌肤表面上的尘土、油垢与老死皮肤细胞。
制作：取１汤匙干燥的薄荷叶或３汤匙新鲜的薄荷叶，２杯沸水，１颗橘子皮，１汤匙伏特加，共约１３０毫升。将薄荷叶和橘皮分别放入两个耐热锅中，然后各倒进１杯滚水，并放置到完全冷却为止。接着将薄荷水、橘子水与伏特加按照下面的比例混合：１／４杯薄荷水∶１／４杯橘子水∶１汤匙伏特加。
使用：用密闭容器装瓶，并以干净棉球取用产品涂抹肌肤。
注：剩余的薄荷水或橘子水都可以装进喷雾瓶中当作肌肤或头发的清爽剂，或者也可把这些水加进脸部乳霜配方中。
４．蜂蜜柔软水
蜂蜜是一种珍贵的美容品。它既是一种肌肤柔软剂，更是有名的治疗剂，只要将少量的纯蜂蜜直接涂在皮外伤处就是一种快速又简单的治疗方。它是一种天然湿润剂，可以帮助肌肤锁住水分。
制作：取１汤匙蜂蜜，２茶匙新鲜的柠檬汁，１汤匙玫瑰水，２汤匙伏特加，共约５５毫升。将所有材料混合，倒入一个有盖的干净瓶子里。
使用：以干净的棉球取用产品擦拭肌肤。
注：这种柔软水在涂抹之后，一开始可能会感觉有点黏，但再过一阵子等溶液定型后（大约要５日），黏稠感就会消失了，所以在开始使用的第一周，你可以用冷水把脸冲洗干净。
五、洗发精和护发膏
１．鸡蛋洗发精
生鸡蛋可使头发保持浓密与亮泽。用１个鸡蛋来按摩头皮及发丝，然后以冷水冲洗干净即可（太热的水会让蛋汁变熟黏在头发上）。注意因为生鸡蛋很容易变坏，不用时要立即放进冰箱保存。
制作：取１个生鸡蛋，１汤匙基础洗发精，共约３０克（一次用量）。将生鸡蛋与洗发精混合均匀，用冷水洗发（你所能承受多冷就用多冷的水），并彻底冲洗至少１分钟。
２．啤酒洗发精
啤酒能让头发看起来更加浓密，富有弹性和光泽。这种洗发精的作法很简单而且很有效，可使用没有气泡或者变淡的啤酒。
制作：取１杯啤酒（任何便宜的啤酒都可以———新鲜或走气的皆行），１杯基础洗发精或是便宜的市售洗发精，共约２８５克。将啤酒倒入小平底锅中，以中火加热至沸腾，且直到啤酒减量成１／４杯为止。将减量的啤酒倒入洗发精当中，然后搅拌均匀。把洗发精倒入一个干净的挤压瓶或洗发精空罐里（这种产品不必冰存）。
使用：依照你的习惯洗发，然后冲洗干净。
３．橄榄油洗发精
橄榄油能调理及增进发丝的韧性，此外在调混材料时，还可以把自己喜爱的香水添加到这种洗发精里面，但如果发质属油性，橄榄油的用量则可以减少。
制作：取１／２杯水，１／４杯橄榄油，１杯乳皂或温和的洗发精，共约３４０毫升。将所有材料混合搅拌成柔顺的糊状，再把这种洗发精倒入有密封盖的干净瓶子中，然后依照你的习惯洗发，并用冷水冲洗干净。
注：使用前必须先将材料摇匀。
４．头皮屑治疗配方
头皮屑是头皮问题中最普遍的一种，特征是在发根上面或附近出现干燥、剥裂的皮肤。至于头皮屑形成的原因很多———头发缺乏适当的保养，饮食不均匀，紧张，疲劳，气候以及遗传等因素都会造成头皮屑的产生，而严重的头皮干裂则应该求助于医师治疗。这个配方只是洗发前的治疗———其中的油品能包覆及调理发丝，阿司匹林则可以清除头皮上的干燥细胞。
制作：取１／２杯橄榄油，１０粒阿司匹林，共约１１５克，磨细后使用。混合橄榄油及磨碎的阿司匹林，然后搅拌均匀。用这些混合物按摩头皮２～３分钟，再留置发上５分钟，然后以冷水至少冲洗１分钟；接着依照你的习惯洗发，并且冲洗干净。
５．天然润丝精
下面介绍的润丝精都可以在洗发之后以及最后一次冲洗之前使用，但要注意在使用这些润丝精之后，要用你所能承受的最冷的水至少冲洗１分钟。每一个配方都足够一次使用。
柠檬汁：１颗柠檬的汁液与１杯水混合均匀，可让暗沉的头发恢复生命力及光泽。
啤酒：１罐或１瓶啤酒即可让头发浓密，所有走气的啤酒都可留下来洗头发用。
六、漱口水
１．玫瑰漱口水
这是一种温和的、几乎无味，却又带有优雅玫瑰香气的漱口水，同时它还以当成润肤水或洗澡后的爽肤水，如果喜欢不含酒精的漱口水，只要将配方中的伏特加去掉即可。因玫瑰水本身就具有温和的抗菌特性，可以用来杀死病原菌。
制作：取１汤匙伏特加，２汤匙玫瑰水，１杯蒸馏水，共约２７０毫升。混合所有材料，然后倒入干净的瓶子里，摇动均匀。
使用：倒出约４汤匙的量在杯子里，然后漱口３０秒钟。
２．草莓叶漱口水
因为草莓中含有丰富水杨酸，吃新鲜的草莓可以消除牙结石，而让牙齿洁白又干净。而草莓叶也具有抗菌特性，所以能制成有效的漱口水。对于想拥有干净口齿又不想使用酒精漱口水的人来说，这个配方是最适合的。
制作：取１／４杯干燥的或１杯新鲜的草莓叶，１杯沸水，２茶匙新鲜的柠檬汁，共约２２５克。将草莓叶放进一个搪瓷盆里，再倒入沸水淹盖，等它完全冷却后，滤出液体并丢弃叶片，然后加入柠檬汁搅拌均匀，并把这种漱口水存放在冰箱中。
使用：倒出约４汤匙的量在杯子里，然后漱口３０秒。
３．丁香漱口水
丁香漱口水具有温和的抗菌功效，如果牙齿或牙龈容易过敏，用这种漱口水最合适。丁香带有强烈而浓郁的气味，在这个配方中，可使用磨碎的丁香或丁香油，也可只用１汤匙橄榄油将几朵完整的丁香浸泡１夜，就可以制备。
制作：取１／４杯伏特加，１／２杯蒸馏水，１／４茶匙蜂蜜，１／４茶匙肉桂，１／２茶匙磨碎的丁香或丁香油，共约１４０克。混合所有材料，然后搅拌均匀，直到蜂蜜全部溶解，再倒进一个干净的瓶子里，但如果使用磨碎的丁香，应先将丁香碎块过滤掉，如此漱口水才不会有渣屑。
使用：倒出约４汤匙的量在杯子里，然后漱口３０秒。
４．洁齿粉
齿粉是当今普遍受欢迎的洁牙用品，因为它不会过度磨损牙龈且不含起泡物质（硬肥皂及清洁剂）、连接剂以及人工味剂这些添加物。
传统方法：烘焙苏打就是传统的基础洁齿粉，因为它是一种温和的摩擦剂，用来清洁牙齿与牙龈相当有效。用湿的牙刷蘸取烘焙苏打，然后按摩牙齿与牙龈即可。
烘焙苏打与盐：将等量的苏打和盐混合，就可以制成一种温和的洁齿粉，因单独用盐可能会磨损牙龈，对敏感性的牙齿及牙龈尤其不好。
鼠尾草：鼠尾草是一种天然的牙齿漂白剂，将它与烘焙苏打及盐混合，就变成一种可以让你口腔保持清新与洁净的洁齿粉了。取干燥的鼠尾草、食用盐以及苏打各一茶匙，再将这些材料混合在一起即可。
橘皮粉：将干燥的橘皮被磨成细粉，可制成一种带有温和柑橘香气的良质洁齿粉。
七、其他食物外用方
（一）美肤方
１．胡萝卜黄瓜面膜
配方：胡萝卜５个，黄瓜１条，蜂蜜适量，鸡蛋清１个。
功效：营养面部，细腻肌肤。主治面部皮肤粗糙。
用法：将胡萝卜、黄瓜洗净拭干，切成小块，用榨汁机榨取原汁，调入蜂蜜拌匀使成饮料。将胡萝卜、黄瓜渣滓与鸡蛋清拌匀使成敷料。将饮料当茶喝，现做现饮，以免变质。把敷料敷于面部，保留２０分钟，用清水洗净。每日１次。
２．葡萄面膜
配方：鲜葡萄２～３粒，冷开水少许。
功效：润泽肌肤，细腻面部。主治面部粗糙（由青春痘引起的皮肤粗糙）。
用法：将葡萄洗净，挤出原汁，加入少许冷开水拌匀，涂擦面部，１０～１５分钟后，用清水洗净。每日１～２次。
３．橘皮面膜
配方：橘皮少许。
功效：细腻肌肤。主治面部皮肤粗糙。
用法：将橘皮洗净，切成细丝，用沸水浸泡片刻，用橘皮水洗脸（也可用来洗澡）。
４．柚子面膜
配方：新鲜柚子的皮，白酒适量。
功效：活血润肌，除糙嫩肤。主治面部皮肤粗糙。
用法：将新鲜柚子皮洗净，切成细末，用白酒浸泡１周后，滤渣取液，涂于患处，每日数次。
５．赤豆花面膜
配方：新鲜赤豆花适量。
功效：润泽容颜，除糙嫩肤。主治面部皮肤粗糙，色斑。
用法：将赤豆花捣烂绞汁擦抹面部。每日１～２次。
（二）黄褐斑方
１．菠菜牛奶面膜
配方：菠菜２００克，牛奶１５０毫升，鸡蛋清少许，蜂蜜适量。
功效：润燥活血，驻颜消斑。主治黄褐斑。
用法：将菠菜洗净，沥干水分，用榨汁机榨取原汁。取原汁、牛奶、蜂蜜拌匀调成饮料；取菠菜榨渣调入鸡蛋清、牛奶拌成敷料，饮料当茶喝，现做现饮，以免变质。敷料敷于脸部，过１５～２０分钟后，用清水洗去。每日１次。连用１～２个月。
２．冬瓜籽石榴面膜
配方：冬瓜籽、石榴皮、白附子各等份，好酒适量。
功效：除黑斑，令面莹如玉。主治黄褐斑。
用法：冬瓜籽、石榴皮、白附子焙干，研成细末，用好酒浸泡３日使成药液。先将面部洗净，将药液涂于面部黄褐斑处。每日１～２次。涂药液要小心，不要让药液进入口、目。
３．山药白萝卜面膜
配方：鲜山药１００克，白萝卜１５０克，豆腐５０克，鸡蛋清１个，蜂蜜少许。
功效：补肺津，润皮肤，祛黑斑。主治黄褐斑、面部黑斑。
用法：将山药、白萝卜去皮洗净，切成小块，用榨汁机榨取原汁，调入蜂蜜拌匀使成饮料；再将渣料、豆腐、鸡蛋充分搅拌均匀，使成敷料。先将饮料１次服完，现做现饮，以免变质。然后将敷料敷于脸部，约过２０分钟，去除敷料，用温水将脸部洗净。每日或隔日１次。
４．柿叶面膜
配方：柿叶、凡士林各适量。
功效：消除黄褐斑。主治黄褐斑、面部黑斑。
用法：将柿叶焙干，研成细末，调入溶化的凡士林拌匀成柿叶膏。先用清水将脸洗净，再抹上柿叶膏。每日３次。也可夜涂晨洗。
５．杏仁鸡蛋面膜
配方：杏仁、鸡蛋、白酒方。
功效：消斑洁面。主治黄褐斑及面部暗黑。
用法：将杏仁去皮，捣烂如泥，调入鸡蛋清拌匀。每晚临睡前涂于黄褐斑处，次晨用白酒洗去，坚持天天使用，直至斑消，面光洁为止。
（三）治酒糟鼻方
１．黄瓜方
配方：鲜黄瓜１个，冰糖３０克。
功效：清热，解毒，敛疮。主治酒糟鼻。
用法：将黄瓜洗净，切成小块，用榨汁机榨取原汁，放入冰糖（研碎）化开涂患处，涂前应先将患处洗净。每日２次，连续治疗５～７日。
２．冬瓜黄连方
配方：冬瓜适量，黄连２０克。
功效：清热降火，杀虫除渣。主治酒糟鼻。
用法：将黄瓜洗净，切成小块，用榨汁机榨取原汁，放入冰糖（研碎）化开涂患处，涂前应先将患处洗净。每日２次，连续治疗５～７日。
３．南瓜瓤方
配方：老南瓜瓤３０克，精盐１０克。
功效：杀虫，解毒，敛疮。主治酒糟鼻。
用法：将南瓜瓤、精盐放在一起，共捣烂成药泥。先将患处洗净，再涂敷南瓜泥。每日１～２次，连续治疗３～５日。
（四）治白癜风方
１．土豆丝瓜方
配方：鲜土豆６０克，鲜丝瓜１个。
功效：润荣肌肤，消除白癜。主治白癜风。
用法：将土豆、丝瓜洗净，切成小块，用榨汁机榨取原汁，涂于患处。每日１～２次，连续治疗３０～６０日。
２．茄子首乌方
配方：带蒂白茄子５００克，何首乌１５克，黑豆衣５０克，
绿豆粉５０克。
功效：补肾益肝，调和气血，荣肤消斑。主治白癜风。
用法：先将白茄子洗净，切成小块，与何首乌一起放入罐内，倒入清水１０００毫升，先用大火煮沸后，改用小火煮至茄子熟烂，再加入黑豆衣、绿豆粉煮片刻，充分调匀成糊状。每日数次，随意食用，连服３个月。
３．马齿苋方
配方：鲜马齿苋４０克，食醋７０毫升，红糖１０克。
功效：通络，活血，祛风。主治白癜风。
用法：将马齿苋洗净，沥干水分，与食醋、红糖一起放入罐内煮沸，过滤去渣取汁涂抹患处。每日数次，连用３０～６０日。
（五）美发护发方
１．大豆方
配方：大豆适量。
功效：润泽须发。主治头发干枯，无光泽。
用法：将大豆洗净放入锅内，加入适量清水，先用大火煮沸，后改用文火煮１～２小时过滤取汁，待煎汁温热时，洗揉头发。每周１～２次。
２．茶叶方
配方：茶叶５克。
功效：滋润头发。主治头发干枯，无光泽。
用法：将茶叶用沸水冲泡成茶水，待温热后，冲洗头发。
３．黑豆方
配方：黑豆３００克。
功效：润发黑发。主治头发枯黄。
用法：将黑豆洗净，加入７００毫升清水，用文火煮至酥烂，再边煮边搅使其成膏状，贮瓶备用。每日取黑豆适量涂抹头发１次。
４．竹沥方
配方：竹沥适量，青盐少许。
功效：除垢洁发，解发粘结。主治头发垢腻，粘结不解。
用法：先将青盐研为细末，调入竹沥拌匀。隔日取竹沥盐液涂抹头发１次。
５．米泔水方
配方：米泔水１盆。
功效：除垢洁发。主治头发垢腻，风热头屑。
用法：淘米时取集第二次米泔水。先用米泔水洗头，再用温水洗净头发即可。
（六）治白发方
１．大蒜生姜方
配方：大蒜２瓣，生姜５克。
功效：润肤乌发。主治早生白发。
用法：将大蒜２瓣，生姜研为细泥。每晚临睡前，取蒜姜泥擦抹白发头皮处，次晨用温水洗净，连续治疗３～４个月。
２．石榴方
配方：新鲜石榴１个。
功效：润肤乌发。主治早生白发。
用法：将石榴连皮、核捣烂绞汁，用棉签蘸石榴汁涂于白发部位。每日１～２次，常用有效。
３．椰子方
配方：椰子１个。
功效：润肤乌发。主治早生白发。
用法：将椰子去壳，取椰汁、椰肉，再将椰肉捣烂如泥，倒入少许椰汁拌匀成浆汁。每晚临睡前将椰浆涂抹白发处，待稍干即可睡觉，次晨洗去。
４．桑叶方
配方：桑叶５０克，生麻油适量。
功效：润肌肤，乌须发。主治早生白发。
用法：将桑叶用水煎煮，去渣取液，加入生麻油调匀成油汁，经常用来涂抹白发。
５．生姜丁香方
配方：生姜１块，丁香适量。
功效：润肤黑发。主治头发花白。
用法：先将生姜洗净、拭干，捣烂绞取原汁，再用丁香蘸生姜汁研末。先将白发拔去，再用棉签蘸丁香姜汁涂于发孔中。
（七）治脱发方
１．核桃侧柏叶方
配方：核桃２个，榧子３个，侧柏叶３０克。
功效：令发不落。预防脱发。
用法：将核桃、榧子、侧柏叶共捣烂，用冰水浸泡数日。梳头时，用梳子蘸一些冰水梳理头发，每日１次。
２．生姜柏树枝方
配方：鲜生姜１块，鲜柏树枝３０克。
功效：润肤生发。主治脱发、斑秃。
用法：将柏树枝洗净，加入适量清水，先用大水煮沸后，改用小火煎浓至２０毫升，过滤去渣取液。先用生姜擦抹患处，再用药液反复抹搽患处。每日１剂，分数次搽抹。
３．大茴香方
配方：大茴香、鸡蛋壳各３０克，猪油适量。
功效：润肤生发。主治脱发。
用法：将大茴香、鸡蛋焙干，研为细末，调入猪油拌匀成膏状，敷于患处。每日１次，连用数日。
４．花椒方
配方：花椒１２０克，白酒５００毫升。
功效：活血，通络，生发。主治脱发。
用法：将花椒用白酒浸泡７日后用来搽患处。每日３次。
５．老姜方
配方：老姜２５克，高粱酒１５０毫升。
功效：活血，通络，生发。主治脂溢性脱发。
用法：将老姜洗净，切成薄片，放入高粱酒密封浸泡３～５日，取出老姜片擦于患处。每日１～２次，连续用１５日以上。
（八）防治齿病方
１．紫云英方
配方：紫云英适量。
功效：祛黄垢，洁牙齿。主治牙齿黄垢。
用法：将紫云英捣烂绞取原汁，用牙刷蘸原汁刷牙。每日２次。
２．糯米糠方
配方：糯米糠适量。
功效：除黄垢，洁牙齿。主治牙齿黄垢。
用法：将糯米糠烧成白灰，用牙刷蘸取刷牙。每日２次。
３．生菜方
配方：生菜适量。
功效：除齿垢，洁牙齿。主治牙齿黄垢，由烟熏所致牙齿黑垢。
用法：将生菜洗净，用少许食盐腌拌，当菜食用必须生吃慢嚼。每日１～２次。
４．莴笋方
配方：莴笋适量。
功效：除齿垢，洁牙齿。主治烟熏齿黑，牙齿黄垢。
用法：将莴笋洗净去皮，切成小块，撒入少许食盐腌片刻，每日当菜食用，细嚼慢咽。
５．竹筱叶方
配方：竹筱叶适量。
功效：祛黑垢，洁牙齿。主治牙齿黑垢。
用法：将竹筱叶晒干后烧成灰，用牙刷蘸取刷牙。每日２次。