五、自疗经验
倒挂脚治愈静脉曲张
我曾经患有静脉曲张症。那时右腿肚子上的血管像蚯蚓状，见之吓人。我去医院检查，大夫让我手术。一时下不了决心，在此期间，我在家中晨练，在暖气管道上用绳系了个圈套，将脚放在里边挂起来压脚，同时用右手大拇指肚用力按摩腿肚子（患处）１００次左右。按压之后，当时感到患处痛胀感轻些，我便坚持做了下来。经过一段时间后，病情大为好转，这更增强了我的信心，每日晚上就寝前再做挂脚按摩１次。我还注意平时能躺不坐，能坐不站，更不过久站立。这样做了一年，我右腿肚子的“蚯蚓”就没了。腰下垫枕治腰肌劳损
我今年５３岁了。年轻时因当过搬运工，落下了腰肌劳损的毛病，不但平时不能干重体力活儿，而且还时常腰痛，弯腰和下蹲时站起来都非常困难，到处寻医病情也不见好转，真是痛苦极了。后来，我得知有位患腰疼病的老友用腰下垫枕的办法来缓解症状，就想试一试。于是，老伴就按照我仰卧时腰下悬空的高度做了一个垫枕，我用后效果出奇的好。半年下来，不但症状渐渐消失，而且做弯腰和下蹲的动作也不再困难。当然，前提是不干重体力活了。那么，为什么腰下垫枕治疗腰肌劳损有这么好的效果呢？
经请教有关专家我才明白了其中的道理：
一、人在睡眠时，腰下垫枕有助于腰椎保持正常生理弧度，保障腰肌松弛，解除白天工作和生活的疲劳。
二、可使腰部血液循环得到改善，有利腰肌劳损的修复。
三、有利于腰背肌伸力增强，从而加强腰椎的稳定性，减轻或消除腰部的不适症状。
电吹风可治愈腰痛
我患腰痛已有２０多年，动即痛，静则缓，经常反复发作，到处求医问药还有余痛。有医生建议某些腰疼病人戴围腰，就是用宽腰带或围腰，借助外力以加强腰部支撑和制动作用，而减轻疼痛的方法。我从中得到了启发，自己用电吹风治腰痛，具体方法是：疼痛时，用电吹风对着患部吹，注意不要离身体太近，以免烫伤皮肤，风量可调节在中档，由远而近，再由近拉远，反复吹热风，时间一般在１０～２０分钟，可根据个人情况以感到舒服为宜。一段时间后明显好转，不久即愈。
黄豆枕巧治颈椎病
几年前，我被确诊为颈椎病。在住院治疗期间，骨科医生曾讲到枕头的重要性，联想到医生在给我施以推拿时，确实让我感到轻松舒适不少。于是我想到了用黄豆作枕头芯。试想一下：晚上睡觉时，一粒粒黄豆顶着头颈后侧，睡觉中不经意的头部翻转等于是在作按摩，而且是整整一个晚上的时间呀！于是，我买了１５００克多黄豆装入一个长约３０厘米宽为１５厘米的薄布袋，黄豆装入前先让太阳晒一下，晚上入睡时先用手把黄豆枕中间压低到自己一个拳头以下的高度，睡下时两肩顶住枕两边鼓起的黄豆，睡姿选仰卧。两周下来，我惊奇地发
现，头不晕了且转动自如，人也站得稳了，我好高兴啊。几个月下来，我的颈椎病已基本好转。
蜂胶治愈肛门瘙痒
几年前，我得了肛门瘙痒症。去过几家医院，吃过中西药，用过偏方、秘方，收效甚微。我从书上得知，蜂胶是天然广普抗生素。突发奇想，何不用此一试。便后洗干净，抹上蜂胶，一次就见效果。连续用了２～３次，症状明显好转，一粒用完了症状基本消失，又用一粒巩固疗效。二粒用完，不仅瘙痒症痊愈，就连走路时间长了肛门出现水肿的毛病也好了。梳头治好我的头痛２年前，我患了神经性头痛，医生建议我坚持梳头。于是，我每天早晚２次梳头。１个月下来，头痛症状逐渐减轻，坚持了３个月，头痛症状竟消失了。
具体方法是：清晨起床后，闭目而坐。以前额正中至头顶部为中心线，用梳子（最好用不产生静电的牛角梳）先在头的左半边，从前额发际向后梳至后颈部５０次，然后再以同样的方法梳理头的右半边５０次。梳头时用力要适中、不觉头皮疼为宜。晚上睡觉之前，再以同样的方法梳头１次。
运动疗法治愈颈椎病
２００４年春天，我突然出现了眩晕、手麻的现象，脖颈不能自由活动，到医院检查，确诊为颈椎病，在一老中医的指导下，用“点头写字”和“公鸡啼鸣”运动疗法治愈，至今未复发。
点头写字：身体站直，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。首先点头写“米”和“面”二字，通过点头写横、竖、撇、捺等不同笔划，使颈部得到了上下左右全方位多样化的运动，舒通筋络，运行气血。每天３次，每个字每次写３～５遍，以后每个字可逐渐增加到７～１０遍。
公鸡啼鸣：首先抬头缓慢向上看天，要尽可能把脖颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上挺，再把伸长的脖颈慢慢向前向下运动，缓慢缩颈，好似公鸡啼鸣的姿势。这一运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，从而有利于颈椎病的康复。锻炼一个月后，头眩晕、手麻木的症状减轻了许多，我又坚持锻炼了几个月后，困扰我的颈椎病竟悄然而愈。
民间妙方治骨刺
５年前，我患了骨质增生症（骨刺）。虽长期服用药都不见效。今年初，我遇上一位身居深山的八旬老翁，谈话间，当他知道我患腰椎骨痛，用手摸摸患处后，向我介绍一良方。我服了一段时间后疼痛消失。现将该方介绍如下：取山野间生长的杨梅树根，每次５０克，去粗皮，剁成碎片，与０．５公斤猪排骨，加水适量同煲（沸后改用文火）１小时，食肉饮汤。汤为褐色，有辣味。隔天服１剂，每５天为１疗程。视病情轻重，可连服１～３疗程。痊愈后每次用鸡肉０．５公斤，金樱膏１００克同煮，连服３～５次，效果颇佳。
维Ａ酸褪老年斑有效
老年斑好生于老年人的面部、手臂等处，据说是由于自由基积累沉淀所致。它并不影响人的健康和生活，但却非常影响美观。
我今年７２岁，约１５年前开始出现老年斑，特别是面部有一块，有铜钱那么大，照出相片也是很黑的一块，十分难看。几年前在一份医药刊物上看到维Ａ酸可褪老年斑的介绍，维Ａ酸又叫维甲酸，为霜剂，当时正好因治其他皮肤病备有此药，我便试着抹起来，每次洗脸洗手后往黑斑处涂抹一点。
坚持用了约一年时间，脸上、手臂上的黑斑都明显变淡。又经过一年，手面、手臂的黑斑完全褪了，脸部的一大块老年斑变成数小块，并已与原皮肤相差不大，照相已看不出来。同时在其他部位若有新的黑斑出现，连续涂抹维Ａ酸一阶段便会褪去。
常按睾丸祛病延年
我年过古稀，可朋友们总是说我像５０岁的人，每逢此时我都非常高兴，心里想这是按摩睾丸给我带来的健康和快乐。此法是一位朋友介绍的，我坚持进行了１个月后，就感到精力充沛，走路轻松；８个月后，我原来患有的前列腺炎竟奇迹般地痊愈了，排尿有劲且顺畅，吃饭也香，睡觉也甜。５年来，我坚持天天按摩睾丸，感到越活越年轻。
具体方法：是每天睡觉前在被窝里用手捏握、拍打睾丸１５分钟。
我查阅了很多资料，方知按摩睾丸可促进性激素的分泌，防止性器官的萎缩和性功能的丧失，从而增进健康，延长寿命。
含蒜按摩治牙肿痛
前不久，我老伴患上了牙龈肿痛，其右上颚的后槽牙疼痛难忍，连咀嚼食物都受到影响。我用自己发明的“土”办法并通过足部反射疗法来调动老伴体内自身的抗病机能，６天过后，未用任何药物，老伴的牙患便痊愈了。我的“土办法”是：１．口含蒜瓣杀菌。晚上刷过牙后，取一小瓣蒜放在牙患处，轻咬而不嚼碎，次日洗漱时吐出；２．按摩左足的上颌反射区，即足背拇指关节横纹前的带状区域。每日２次，每次按压６０下；３．在双足外、内踝骨前下方凹陷处的上下身淋巴腺确定反射区，每次强力按压６０下，每日２次；４．在双足背第一、第二跖骨间的凹陷处确定胸部淋巴腺反射区，同样按压６０下，每日２次；５．在左手合谷穴处做配合点压。合谷穴位于手背第一、第二掌骨（拇指与食指）桡侧的中点处。每日２次，每次６０下。
用川芎粉治好关节痛
五年前，我的双膝连续痛了两个多月，膝关节可以看出红肿，内侧有压痛，弯曲困难，旋转不自如。去了专科医院，经过检查、拍Ｘ光片，医生诊断为“骨性关节炎”。于是，我开始钻研起中医对骨性关节炎的治法和方药。正巧，在外地的亲戚也患有此病，他用中药川芎磨成粉，装小袋，通过药力对局部皮肤的刺激作用，减少致痛物质在局部的堆积，舒筋活络，对多年膝关节骨质增生进行治疗，对减轻关节疼痛，恢复正常活动效果不错。取来“真经”，开始应用：把川芎磨成粉状，５０克装一小布袋，膝关节较大，要装４～５个小袋，围绕在膝关节四周，前面放两个；左右各一个；后面一个，再用护膝裹上。用上一个月，药效没了就扔掉，换新的。一个月时感觉不错，坚持用了三个多月，至今关节痛未犯。这个方法既不麻烦，花费也不大，受这类病痛折磨的朋友不妨一试。
吃生姜治愈膝关节炎
我患膝关节炎多年，服了不少中西药，收效甚微。一次，我从医疗杂志上看到一条消息：丹麦医学科学家，用生姜治疗关节炎获得了成功。方法很简单，每天吃生姜不少于５克，连续３个月。我试着坚持吃了３个月，效果很好。自那以后，我坚持每天都吃生姜，几年来关节痛未复发过。方法：把生姜洗净切成片，放点醋当菜吃。
红糖姜水止腹泻
我有经常腹泻的毛病，但在化验大便时各项指标都很正常。于是，我在腹泻比较严重（一天４～５次）时便尝试喝红糖姜水，没想到止泻的效果还不错。
方法：取红糖约２５克，用半碗开水把糖化开，把半块姜（可根据自己对辣的耐受情况适当增减用姜量）切成细末，把姜末放入红糖水中，趁热喝下。
熏洗治肛门瘙痒
本人今年６５岁，患糖尿病多年。前些日子，不知何因，肛门处瘙痒难耐，多方求治效果不佳。后经人介绍到一位民间老中医处就诊，老中医开了７剂外用药给我带回家熏洗，药到病除。现介绍如下：取苦参３０克，地肤子、白藓皮、蛇床子、五倍子、黄柏１５克，枯矾１０克。用法：先将药物加水浸泡３０分钟，先熏后洗，每日１次，每次２０分钟，７天为１疗程。
热敷治下颌关节功能紊乱
老李因吃东西咬合不当，面部左侧颌骨像错位般疼痛，去几家大医院诊治，说是下颌关节神经功能紊乱，但经治疗效果不佳。后来邻居推荐一方，说是可以治疗各种原因引起的咀嚼肌疼痛及关节损伤，有活血舒筋，散寒止痛之功效。方法如下：取丝瓜络、当归、白芷、薄荷各１５克，田七、乳香、没药、红花、香附、川芎各９克。将上药研粗末，分成２包，小布袋装好密封，入蒸笼加热，趁热敷于下颌关节区肌肉处。每日１次，敷１５分钟，１０次为１疗程。热敷时应同时作有节律的开闭颌运动。老李用了５天就痊愈了。
塞鼻治偏头痛一法
我的爱人今年５０岁，患偏头痛多年，每次发作都吃不香睡不好。她主要是左侧头痛，发作时把手放在“太阳穴”的地方可以感觉到血管跳动。吃过许多药都不能根治。去年，参加了一个旅行团，同行的一位老友介绍了一偏方，效果不错，还经济实惠。方法是：川芎、白芷、天花粉、细辛各５克。将上药混合研成细末，放在瓶内密封备用。头痛时，取３克，用凉白开水调成糊状，用消毒棉花蘸药塞入鼻孔，左侧头痛塞右，右侧头痛塞左，３～５小时取出，每日１次，１０天为１疗程。山楂乌梅饮治眩晕
张老伯今年６０岁，患眩晕２年余，有高血压病史，长期服用西药引起食欲减退。一位老中医据张老病情开了一个处方：山楂、乌梅、菊花各１５克，白糖２０克（煎好药液后放入）。水煎分２次服，每日１剂。张老服７剂后，食欲正常，眩晕止。
外治踝关节扭伤
踝关节扭伤常造成气血瘀积，运行受阻而致肿痛。笔者家乡有一治踝关节扭伤的偏方。取鲜蓖麻叶、鲜榕树叶各等量，生姜２～３片，共捣烂，加入适量白酒拌匀，外敷患处，每天１次，一般３～５天可愈。本方有祛风活血及通络生肌的功效。药量可根据患处大小酌情把握，但生姜不得过多，否则会起水泡，效果不佳。
白芥子外敷治腱鞘炎
王某，男，３０岁。左桡骨茎突部反复疼痛１个月，每遇劳动、着凉后疼痛加重。检查：局部无红热，有轻微肿胀，压痛明显，握拳尺屈试验阳性。诊为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。经针灸治疗未见好转。后改用白芥子外敷，方法如下：白芥子（干品）适量，红糖少许，二药用量之比为１∶１０。将白芥子研末，加红糖混匀，加温开水调成糊状，外敷时视炎症大小，取１块胶布，在胶布中央剪一个与炎症范围大小相当的圆孔，把胶布贴于炎症范围压痛最明显的地方，然后在胶布圆孔处放入适量药糊，外用敷料覆盖，用胶布固定。贴３～５小时，敷药处有烧灼或蚁行感时，将药去掉；一般再过３小时，贴药处就会起水泡。嘱患者保护好水泡，待其自然吸收，防止弄破水泡引起感染。经７～１０天水泡完全吸收后，疼痛消失。
外敷治关节炎
我患膝关节炎多年，前２年一位朋友告诉我一个方子：取白芥子、花椒各１５克，共研细末，用鸡蛋清调成糊状，敷于患处，用保鲜膜或油纸包好，再用绷带或干毛巾包扎，过３～５个小时即可解开，每天１次。具有散寒、通络、止痛作用。我用后觉得效果真的不错，用了几次后疼痛就消失了。
食醋治烫伤
邻居家小孩子不小心被开水烫伤右手，我立即用醋为他清洗。方法是：烫伤后，若皮肤没有破损，立即用醋（最好是陈醋）冲洗烫伤部位，然后将叠成４层的消毒纱布放在醋中浸湿，贴在烫伤处，每隔１０～１５分钟加一些醋以保持消毒纱布的湿润。半小时后，孩子烫伤处疼痛消失了，也没见起疱。
此法适用于轻度烫伤。
练习呼啦圈治腰腿痛
我患膝关节痛多年，要用药和针灸，总未能根治。听一位朋友介绍说练呼啦圈能治好，我就每天练２次，每次２０分钟，效果很好。至今我已有两年多没犯腰腿不适了。本人虽年过七旬，现在腰腿灵便，行动自如。
电褥子治前列腺增生
本人患前列腺增生已２０多年之久，长年用药均无显著效果。去年冬季，由于室内温度较低，每晚坐在电褥子上看电视，十多天后，夜间小便次数逐渐减少，坚持一个多月后，近日每夜只小便１次，有时竟通宵安眠。
运动可治肩周炎
我是一名退休干部，今年６８岁，在５２岁那年患下“肩周炎”。因为年轻时干重体力活，肩部关节劳伤。现年纪大了，疼痛逐步加重，活动受限，穿毛衣也有困难。吃过不少中、西药物，也住过医院治疗，都只能暂时缓解。回家后，我想起住院时医生说的话：“肩周炎是慢性疾病，主要靠平时锻炼，使肩部血流畅通，就会好转，没有特效药物治疗”。因此，我边上班，边每天进行早锻炼。具体方法是，全身放松，自然直立，二脚分开与肩同宽，二手自然左右转动。往左时，右手掌重击左肩患部、左手背轻击后腰部；往右时左手掌重击右肩患部，右手背轻击后腰部。就这样左右来回互击３分钟约２００次，动作要自然，做时上身稍有摆动。每次做完后，感觉患部有点发酸，但很舒服。只要每天坚持，每次都有好转的感觉。约半年后，一切恢复正常。现十几年来再也没有吃过药，有时气候变化时有点酸痛感，只要马上按上述方法做两个早上，痛感就会消失。
玉米须治肾功能不全
玉米的花丝（中医称“玉米须”）有很好的清热、利尿、消炎功用，一年多来用玉米须治疗我的肾功能不全病疗效很好，我的“生化”检验结果已正常。
用法：每日用１００克洗净的玉米须加水煮沸后代茶长期饮用。此法对肾功能不全、肾小动脉硬化、肾炎浮肿均有功效。如同时患有关节炎，可另加丝瓜络１００克（中药房有售，即老丝瓜瓤）同煮２０分钟后，代茶频饮其汁，疗效颇佳。
芦荟汁能明目
我患糖尿病２０多年，眼睛受到很大影响，一米以外的物体就看不清楚，害怕眼睛失明，很是苦恼。朋友告诉我一方法，用芦荟汁擦眼睛。把较厚芦荟叶洗净消毒后，撕成两片，用叶汁擦眼睛的四周（内外均可），然后闭目十几分钟，用热毛巾敷一下。采用此方法后，果真见效。现在眼睛明亮多了，视力也清楚了，觉得眼睛也比过去清爽。但要坚持下去，每天１～２次。
按摩梳头治失眠
我今年６０岁，患失眠多年，吃过不少药，睡眠时好时坏。一天早上晨练的时候，一位朋友告诉我：每天按摩太阳穴、百会穴各５０次，用木梳梳头５分钟，对改善睡眠有很好的作用。我照朋友说的方法做了１个多月，睡眠真的比以前好了很多。现在，我坚持每天都做２次以上，睡眠已基本正常。此外，我体会保持心情舒畅对治疗失眠很有好处。
桃叶擦洗去痱子
我家小明到了夏天容易长痱子，听一位中医说用桃叶擦洗可祛痱止痒，因为桃叶中含有丹宁成分，可使痱子迅速消散，并起到解毒消炎、止痛止痒的作用。我给小明用了，效果真的不错。
具体方法：将桃叶阴干后盛于袋中，使用时取出５０克泡在热水里给孩子洗澡，可以预防痱子的发生。如果长痱子严重，用桃叶熬汁掺到洗澡水中，或者直接用来擦洗，效果更佳。熬桃叶汁时，其比例是：桃叶１００克，水１０００毫升。
药酒外搽治痛风
我患痛风多年，每次发作关节痛得厉害，后来一位民间医生给我开了一个药酒方，对痛风发作引起的关节痛止痛效果好。现介绍如下：生川乌、生草乌、全当归、白芷、肉桂各１５克，红花１０克，５０度白酒５００毫升，浸泡２４小时后去渣取酒，再加入５瓶风油精（成药），装瓶中。用时涂于同处，每日数次，１０日为１疗程。
冰硼散巧治阴道炎
２００５年初，我白带增多，略带臭味，外阴瘙痒，影响睡眠和工作。到医院检查，医生说是霉菌性阴道炎，经治疗症状很快消失了。可没过多久又犯了，正巧在一本杂志上看到一则“冰硼散新用治霉菌性阴道炎”的文章，知道冰硼散由冰片、朱砂、玄明粉、硼砂组成，原是治疗口腔溃疡、咽喉粘膜炎症、齿龈肿胀最常用的局部涂敷药。报道说用少许甘油调冰硼散适量涂于阴道可治霉菌性阴道炎，７天为了疗程。我就按书上说的方法做了１疗程，效果很好，用了２疗程就好了，真是经济效佳。
芦荟可治中耳炎
我从小患有中耳炎，看了很多医院都没有根治。前年，我几经周折，得到了一个专治中耳炎的偏方，试过后效果不错，很快就把我久治不愈的中耳炎治好了。这个偏方就是芦荟。取新鲜芦荟，榨出汁，把芦荟汁滴入耳朵里，１天１次，每次几滴，坚持１周后，我的中耳炎就彻底根除了。现在已经两年多了，从没有再犯过了。
老姜外敷治肩周炎
王老师，女，５１岁。右肩疼痛２年余，天气转凉或变化时疼痛加重，恶寒怕冷，肩胛处压痛明显，抬手或提重物时疼痛加剧，舌苔薄白，脉弦紧。诊断为：右肩关节周围炎。经多方治疗，时好时坏，一直未愈。一次回乡下老家，村里一位老中医告诉她一个验方。
取老生姜３００克，细辛５０克，５０度白酒１００毫升，先将老生姜洗净，细辛研末，混匀，炒热，入白酒再炒片刻，将药敷于纱布上，热敷肩周疼痛处，每晚敷１次，７天１疗程。王老师用了２个疗程，疼痛消失，肩关节活动恢复正常。
外治神经性皮炎一法
我于１年前发现左侧颈部有一片皮肤皲裂，日渐增厚，脱屑，甚痒，影响睡眠，自行用肤轻松软膏外涂无效。到医院诊为：神经性皮炎，经治疗好转，停药后复发。后在书上看到一治本病的验方，试用之，收效良好。
现介绍如下：取木鳖子３０克（去外壳），陈醋２５０毫升。先将木鳖子研成细末，放入陈醋中浸泡７天，每天摇动１次。用棉签蘸药液涂患处，每天２次，１５天为１疗程。本人用药２个疗程已痊愈，停药后未见复发。
五倍子熏洗治早泄
李某，男，３３岁。患早泄半年多，伴见精神忧郁，时有失眠，记忆力下降，腰酸，舌质淡红苔白，脉稍弦。嘱其每晚用五倍子２０克，水煎熏洗阴茎龟头，待水温下降至４０℃左右时，可将阴茎浸泡到药液中５～１０分钟，２０天为１疗程。治疗期间禁止性生活。经治疗１疗程后，李某性功能恢复正常。
杏仁陈醋治足癣
我患足癣多年，每到夏天奇痒难忍，出水流滋。后朋友告诉我一个偏方，用杏仁１００克，陈醋３００毫升。将上药文火煎沸１５～２０分钟（使药液浓缩至１５０毫升），冷却后装瓶备用。用时先将患处用温水洗净晾干，再涂药液即可，每天３次。我用了２０天左右足癣就好了。
麦麸加醋热敷治腰腿疼
我父亲今年６５岁，前几年经常犯腰腿疼痛的毛病，吃了许多药也一直未能治好。后来，一位老中医给我父亲开了用麦麸加醋热敷的偏方，病情很快就得到了缓解。
具体做法是：在１５００克的麦麸里加入５００克的老陈醋，搅拌均匀，然后用锅炒热。再趁热将麦麸倒入布料缝制的袋子里，扎紧袋口后，立即热敷疼痛处，凉后再继续炒热再敷，每小时敷１次，一次大约３０分钟。
洋葱汁治疗耳鸣
我耳鸣已有几个月了，到医院看了多次，也吃了不少药，但未见效果。有位好友介绍说洋葱可治耳鸣，我照着她说的试做了一段时间后，果然有效果。具体做法是：把洋葱切碎，然后用纱布挤出汁来，再把小棉球浸入洋葱汁，把棉球放入耳道，但不能放的太深，以免伤害鼓膜，每天２次。
猪胆汁治肛周炎
本人患有肛周炎，后来在报上看到一则验方，试用后效果很好。现介绍如下：取猪苦胆一个剪破流出胆汁，再加入红糖３克，冰片２克，放入铁锅内，用文火熬至如膏状。用时剪消
毒纱布，重叠三层，涂上膏药，敷肛门，外用胶布固定，大便时取出，每日换药２次，３天左右可治愈。
兜裆功可疗疾
我今年７１岁，５年前患了前列腺炎，Ｂ超显示前列腺肥大，并有尿急、尿频、尿不净等症状，裤头总湿，每晚起夜３～４次。后有一位老友告诉我，用兜裆功可治此症。
具体方法是：晚睡前排净大小便，平躺床上，两腿分开比肩略宽，全身放松，两手微曲，手心向内，两手交替兜住睾丸和阴囊，自然用力向上（头的方向）兜动，以一个手计数，每回兜动１２０次，坚持每天一回，不要间断。兜完裆之后再按摩肚脐１２０次（顺时针和逆时针各６０次）。我用这两种方法３～４个月后，不但解除了排尿困扰，而且还解除了便秘之苦，同时性功能也有所改善。我将此法介绍给身边的几位老友，他们也都收到很好的效果。
甘油治皮肤病
我患皮肤病多年，医院诊断为湿疹、手癣（右手关节处），严重时皮肤增厚、裂口子，用了多种药物都未能治愈。半年前我用甘油擦手，一天２次，连用一周多，没想到却治愈了多年
的顽症，现在皮肤已基本恢复正常。后来我偶然在媒体上看到有关甘油治皮肤病的报道：美国科研人员发现，甘油是促使皮肤细胞正常生长发育的物质，因此可帮助治愈牛皮癣及其他皮肤疾病，加快伤口愈合。这一信息使我坚信我的皮肤病是甘油治好的。
坐浴治前列腺炎
我现年７２岁，患有前列腺炎经多方治疗，终未痊愈，时好时犯。后来，我采用了热水坐浴方法，效果不错。
做法：每晚睡前，用３７℃左右的热水坐浴１０～１５分钟。其间如能结合提肛运动２０～３０下，效果更好。热水坐浴加上提肛运动，可促进直肠静脉和前列腺血液循环，对治疗前列腺炎有一定功效，比吃药效果好。坐浴之后，再加热水洗脚（水温可稍高一点）可有辅助作用。我坚持天天用热水坐浴、洗脚一年多，现在症状大有好转。
盐水洗敷治静脉曲张
本人左下肢患静脉曲张，若走路或站立时间稍长，病部常感酸胀疼痛，隐隐发热。后来朋友告诉我每天用盐开水洗敷可以治。
方法是：在盆内放５克左右的食盐，用半暖壶开水将其溶解，待水温合适，浸泡双脚，并用毛巾蘸水热敷患部，不断往盆里加热水以保持水温，热敷时间每次２０分钟。无论寒暑每天坚持，静脉曲张就会逐渐减轻乃至消除，我用此方一年多，其疗效十分明显。
常嗅蒜味治气管炎
我患气管炎多年，曾多方医治，服了不少中西药物，始终未能根治。偶然知道了一个治疗气管炎的偏方后，在不长的时间内就见效了，现在已经彻底痊愈。这个偏方很简单，就是将大蒜头捣烂，放在小瓶子内，带在身边随时随地打开瓶盖。不管是看电视，看书报或外出散步，都用鼻子嗅嗅蒜味。开始的时候闻到大蒜的味道还感到有点受不了，时间久了就不感到辛辣难闻，而变成了蒜香味。就这样，我几十年的气管炎也被蒜香味给带走了。
爬行治愈腰椎间盘突出
我内弟今年５０岁，他３０多岁时，因搬重物不慎，腰被扭伤，患了腰椎间盘突出症。十几年来到处求医，治疗无效。腰不能直，重活不能干，医院建议手术治疗，他有顾虑，没有同意。后来采用爬行疗法就治好了此病。
方法是：四肢着地，双膝跪在地上每天坚持爬行３０分钟。他爬行治疗３个月时，腰痛明显减轻，爬行治疗６个月，腰能直起来了，爬行治疗一年，腰间盘突出病好了。现在他什么活都能干了。
防“驼背”有四招
我今年７２岁，背却一点不驼，为什么呢？我的做法和日常注意的几点如下，供老年朋友参考。
第一，多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松（防止骨折、骨裂等），对改善“驼背”也有帮助。
第二，多睡硬板床。我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。
第三，昂头挺胸迈大步。外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好，购物办事也好，总是昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背”。
第四，加强体育锻炼。如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯一下然后立直，再弯再立直。每天分早晚２次，每次８～１０次，可量力而行。
烫脚跟治前列腺病
１２年前我患慢性前列腺病，医生介绍一简单的方法：烫脚跟法。每晚用热水烫脚跟，以能忍受为度的温度。每次大约３０～４０分钟，半年后病情好转，一年后尿急、细、排不尽症状消失。为巩固之，则每晚仍坚持烫脚跟半年，至今未复发。
搓揉穴位治愈鼻炎
我今年６５岁，２０多年前，患上了急性鼻炎，耽误了治疗的最佳时机，结果发展成慢性鼻炎。此病致使我经常流鼻涕、打喷嚏，十分难受，而且也在一定程度上影响了工作。后来，看病时一位老中医向我介绍了一种“搓揉穴位治疗鼻炎”的方法。按照此法经过近一年的治疗，困扰我多年的慢性鼻炎居然基本治愈了。此后，我就天天坚持搓揉有关穴位。多年长期坚持下来，不仅原先的慢性鼻炎不再重犯，而且平时也很少伤风感冒。
“搓揉穴位治疗鼻炎”的方法：
１．用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓２００下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。
２．用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动２００下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。
３．用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位２００下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位２００下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。
黄豆醋糊消肿止痛
２０世纪７０年代，二十多岁的我在一次与朋友的摔跤玩闹中，不慎摔伤了左胳膊肘关节，当时因患处仅微肿且疼痛不是太厉害，经过简单治疗后便基本痊愈了。但数年后患处突
然疼痛难消，以至活动受限。邻居老太太得知后，给了我一个偏方：取黄豆０．５公斤，煮烂冷却后，捣碎成泥状（越碎越好），放在干燥处摊开，待黄豆泥中的水分蒸发后，再放进瓷盆里，加入０．２５公斤左右优质米醋拌匀（不要太干，但也不能太稀），待用。将黄豆拌食醋糊外涂在伤痛处，用塑料布包扎好，外面用纱布缠好，夜里睡觉也不必打开。三天后取下，肿消疼止，逐渐痊愈。
敲打法治偏头痛
我是个２０多年的严重的偏头痛患者，服过无数中西药，疗效不理想。一次，顽症发作，身边又没有药物。情急之下，我随手拿起一只“六神花露水”空瓶子朝头痛部位反复敲打（以可以忍受为度），偏头痛立即减轻了许多，继续在头部的其它部位频频敲击，大约２０分钟左右，偏头痛竟然止住了。３年多来，我用这“土方法”后，再未出现偏头痛。
按腋窝治心绞痛
本人患心绞痛多年，常年用药。后用腋下按摩法效果显著，现已停药，也未复发。
方法：仰卧在床上，两臂在胸前交叉，用两手的食指、中指、无名指按摩两边腋窝，频率以每秒按摩１次为宜，连续按摩１００次。每天早晚各按摩１次，７天为１疗程，隔日按摩。
３～４个疗程即可收到效果。
大枣陈醋治脱肛
我老伴患脱肛症久治不愈，后来一位亲戚介绍一个民间方，用大枣陈醋治好了。方法：大枣１２０克，陈醋２５０克，放在一起煮至醋干，每次吃大枣１５～２０枚，每天吃２～３次，７天１个疗程，一般１个疗程后病情明显缓解，继续吃可望痊愈。
艾叶能治便秘
前几年，我患了便秘，想解大便，却又解不出来。后来听一位老友说，用干艾叶泡水喝，能治疗排便不畅。具体做法是：把干艾叶洗净放入茶杯，用开水冲泡当茶饮用，如怕苦可适当放点糖，一天冲泡数次。我照此方喝了半月后，排便不畅的症状逐渐消失了。
艾叶用于排便异常的治疗大致分为两种情况：一是痢疾，急性或慢性都可用。它主要表现在一天到晚总想解大便，但又解不畅快，伴有腹痛，大便中带有脓血或黏液。另一种就是便秘，主要是排便困难，但并不十分干燥，往往要几天才解一次，很少出现口干、上火等情况。
嚼含生姜防治感冒
我今年７３岁了，让我最头痛的就是经常感冒，几乎每月都患一两次感冒，折磨得我苦不堪言。为此，我翻阅了十多种有关书刊，并且向有经验的老中医和病友请教，寻找防治感冒的验方。在晨练时一位同龄朋友说，每天早晨嚼含生姜，坚持十多年，不但没患过感冒，就连身体也好多了。朋友介绍的食疗生姜法对我有很大的诱惑力，为了慎重起见，我又向中医请教，中医也认为吃生姜有益防治感冒并没有明显副作用。于是，我坚持天天早晨嚼生姜，从不间断，外出旅游或住亲戚家也带上生姜。我至今嚼含生姜快３年了，收到了意想不到的疗效。自嚼含生姜以后，就没有患过感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”或吃“速效伤风胶囊”就没事了。现在我身体比以前好多了，连慢性鼻炎、慢性消化不良也消失了。
嚼含生姜的方法是：选购优质老姜，洗净去皮，切成薄片。每天早晨起来先饮一大杯温开水，然后将４～５片姜放到嘴里慢慢咀嚼，将姜片嚼烂，含１０分钟左右。
香油花椒治中耳炎
我常患中耳炎，很疼。朋友告诉我一偏方，效果很好。取一小勺纯香油，放在火上加热，然后放入２０～３０粒花椒，待花椒在油中变成深黄后，放小块明矾（俗称白矾，大小同一小枣即可），然后关火，等油凉后，用卫生棉签蘸着涂抹患处，每日早晚各１次，３～４天即可痊愈。
醋液洗发养发止脱
两年前，我的头发不知什么原因开始大量脱落。吃了不少养血生发的药，也无济于事。眼见头发日渐稀疏，不免对镜发愁。
听说用醋液洗头可以治脱发，我抱着试试看的心理，采用了这种方法。中医认为，醋性温，有活血化瘀、消肿解毒的功效。现代医学研究认为，醋对皮肤有柔和的刺激作用，可扩张毛细血管，改善血液循环；醋还能中和肥皂和自来水中的碱性物质，有利于清除头发上的沉积物。坚持了一个月后，脱发明显减少。两个月后再用手抓头，最多也只能抓到两三根头发。
此后我一直坚持用醋液洗头，至今头发已不再脱落，而且颇有光泽，人也有一种容光焕发的感觉。
具体方法是：洗头时将头发上的洗发液洗净后，取陈醋２０～３０毫升，加上１倍的热水，均匀地倒在头皮上。同时用双手手指按摩头皮１～２分钟，再用清水冲洗干净，擦干即可。
治口腔溃疡经验
本人常受口腔溃疡的“折磨”，每到发作时，进食说话都极不方便，心情也由于溃疡的影响而变得很坏。外祖父针对我这种情况，介绍给我一个土方子，本人用后感觉很好，特意推荐此方。
方法是：配制饱和食盐水，于饭后漱口２遍，漱口后稍停１～２分钟，再用清水漱口２遍；取凉浓茶再漱口２～３次；最后取维生素Ｃ两片，压碎成粉，用棉签蘸粉涂于溃疡表面，闭口片刻。以上方法早晚各１次，溃疡多在３日内痊愈。同时，患病时少吃油腻食物，多食素食，保持乐观开朗的心态，这对溃疡的治疗也是十分重要的。
用中成药治愈老伴“寒咳”
天气突然变冷，我老伴感冒了。症见头痛、怕冷、鼻塞、流清涕、无汗、咽痒、咳嗽，痰稀色白，经服抗感冒药治疗后，头痛、鼻塞等症状逐渐缓解，但咳嗽加剧，日轻夜重，吐脓痰，胸闷胸痛，咳得不能入睡，一直延续了十多天。我老伴感到十分难受，又服了不少止咳祛药，效果不甚理想。她便对我说：“你平日爱看医学科普书籍和报刊，何不替我找个验方试试看？”我便为她在一本中医书中找了个治久咳的验方，试了一下，效果果然不错。只服用了３～４次，她的咳嗽症状便大为减轻，晚上也能入睡了，再服２天，便将她的久咳顽症治愈了。
此方简便易行。每次取中成药“通宣理肺丸”大丸２粒，放进茶杯中，冲入沸水，用筷子搅动，使药丸全部溶化，再加入云南白药粉末０．５克，拌匀，１次服下，首次服药加服保险子１粒（云南白药药盒中有），每天服２～３次，连服５～７天，至愈为止，疗效满意。
需要特别指出的是：１．此方只适用于风寒感冒久咳不愈。如果是风热感冒就不宜用，否则会加重病情。２．高血压和冠心病人不宜使用本方，因中药麻黄可引起血压升高，而“通宣理肺丸”中含有麻黄。