针对疾病：克服恐惧
适宜人群：此证患者皆适宜
操作方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉，时间在2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳。
我们经常用“胆大包天”来形容一个人胆子大。与它相反的还有一个词，那就是“胆小如鼠”。尽管“胆大包天”也未必都是好事，但“胆小如鼠”却遭到大多数人的鄙弃。的确，做什么事都需要自信，你事先就把自己否定了，注定将一事无成。
好像有点扯得远了。我们回过头来再看肺经。沿着肺经走，天府穴往下一拇指宽的地方有个穴位，叫“侠白穴”。看过武侠小说的人都知道，“侠”都是艺高胆大之人。那这个穴位还真的有这个功效，那就是帮人克服恐惧。或许你觉得我说得有点悬，恐惧也能克服?当然能。有些人在经过一些艰难的磨炼之后，性格就会变得异常坚韧，胆子自然也就大了。人之所以会产生恐惧，是因为心里有忧虑。当忧虑的情绪占据你的思想时，就会产生恐惧，做事放不开手脚。
为什么侠白穴有克服恐惧的功效呢?按照中医五志分属五脏来说，肺之志为忧。忧愁和悲伤都会使肺气消耗，肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而肺气盛时，自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信，遇大事时也会沉着镇定。
“侠”即“挟”的意思。肺经的气血从中府穴循臂走手，就像一股由西向东运动的冷湿气流。当气流中的水分含量超过临界饱和值，就会化作雨水从天而降。雨过总会天晴，雨水也完成了从天到地的位置转换。而侠白穴就相当于人体内的降雨点。肺经气血在此分清降浊，经侠白穴从皮部降至肌肉层，并循肺经流行。我们刺激此穴，就相当于进行“人工施雨”。“雨”降得多了，地面(肺经)的水流也就多了。侠白就是给肺补充力量的一个穴位，肺气足了，你就会感到劲头饱满，应对外界不良刺激的能力自然也就提高了，胆子自然也
就大起来了。
看到这里，可能很多人觉得挺有意思，急不可耐地想要知道这个穴位在哪里吧?如果你知道古人是怎么找这个穴位的，你可能会哑然失笑了，他们将将墨染于乳头之上，然后抱臂双手夹之，手臂染上墨点的地方就是这个穴位。当然，我们现在不可能再用这个方法了。侠白穴位于臂内侧，肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处。也可先找到天府穴，天府穴下1寸处即是此穴。可用拇指按住此穴用力下压或按揉，时间在2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳。
此外，这个穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张，心跳得很快，这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴，动作虽小，效果却很好。所以，下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了。
侠白穴真称得上是肺经上的英雄。如果你再感到恐惧、心慌慌地乱跳，别忘了把它搬出来。只要有这位“大侠”在，你就会重新找回镇定自若的感觉!