建议使用精油：
洋甘菊(R)、薰衣草、马郁兰、苦橙叶、玫瑰、檀香、依兰依兰、橙花、花梨木、香蜂草、橘子、天竺葵、快乐鼠尾草。
使用方法：
1．薰衣草2滴+橙花2滴+快乐鼠尾草l滴
在温馨的薰香中可获得酣畅的睡眠。
2．洋甘菊(R)2滴+橘子2滴+快乐鼠尾草1滴
睡前用温水泡澡，身心均可有效放松，睡眠质量自然不错。
洋甘菊(R)3滴+玫瑰2滴+香蜂草1滴+甜杏仁油20毫升
睡前做全身或局部按摩可消除失眠。
提示：
精油滴于手帕上，用起来很方便；睡觉时置于枕头旁，睡眠质量会更好。
闭上眼睛深深地缓慢呼吸，可改善不利于睡眠的不良情绪。按四肢末端也有利于睡眠。