建议使用精油：
迷迭香、薰衣草、尤加利、薄荷、黑胡椒、茴香、马郁兰、杜松、快乐鼠尾草、百里香、豆蔻、芫荽、松、洋甘菊、葡萄柚、姜、罗勒、月桂、樟树、橘子、花梨木。
使用方法：
1．花梨木2滴+尤加利3滴
有镇痛效果，能有效纾缓酸痛。
2．姜4滴+迷迭香4滴+山金车油5毫升
混匀后涂于酸痛处，再入热水沧澡；有利血液循环、消除疲劳、改善酸疼症状。
3．罗勒2滴+豆寇2滴
将温湿的毛巾敷于患处即可。
4．肉桂3滴+杜松10滴+罗勒10滴+橘子7滴+芝麻油30毫升
调匀后做全身按摩，着重于患处及四周部位。可彻底放松身心，迅速消除酸痛感。
提示：
可让身心彻底放松，使循环顺畅也可进行足浴。用温湿布敷于酸痛处，使紧绷、僵硬的肌肉得以舒展。