脑部按摩操分3步：
1．梳头发。将两手十指松开，插入头后，做“梳头”动作。路线是：前头部以头上方外上星穴(前后头正中直上1寸处)到头顶的百会穴(耳尖直上，头顶正中)；后头部以风府穴(后头际正中直上1寸处)到大椎穴(第七颈椎棘突下)，共做10次。手法的力量中度即可。
2．按太阳。把手掌擦热，贴于两太阳穴，顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次。也可以把两手拇指指肚分别按在太阳穴外，顺、逆各转相同次数，用力可稍强。如果感到大脑很疲劳，太阳穴胀痛，可多做几次这一步骤。
3．击天鼓。先用食指按压耳屏(耳前凸起的部分)，然后用两手掌心捂住两耳，并用食指、中指弹震后脑部位，连续近百次。这种按耳弹后脑的方法，可以听到“咚咚咚”的击鼓声，又被称做“鸣天鼓”，不仅可以预防耳聋、增强听力，还可以防止头晕目眩。