涌泉穴养生法至宋代已广为盛行。《苏东坡文集》记载：闽广地区很多人染有瘴气(疟疾)，有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。涌泉穴养生治病的方法很多，现简介如下：
按摩涌泉法(1)擦涌泉穴：清代《急救广生集》说：“擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。”
(2)按涌泉法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，以患者能耐受为度。
(3)揉涌泉法：用拇指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠。
火烘涌泉法用中药川乌(或草乌)100克，樟脑10克，共研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心，足下放微火烘烤，温度以人能耐受为度，用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等关节风湿疼痛。
灸涌泉穴法用艾条或艾炷灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。灸足心法对虚寒证效果更好，但阴虚火旺证不宜用此法。
涌泉贴膏法《清太医院配方》一书载有“延年涌泉膏”方，药用：杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60克，生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15克，雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6克，麝香0．6克。用香油1 500毫升，将前12种药熬枯去渣，入黄丹750克收膏，再加入丁香、乳香、没药、麝香等搅拌成膏，常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，永无寒湿、脚气、瘫痪之症。
意守涌泉法 可采取站立位，也可采取卧位，将全身放松，去除杂念，双目微闭，舌抵上腭，将意念放于足心涌泉穴处，时间可由短到长，每次可意守30分钟左右，每天1～3次。对体弱多病或上热下寒者最为适宜。本法多与按摩足心法配合应用，有强身健体、延年益寿之功。