急性腰扭伤在中医称作闪腰、岔气。
自测要诀
西医临床分析：
1.腰部受伤史。
2.腰部有“撕裂”或“闪断”的感觉。
3.疼痛，腰部活动受限。
4.活动或咳嗽时疼痛加剧。
警示
·如果发现下肢感觉麻木或腰部剧烈疼痛，呈放电样，应及时到医院检查诊断，以免引起严重后果。
建议相关检查：
X线拍片检查：排除有无腰椎关节损伤或错位。
自疗秘方
一、中草药内服疗法
1.白芍30克，甘草、当归、丹参各15克，制乳香、制没药、地龙、木香各10克，用水煎服，每日1剂。
2.桑寄生24克、杜仲、川断、牛膝、鸡血藤各15克，用水煎服，每日1剂。
3.制乳香、制没药、延胡索、乌药各10克，红花6克，土鳖虫3克，甘草5克，骨碎补30克。每日1剂，水煎分2次服。
4.白芍50克，甘草30克，杜仲、川断各15克，制乳香、制没药各20克，延胡索、桃仁、红花、丹参、地龙、炮山甲各10克。每日1剂，水煎分2次服。
5.当归、大黄各20克，赤芍、续断、骨碎补、桃仁、丹皮各10克，制乳香、制没药、红花、芒硝各6克，水煎分2次服。每日1剂。
二、成药疗法
1.云南白药：每次0.2-0.3克，每日2次。损伤当时先服红珠子一粒。
2.三七粉：每次2克，1日2次，用黄酒或温开水送服，孕服忌服。
三、外治疗法
1.用白芥子2份，黄栀子8份，将两药共研细末，加鸡蛋清和面粉适量，调成糊状敷患处。
2.乳香、没药、赤芍各30克，马钱子15克，生大黄20克。研碎放于布袋中，用醋调湿后敷于患处，袋上放一热水袋，每日治疗2次，每次治疗30分钟，每剂药可用3日。
3.制乳香、川芎、制没药各500克，血竭450克，冰片200克。将前4味药共研
细面，加入冰片拌匀，装瓶密封备用。同时，取适量米醋或温开水调成糊状，涂搽局部，每天l-2次。外用油布或无毒的塑料薄膜包扎。
4.食盐250克，麸子或沙子500克，共炒热，装入布袋内，趁热敷在疼痛处。每日2次，每次30分钟。
5.用生香附、石菖蒲、萝卜子各50克，共研粗末，再与鲜韭菜150克共捣烂，炒热，洒入白酒少许，布包趁热敷患处。每日2次，每次30分钟。
四、刮痧疗法
用刮冰板或梳头的梳子背蘸些刮痧油或红花油刮拭腰部、手、下肢皮肤，穴位部位重点刮拭，直至皮肤充血发红或出痧。肾俞：腰部第2、3腰椎间旁开1.5寸。腰阳关：腰部第4、5腰椎间的凹陷处。大肠俞：第4腰椎棘突下外1.5寸。后溪：小指末节横纹端，握拳取之。委中：腿后腘窝横纹中点。承山：小腿肚后侧中央。
急性腰扭伤刮痧部位
五、拔罐疗法
在腰部压痛点或穴位命门、肾俞、腰阳关拔火罐。疗效很好。命门：背部第2腰椎棘突下。肾俞：命门穴两旁1.5寸。腰阳关：第4腰椎棘突下。
急性腰扭伤拔罐部位
六、食疗
1.取1只约300克重的海蟹，用木棒将它捣碎，勿用刀之类的铁器去切，捣碎后，放入砂锅，再倒入黄酒，酒量以能将螃蟹盖住为度，再放入蒸锅中蒸约50-60分钟，取出食蟹肉喝酒。海蟹营养丰富，黄酒可促进血液循环，约吃3只，即可治好。
2.猪腰1只切片加陈皮15克，共同煮熟，加盐适量，食之。
3.用核桃7个，取仁烧黑存性，捣碎，加入红糖30克，白开水冲服。每日2次，连服3-5天。
4.桃仁15克，捣烂如泥，用黄酒50毫升冲服。每日2次，连服3天。
七、其它疗法
1.急性期治疗：要保证良好的休息这是最基本且有效的治疗。床铺以加有10厘米厚棉垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。也可请医生给予骨盆牵引，这有利于解除肌肉痉挛和保证卧床休息。卧床一般应坚持3-4周，保证腰部损伤组织充分修复，以免遗留慢性腰痛。
2.透热治疗：伤后1周，疼痛缓解后，可用热水袋、热毛巾、热砂子等热敷，有助于改善血运，促进炎症渗出的吸收。
3.按摩：可缓解肌肉痉挛，改善血运、防止粘连。
4.腰背肌锻练：急性期过后应逐渐进行腰背肌锻练，有助于肌力恢复，防止慢性腰痛。
自疗误区
·勿因忽视休息和腰部保护，延误治疗而转为慢性。
·如果伤后强力推拉，或误信江湖庸医医术，可造成不良后果。