乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾米皮、鸡蛋黄、成鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。增加谷类食物,并食入含大量纤维素的疏菜,如卷心菜、青菜和各种水果,以利于大便成形,刺激肠蠕动,从而达到通便的目的。