健康是人类生活和生存的基石，是生命的源泉。失去了健康，人类就像枯萎的花朵一样，趣味索然，聊无生机。能够拥有健康的体魄和饱满的精神，且两者能保持完美的平衡，那可真是莫大的幸福。 自古以来，人们就对自己的健康备加关爱，无论是王侯将相，还是布衣白丁，人们对健康长寿的追求从未有过片刻的懈怠。统一六国的秦始皇，曾派人远涉重洋，为其寻找永葆健康的仙药；雄才大略的汉武帝也为能永延帝祚而遍求长生不老之药，终未能如愿以偿。即使到了物质丰富、科技高度发展的现代社会，人类的寿命已经不断延长，人们仍然在追求更健康的生命。追求健康，也许是人类惟一没有时间与疆界藩篱的共同理想，是人类永远魂牵梦萦的向往。
早在半个世纪前的1953年，富有远见的世界卫生组织为了唤起人们对自身健康的关注和珍爱，将当年的世界卫生日主题定为“健康就是金子”，旨在希望人们要像对待金子一样珍爱生命。
其实，健康比黄金更要珍贵。黄金可以“散尽还复来”，而健康一旦受损，即使最现代的医学手段也难使它恢复到原来的状态，只好“无可奈何花落去”了。
秦皇汉武的长生梦想，当然是古代科技不发达条件下人们对健康不切实际的一种臆想，并不符合生老病死的自然规律，那么，到底什么样才算是真正的健康呢?
在崭新的21世纪，随着科学技术的迅猛发展和“知识经济”走向成熟，所有的人们都将面临着生存的挑战，面临着日益加剧的社会竞争、日益加大的工作压力，全然没有了珍惜健康的观念。因此人类尽管在医学领域创造了无数的奇迹，对基因的探索每天都取得进展，但仍然无法抵御日益增多的慢性病。癌症、心血管病、糖尿病、艾滋病依然不断地夺去人们的生命。与此同时，人类的生存环境却在迅速恶化，污染日益加重，环境成了许多疾病的罪魁祸首。
针对这种大环境，世界卫生组织将健康定义为：“不仅仅是没有疾病或衰弱状态”，而且是“身体、精神和社会上的健全状态”。简单地说，健康就是身体、精神、心灵的健全，健康的概念被拓展为“发现、利用和保护我们的身体、精神、心灵、家庭、社会和环境”的“大健康”的观念。
在21世纪的“大健康”概念中，人的健康被划分为躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次是以前一个健康层次为基础而发展的，是更高级的健康层次。
躯体健康是人生存和发展的基础，也是健康的物质基础。它包括三个层次的内容：一是体形健康，即身高、体重等发育指标的健康；二是体态健康，即没有疾病，姿势健康；三是体能健康，指身体活动的力量、速度、耐力和灵活性等良好。“大健康”概念中的躯体健康不是简单地指某一层次上的健康，而是强调人类有机体功能的完好运行与最佳发展。
心理健康以生理健康为基础又与生理健康的发展互为表里，相辅相成。“大健康”概念中的心理健康要求一个人在人格上拥有与人类社会民主进步总趋势协调一致的人生信念、理想、兴趣、动机、需要等，同时还要积极地接纳社会和他人，保持稳定而密切的人际交流，拥有和谐的人际关系。
道德健康则是指在拥有人道主义的高尚道德的前提下，热爱生命、人类、和平和环境，良好的道德是健康的保证，能促进身体内分泌 更多有益的激素、蛋白酶等，从而增强机体的抗病力，有益于人的身心健康。
社会适应健康则是指人对社会角色的适应能力。人的社会适应 能力越强，则其获得的成就感就愈大，从而使其能达到更高的健康水准。
从这种划分，我们可以看出，所谓“大健康”，其主要内容即指有目的、有意义的生活，也就是说以主动、负责、最大限度地提高躯体、精神和心灵的健康为特征的生活方式，“大健康”不仅意味着没有疾病，更意味着主动采取实际步骤预防疾病，并努力生活得更加丰富、平衡和满足。
随着新世纪“大健康”观念的提出，人们的健康观念发生了重大的变化，健商便应运而生了，引发了一场关于健康的革命。
“健商”是健康商数(Health Quotient)的缩写，是医学专家在本世纪初提出来的，是反映一个入健康观念、评估个人健康的全新方法。
人有许多个体特征，像广为人知的智商(Intelligence Quotient)和情商(Enotional Quotient)。健商(Health Quotient)也是人的个体特征之一。但健商与智商不同的是，智力是由先天决定的，后天几乎是无能为力了。但健商却不是由先天决定的，它完全可以通过学习健康知识得到提高，通过意志和情感智力使其得到改善。
健商是以健康知识为基础的、全方位的、广泛的概念，它立足于21世纪的“大健康”观念，把健康定义为躯体、心灵和精神的正常和完整。把人的情感和长期精神状态、周围环境和生活状况，全纳入健康的范畴，看做是影响人体健康的因素之一。从这个意义上讲健康 指人身体上、精神上、情感上、生存环境的状况良好，它涵盖了人体所有生存因素的良好，同时也代表着生命质量的良好。
健商的目标是：通过自我保健取得最佳的健康，使身体达到最佳的状态，依靠个人的努力去争取一种长期的、愉快的和健康的生活。这意味着你要有丰富的健康知识，要随时了解健康发展的最新情况，利用现代先进的通讯手段和医疗技术，积极地去维护自己的健康。
提高健商最主要的一点就是你要认识到：你要主宰你自己的健康命运，而不要把一切都交给专家。因此，了解必要的健康知识，掌握保持健康的技能，这样才能使自己永远健康。换句话说，知识是保持健康的关键因素。要达到最佳的健康状态，你必须先确定你的健康目标，然后实现它——从自己的健康状况、知识和资源中找到能够改善健康的资料，你就有能力增进自己的健康，积极愉快地生活，确确实实地改变你的生命质量。
健商植根于“大健康”的观念，着眼于全局，关注影响健康的所有因素，主要有以下几个方面：
（一)自我保健意识
自我保健是为了自身的健康利益，自我发现、自我保护、自我处理或协调医生自我治疗的一种保健行为方式。自我保健服务是非职业性卫生保健服务。人们把自己当做是自己健康的主宰者，这正是健商所倡导的宗旨——你要主宰你自己的健康，不要把一切都交给专家。
自己主宰自己的健康，已成为当今健康发展的趋势。其核心内容就是要充分利用自己掌握的保健知识，不借助于医务工作者的帮助，依靠自身及家庭力量对身体进行自我观察、诊断、治疗、护理和预防等工作，养成良好的生活方式，建立起一套适合自身健康状况的保健方法，从而达到身心健康的目的。
自我保健意味着自己把握自己的健康和生命。这也包括要懂得并善于改善你个人生存的周围环境，避免不良环境对身体的侵害。
自我保健还包括预防和控制疾病，在疾病未到来之前就拒绝它，可以服用有益身体的补充剂，例如维生素、矿物质等，还要学会减轻精神压力，增强求知欲，激发自己的信念和耐力等。
掌握必要的健康知识，改善自己的生存环境，提高预防和控制疾病的能力，是每个健康生命的必然选择。
记住：你要主宰你自己的健康，不要把一切都交给专家。
（二)丰富的健康知识
我们的健康行程都是从每一天的平凡生活开始的，一样的平常!简单生活，最终却产生了不同的健康命运，个中原因，就在于掌握健康知识，只要你掌握平凡一天的健康知识，并贯以持之以恒的健康运动，你就会拥有称心如意的生命。在现代知识体系中，健康知识是必不可少的，这是现代文明生活的重要象征，也是社会不断前进的保障。
健康知识是指有关关爱健康、预防和消除疾病的方方面面的知识，可谓博大精深，涵盖极广，既包括营养知识、饮食常识，也包括养生健康、运动等知识。总之，健康知识是基于个人健康的所有必要的有益信息。掌握保健知识并不是要你成为保健专家，而是要帮助你了解自己的健康状况，以促进全面的身心健康为目的。
掌握健康知识，关注自己的健康动态，正确评估自己的健康状况，提高健商指数，你就可以拥有高质量的生命，享受高品质的生活。
记住：尽可能多地掌握健康知识。
(三)良好的生活方式
生活方式是提高健商最重要的部分，是健商的核心。生活方式对健康极为主要，直接对身心健康和身体素质产生影响，尤其是对于某些慢性病人来说，良好的生活方式是延年益寿、健康快乐、生活称心如意的重要保证。
生活健康其实就是个人生活所采取的方式，例如习惯、价值、友谊等。健康的生活方式是最可宝贵的。众所周知，吸烟、酗酒、饮食不良和缺乏运动，以及抑郁、焦虑等，均可能导致心血管疾病。而适量的体重、减少盐及酒的食人量、减轻精神压力可以降血压，减少心脏病的发作。健康不是靠有病时临时抱佛脚，它取决于平时点点滴滴的生活习惯。健康、良好的生活方式最终决定着你的生命质量。健康的饮食习惯、坚持经常运动、保持积极的生活态度，是预防慢性病维护健康的可靠保障。
要提高我们的生活方式，使其更合理、更有益健康，就要经常锻炼身体、饮食正常、消除压力和环境的影响，这样不仅可以使我们不受周围环境中潜在不良因素的影响，而且可以有效地提高生活质量。
无论是在家庭生活中还是过群体生活，我们都必须把健康的生活方式放在第一位。
记住：生命和健康是你自己的，由你自己主宰，你怎样生活，与你的健康密不可分。
(四)健康的生存环境
广义的生存环境不仅包括自然环境和社会环境，而且也包括心理状态、文化氛围、种族和职业环境等。健商所指的生存环境一般是指与我们的健康密切相关的生活环境和社会环境两大方面。
在我们生活的周围，环境污染是个非常严重的问题，不论你身处何方，都要受到污染的危害。同时，日益加速的社会节奏，造成了日益沉重的工作压力，人际关系日益淡漠，愈来愈得不到社会的支持等，这些都使人更容易得病。
对于环境给我们造成的危害，我们绝对不能消极等待，继续让我们的健康受损，我们需要把它们及早的检查出来，并尽量消除或减小它们的危害，才能保护我们的健康。
创造健康的环境更少不了良好的社会生活氛围。生活在富足、安逸、悠闲、和睦的生活环境中，健康会处于良好的状态，而处于高度竞争压力或贫苦的生活环境中，我们的健康会日渐丧失。所以，我们要尽力去营造健康和谐的生活工作环境，机智地对待工作引起的压力或因失业等引起的焦虑。
不要因为我们的生存环境中到处可能潜伏着健康危险因素而灰心丧气，要积极地对待它。它们会成为你增进健康的潜在手段。
记住：微小的日常变化最能改善你的健康状况。
(五)健康的心理
人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。健康不但是指没有健康疾患，而且要有完整的生活、心理状态和社会适应能力。心理状态对健商有着极其重要的意义，其关键在于能处理潜在的有害情感，比如控制愤怒、抑郁和焦虑等。
心理健康是一种良好的心理状态，是指人的情感智力高、自尊心强，满意自己的外表，乐于进取，善于思考，记忆力强，精神豁达。处于这种状态下，人们不仅有安全感、自我感觉良好，而且与社会默契和谐，对现实有敏锐的洞察力，并能与环境融洽相处，能够正确对待自己、他人和社会，认识到自己存在的价值。
在日益激烈的竞争社会里，人们不断遭遇来自各方面的刺激。因此，要保持良好的心理状态，以积极有效的心理活动、平稳而正常的心理状态，对发展的社会和自然环境有良好的适应，增强抗挫折能力和逆境的耐受力，能平稳的度过环境的变故，实现“大健康”的目标。
记住：健康的心理有助于你的健康。
提高自己的健商指数，你就能够改善自己的生命质量。运用你的健商，保持积极乐观的心态，加上适宜的社会活动和环境，就可以对你的健康产生极为重要的影响。
良好的健康状态是我们身心健康的前提，作为知识经济时代的创造者与消费者，我们必须对自己的身心健康承担起更大的责任。运用你的健商，用科学的医疗保健知识充实自己，培养良好的生活方式和积极健康的生活态度，使我们生活得更长寿、更健康、更幸福。