脾经与胃经表里相合，脾经为足太阴经，从下往上走，其起点在脚大趾末端的隐白穴，沿大趾内侧赤白肉际(大都)，经核骨(第一跖骨小头)后(太白、公孙)，向上过内踝前缘(商丘)，顺着小腿内侧的正中线往上(三阴交)，在内踝尖上方8寸处，交出足厥阴肝经之前(地机、阴陵泉)，上行沿着大腿内侧前缘(血海、箕门)，进入腹部(冲门、府舍、腹结、大横)，属于脾，联络胃，再往上穿过横膈，沿食道两旁，连舌根，散布于舌下。
　　腹部的分支：从胃部分出，向上通过横膈，注入心中，接手少阴心经。
　　关于脾经的锻炼方法，这里有一首口诀：脾经保养有诀窍，抓住4个重点穴，其他地方一把捞，巳时操作效最好!4个重点穴就是隐白、三阴交、血海和食窦;“一把捞”就是推揉;巳时(早上的9～11点)气血流注脾经，所以此时刺激它效果最明显。
　　隐白穴是足太阴脾经的起始穴，在两脚的大脚趾内侧指甲角处，你可以把三四根牙签(头和头、尖与尖在一起)用橡皮筋或其他东西捆在一起，然后用牙签头去点按，每侧的穴位按60下。此穴是脾经的井穴，能有效调动整条脾经的功能，对食欲不佳、腹胀、呕吐、腹泻、月经不止、带下、流鼻血等症状治疗效果非常之好。
　　除了隐白穴之外，三阴交、血海和食窦3个穴位都可以用手指按揉的方式来刺激。三阴交穴是脾经上的名穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方的凹陷处即是，可用拇指或食指按揉，每次3分钟，每天1次。此穴是治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统(尤其是女性)疾病的要穴，对于脾胃虚弱、消化不好、食欲不佳、腹胀肠鸣、腹痛腹泻、便秘、头晕头痛、四肢无力、身体沉重等以及女性的月经不调、痛经、闭经，男性的遗精、阳痿、阴茎痛等症疗效奇佳!此穴也是针麻手术的常用穴之一。不过，此穴有堕胎之效，可助难产，孕妇禁用!
　　血海穴在大腿内侧，膝盖上2寸处。坐在椅子上，膝关节弯曲，手掌伸开，先将大拇指按在穴位上，其他四指向后抓住腿部，然后拇指用力按揉，可以两手同时按揉两条腿上的穴位，每天1次，每次5分钟。上有气海，下有血海!其中气海代表气，代表先天之本的肾脏，血海代表血，代表后天之本的脾胃，乃人体两大要穴。血海，顾名思义，统管人体一切有关血的问题，不管是贫血还是女性的月经问题(如月经不调、痛经、崩漏、闭经等)，以及荨麻疹、湿疹、脚气、逆气等此穴都能够帮助解决。
　　第4个重点穴食窦穴，其在乳头外下方，距离正中线的任脉6寸(两个4横指)远，可用食指或中指按揉，左手按右侧穴，右手按左侧穴，每穴3分钟每天1次。此穴对胸胁胀满疼痛、胸膈有水声、胸膜炎、痰多咳不出、反胃、消化不良等症具有非常好的疗效，长按可保胸腹健康无忧!
　　脾胃是后天之本，气血生化之源，所以要想活得轻松健康，就要保持整条脾经的上下通畅。而打通脾经的最好方法是推揉，即顺着脾经的行走路线，从小腿内侧到大腿内侧，再往上到腹部，一路推揉。实际操作时可分步骤进行，手握空拳，用掌面一侧大鱼际部，顺着气血的走向，先推小腿，再推大腿，最后是腹部。左手推右侧的脾经，右手推左侧的脾经，每侧10分钟，每天1次，长期坚持!