对待亚健康的防治，现在有了很多有效的自然疗法，如按摩疗法、音乐疗法、药浴疗法、芳香(精油)疗法、饮食疗法等多种，但各自有着不同的特点。运动疗法是针对疾病的特点，选择不同体育锻炼手段或通过增加体育运动量来进行防病治病的方法。运动疗法是综合治疗的重要组成部分，它包括各种主动和被动运动。与其他疗法相比，运动疗法具有以下特点：
　　(1)是一种主动疗法，它需要患者积极主动参与，认真坚持锻炼，以此来训练和提高自我控制能力。
　　(2)是一种全身疗法，运动疗法所引起的整体性生理效应，既对局部病痛有治疗作用，又对全身及各内脏器官产生积极影响。
　　(3)是一种恢复功能的疗法，经常从事体育锻炼的人，其精力、僻力、内脏功能以及抵抗力、适应力均比不常锻炼者强。
　　(4)是一种防病手段，运动锻炼可以增强人体抵抗力、增强体质。