“循经推拿减肥术”是由经过专业培训的推拿医师对肥胖患者进行治疗操作的。步骤分为循经推拿、背部踩跷、肩颈部推拿3个程序。每次治疗约进行35～40分钟。12次为一一一疗程，每个疗程平均可减肥3～5公斤，一一商做到恢复标准体重为止。
　　肥胖患者也可以按照下面介绍的手法，在家中进行自我推拿减肥：
　　姿势：坐位或仰卧位。
　　方法一：
　　l．拿颈前部。摩颈后部：
　　拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。
　　2．横摩锁骨下区：
　　四指并扰，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各3 0次。
　　3．推腹部：
　　两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各3 0次。
　　4．摩腹部：
　　双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各摩30圈。
　　5．擦腰眼：
　　两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各3 0次。
　　6．摩股三角：
　　双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位上下摩擦，各30次。
　　以上手法，坚持每早、晚各做1次，或在闲暇时随时做，可以促进全身淋巴及血液循环，舒筋活络，加速机体脂肪代谢，消除异常饥饿感和过度疲劳感，收到较好的减肥效果。
　　方法二：
　　1．脸部按摩步骤及方式．
　　(1)双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。
　　(2)沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。
　　(3)重复动作5～1 O次。
　　功效：修饰脸部线条。
　　2．大腿按摩步骤及方式一：
　　(1)采坐姿，双手放在同一膝盖上。
　　(2)手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。
　　(3)重复动作10～15次，再换脚按摩。
　　功效：消除大腿外侧赘肉。
　　3．大腿按摩步骤及方式二．
　　(1)采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。
　　(2)手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。
　　(3)重复动作10～15次，再换脚按摩。
　　功效：消除大腿外侧赘肉。
　　4．大腿按摩步骤及方式三
　　(1)双手置于大腿内侧。
　　(2)双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行按摩。
　　(3)重复动作1 0～1 5次再换脚。
　　功效：消除大腿内侧赘肉。
　　5．大腿按摩步骤及方式四：
　　(1)手拿按摩器置于大腿内侧。
　　(2)以画圈的方式按摩。
　　(3)重复动作10～15次再换脚。
　　功效：消除大腿内侧赘肉。
　　6．小腿按摩步骤及方式：
　　(1)双手置于小腿肚。
　　(2)手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚。
　　(3)重复动作10～15次再换脚。
　　功效：消除小腿赘肉
　　7．手臂按摩步骤及方式一：
　　(1)手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。
　　(2)以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。
　　(3)重复动作lO～20次再换手。
　　功效：消除手臂内侧赘肉。
　　8．手臂按摩步骤及方式二：
　　(1)手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。
　　(2)手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
　　(3)重复动作10～20次再换手。
　　功效：消除手臂内侧赘肉
　　9．手臂按摩步骤及方式三：
　　(1)手臂稍微弯曲，另一手以指腹轻捏整个上臂。
　　(2)重复动作10～20次。
　　功效：消除手臂外侧赘肉。
　　10．手臂按摩步骤及方式四：
　　(1)手臂稍微弯曲，另一手手掌握住上臂。
　　(2)从关节处向上，手掌顺势向上按摩。
　　(3)重复动作1 0～2 0次。
　　功效：消除手臂外侧赘肉。
　　11．颈部按摩步骤反方式：
　　(1)脸向上抬45度，双手一上一下放在喉咙下方位置。
　　(2)双手以四指指腹轻推至下巴位置。
　　(3)重复动作约1 0～2 O次