1.先用右手的拇指和食指反复揉捏左手5个指头各15-20下。
　　2.用左手的拇指和食指反复揉捏右手5个指头各15-20下。
　　3.用右手的拇指和食指反复拽左手5个指头各9下。
　　4.用左手的拇指和食指反复拽右手的5个指头各9下。
　　每天捏拽3-4次，休息、散步、坐车等都可进行。