原料
　　茯神粉10克，鲜牛奶200克。
　　制作方法
　　将茯神粉用少量凉开水化开，再将煮沸的鲜牛奶冲入即成。早晚分服。
　　功效
　　宁心安神，补充钙质。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有骨质疏松症者尤为适宜。