原料
　　制首乌40克，米5 0克，大枣5粒，红糖适量。 
　　制作方法
　　先将首乌煎2次，取汁去渣，再与撕开的大枣、米入沙锅煮粥，粥熟后放入红糖，再煮2沸。
　　功效
　　气血，益肝肾，健体，乌发适用于精气不固、腰膝酸软者。