原料
　　黑芝麻仁6克，粳米50克，蜂蜜少许。
　　制作方法
　　烧热锅，将芝麻入锅，用中火炒熟，有香味时取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火煮，至米八成熟时放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。
　　功效
　　每日2次，作早、晚餐食用。可防治便秘。