夏季调养食谱
2009/2/16 10:11:18
山楂莲叶排骨汤
原料
山楂50克,新鲜荷叶l角,排骨600克,乌梅2粒,生薏米50克。
制作方法
1.拣选煲汤用的排骨,洗净、飞水,斩件。
2.将山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗干净。
3.将新鲜荷叶用清水洗干净。
4.先将山楂、排骨、乌梅和生薏米放入瓦煲内,加入适量清水,用猛火煲至水滚。
5.然后改用中火煲约3小时左右,再放入新鲜荷叶稍滚便可,加盐调味,即可饮用。
枸杞玉米羹
原料
鲜嫩玉米粒200克,枸杞子10克,青豆20克,白糖150克,水淀粉适量,清水600克。
制作方法
1.将枸杞子洗净泡软,玉米粒清洗干净。
2.锅置火上,加入清水,下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂,再下入白糖、枸杞子煮约5分钟,勾粉芡,起锅装碗即成。黄芪猴头鸡肉汤
原料
猴头菌2 0 0克,黄芪2 0克,鸡肉200克,白菜心150克,葱白、食盐、胡椒粉、绍兴酒、猪油适量,清汤800克。
制作方法
1.将猴头菌用温水发涨,洗净切成薄片;发猴头菌的水滤后待用:鸡肉剁成块;黄芪用温毛巾揩净后切成薄片。
2.将锅烧热,下猪油将黄芪、葱、鸡块共煸炒后放入食盐、绍兴酒、清汤、猴头菌再煮半小时,撒入胡椒粉。
3.捞出鸡块、猴头菌,汤中下入白菜心,略煮片刻入碗内即成。
猪肝黄瓜汤
原料
猪肝100克,黄瓜30克,料酒、香油各3克,精盐1克,酱油、味精各0.5克,高汤500克。
制作方法
1.将猪肝切成长3厘米、宽1厘米、厚O.2厘米的小柳叶片。
2.将黄瓜切成薄片;猪肝先用沸水焯一下,见肝挂白霜时捞出,控去水分,放入油锅,用大火稍炸一下,捞出。
3.大火,加高汤、酱油、精盐、味精、料酒煮沸,加入猪肝,再沸,撇去浮沫,撒上黄瓜片,淋上香油即成。
冬瓜排骨汤
原料
排骨500克,冬瓜500克,姜片、调味料适量,清水850克。
制作方法
1.将排骨洗净,再以滚水煮过,去浮沫,洗净备用。
2.将冬瓜去皮、去子(也可不去子,冬瓜子有补肝明目之效),切块状。
3.将排骨、冬瓜、姜同时下锅,加蒲水烧30~45分钟,加调味料,再焖数分钟即可食用。
莼菜鱼丸汤
原料
净鱼肉250克,西湖莼菜适量,精盐5克,料酒1 5克,味精3克,葱姜汁50克,猪油25克,鸡蛋清2个,清汤1 00 o克,葱姜末各适量,色拉油2 5克。
制作方法
1.将鱼肉排剁成茸,加料酒、葱姜汁、味精、猪油、蛋清、精盐、清汤适量,搅成胶质状,逐个捏成大小均匀的丸子,放入冷水锅中,上火烧开捞起,莼菜沥净原汁,焯火待用。
2.起锅上火,注入油,将葱姜末煸出香味,加清汤,捞出葱姜末,下入鱼丸及莼菜,加精盐、料酒,烧开下味精,起锅装入容器中即可。
萝卜甘蔗马蹄汤
原料
马蹄500克,甘蔗750克,胡萝卜500克,冰糖适量。
制作方法
1.将甘蔗切成10厘米见长的段,再从中间切成4块(对切再对切)。
2.将马蹄洗净,直接拍碎。
3.将胡萝卜洗净、去皮,切成条状。
4.将所有原料放入锅中,加水煮l小时,最后加入适量的冰糖调味即可。
薏米银耳羹
原料
薏米150克,水发银耳50克,红枣、糖桂花、湿淀粉各适量。
制作方法
1.将薏米用温水浸泡,洗净;水发银耳去杂洗净,撕成小片。
2.锅中加冷水,放入银耳、薏米一起炖煮,待薏米熟透,加入红枣煮沸,用湿淀粉勾成稀芡,加糖桂花搅匀即成。
白杨皮蜜丸原料
冬瓜子仁2 50克,桃花200克,白杨皮100克,蜂蜜适量。
制作方法
将冬瓜子仁、桃花、白杨皮捣烂,研成粉末,调匀,加入蜂蜜搅拌均匀,做成如荔枝大小的丸子,即可食
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