便秘是指排便次数减少，每2-3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难。便秘的原因比较复杂，多与肠蠕动功能失调、精神因素、饮食有关。
自测要诀
　　西医临床分析：
　　1.原来固有的排便规律发生改变，2-3天或更长时间一次。
　　2.粪质干硬，常伴有排便困难。
　　3.排便时可有下腹部痉挛性痛，下坠等不适感，便后消失。
　　4.有时可在左下腹部触及香肠状痉挛的乙状结肠，质硬。
　　中医临床分析：
　　中医认为便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的纳、运、升、降，肾的温煦与气化功能失常有密切的关系。中医把便秘分为虚实两类：实者有热秘与气秘之分；虚者有虚秘、冷秘之别。
　　1.热秘者面赤身热，口臭唇疮，小便黄赤。
　　2.气秘者频频嗳气，胸胁痞满，脘腹胀痛。
　　3.虚秘者皆由于气血之不足，或见于面色咣白、倦怠少气、临厕乏力、汗出短气、大便并不干硬之气虚便秘；或见于面色少华，头晕心悸、目糊失眠之血虚便秘；
　　4.冷秘者属阳气虚损，以尿清肢冷、喜热恶凉为特征。
警示
　　·大肠癌有时可表现为顽固性便秘，大便形状变细或扁平有切迹，这是由于大肠远段癌引起的肠腔狭窄所致。对此要引起警惕。
　　建议相关检查：腹部X线检查：以排除肠梗阻所致便秘。
自疗秘方
　　一、中草药内服疗法
　　1.生白芍30克，生甘草12克，水煎服，1日2次。用于热秘。
　　2.莱菔子6克，皂荚3克，研细末吞之。用于气秘。
　　3.芝麻100克，茶叶5克，大黄10克，研末吞服，1日2次。用于血虚便秘。
　　4.炙黄芪30克，炒党参15克，淮山药30克，生白芍30克，生甘草12克，水煎服，1日2次。用于气虚便秘。
　　5.大黄(后下)、郁李仁、枳实各10克，厚朴9克，麻子仁12克，水煎分2次服，1日1剂。或用大黄30克，水冲服。
　　本方适用于大便干结，口臭唇疮，面赤尿黄，胸胁胀满，甚则腹中胀痛的热秘。
　　6.半夏、硫磺各等份，分别研成细面，然后混合掺匀。每次服4克，每日2次或3次。另用当归15克，肉苁蓉、柴胡各9克，升麻6克，生蜂蜜30毫升为引，水煎服，每日1剂。或用番泻叶30克，水冲代茶服。
　　本方适用于欲便而难下，大便干或不干，面色咣白，神疲乏力，心慌头晕的虚秘。
　　二、成药疗法
　　1.润肠丸：每次服9克，1日3次。
　　2.四君子丸：每次服9克，1日3次。
　　3.果导片：每日1片，每日3次。
　　三、外治疗法
　　1.开塞露，纳入肛门中，挤入。
　　2.用商陆根10克，研为细末，凉开水调成糊状，敷鸠尾穴。
　　3.大田螺3个，捣烂，加少许盐，敷于下气海穴。适用于热秘。
　　4.芒硝9克，加水溶解，再加皂荚末1.5克，调和敷于脐部，上用纱布垫覆盖固定，每日换药1次。适用于热秘。
　　5.连须葱头3个，生姜10克，食盐3克，淡豆豉12粒，共捣如泥，做饼烘热，敷于脐上。饼冷即再烘再敷，反复进行。每次10分钟，每日3次。适和于虚性便秘。
　　四、按摩疗法
按揉足部穴位，有助于解除便秘：用手指按揉足部隐白、厉兑、至阴穴，每穴5-10分钟，每日2次。
　便秘足部按摩部位
　　五、刮痧疗法
　　刮痧疗法简便易行，可调节肠蠕动，对便秘有良效。可用刮痧板刮拭腰腹部、手、小腿，穴位部位重点刮拭.刮至皮肤发红或出痧。天枢：脐旁2寸。左腹结：
　　脐旁4寸的大横穴再向下1.3寸。神门：尺侧腕掌交界处，桡骨下凹陷中。大肠俞：腰部，第4腰椎下，旁开1.5寸。支沟：前臂伸面，腕横纹上3寸，尺骨桡骨间取之。足三里，外膝眼下3寸，胫骨外0.5寸。

便秘刮痧部位
　　六、食疗
　　1.黑芝麻每次30克，用蜂蜜冲服，日2次。
　　2.香蕉每日清晨起床后吃两根。
　　3.胡萝卜蒸熟，每顿饭吃2个，不放盐，每日3次。夏天用南瓜蒸熟吃，每次60克