[食物组成]  生猪骨250克  枸杞15克  黑豆30克  大枣10枚
    [制作方法]  将上食物加水适量，煮熬60分钟去骨，用食盐少许调味。
    [使用方法]  喝汤吃枸杞、枣肉、黑豆。
    [方义解说]  猪骨属“血肉有情之品”，能增益精血，大补元气；枸杞、黑豆、大枣均有益肝肾，补血明目等作用。
    [应用功效]  补精生血，养颜乌发。适用于精血不足，身体虚弱，头发花白稀疏之人。