[食物组成]  黑芝麻20克枸杞子20克何首乌15克杭菊10克冰糖5克
    [制作方法]  将黑芝麻拣净，洗净枸杞子、何首乌、杭菊花放入砂锅中，加清水，文火炖40分钟，加冰糖，再炖20分钟。
    [使用方法]  每天清晨服l剂，lO天为l疗程，月经期间停服。可坚持常年服用。
    [方义解说]  方中黑芝麻、枸杞子、何首乌均有滋养肝肾、补血固精、乌发泽肤等功效；冰糖可补养气血，和胃润肺；杭菊花祛风明目，去皮肤死肌，疗肌热，益血润容。
    [应用功效]  滋补肝肾，泽颜美发，养血益精。血压偏高的中年妇女最宜服此饮，既可治病又可美发。