[食物组成]  马料豆150克  核桃仁10克  黑芝麻10克 白糖120克猪油100克
    [制作方法]  将马料豆洗净，人沸水，旺火煮30分钟，捞起，挤去外皮，放入大碗中，加水淹没豆仁，上蒸笼蒸90分钟，待豆子烂熟时，取出滤水，捣成豆泥，将黑芝麻拣净，文火炒香，研细末，起热锅，旺火，放入猪油，待油热时，倒入马料豆泥，翻炒；至豆泥水分将干时，加入白糖，继续翻炒；炒至不粘锅瓢时，放人黑芝麻粉、白糖、少量猪油、核桃仁，混合拌炒，至溶化匀时即成。
    [使用方法]  每日早晚各1次，吃半饱，坚持数月。
    [方义解说]  马料豆有补肾益精，活血明目，乌须黑发等功效，为方中主食物；核桃仁、黑芝麻均有益肝补肾、养血润燥、生发长肌的作用；白糖、猪油均能补益气血，通利血脉，润肺燥，悦皮肤。
    [应用功效]  润五脏，健脾胃，润肤乌发。可作为中老年妇女的平时保健食品，亦可治肾虚头发早白，皮肤干燥等症。